Awas, ngemil larut malam bisa merusak otak!
Suka ngemil di tengah malam? Hati-hati, itu bisa melukai otak lho!
Studi baru menunjukkan bahwa ngemil larut malam bisa berakibat buruk bagi otak. Para peneliti telah mempelajari jam internal tubuh manusia dan mereka menemukan bahwa makan di waktu yang salah - khususnya di jam tidur - dapat mempengaruhi kemampuan belajar dan memori otak.
Dampak yang sama juga ditemukan pada orang-orang yang bekerja shift malam. Penelitian ini dilakukan pada tikus, namun secara umum prinsip-prinsipnya juga berlaku pada manusia.
Sistem biologis kita akan berjalan lancar hanya jika kita memiliki ritme harian. Ritme sirkadian ini menganut siklus 24 jam dan mengontrol semua fungsi tubuh, termasuk sintesis dan melepaskan hormon, serta fungsi mental.
Mengganggu siklus ini tidak hanya buruk bagi otak, tetapi juga dapat memicu kondisi kesehatan seperti diabetes tipe 2 dan masalah sistem kekebalan tubuh. Hal itu juga memiliki efek buruk pada fungsi kognitif, terutama pada memori dan kemampuan belajar seseorang.
Sebagai bagian dari studi ini, satu kelompok tikus makan pada waktu normal, sedangkan kelompok kedua diberi makanan hanya selama waktu tidur normal mereka.
Tikus yang makan selama waktu tidur normal mereka mengalami gangguan pada kemampuan mereka untuk mengingat apa yang telah mereka pelajari.
Tikus-tikus itu juga mengalami kesulitan untuk mengenali objek baru dan menunjukkan perubahan pada hippocampus mereka, wilayah otak yang terlibat dalam kegiatan belajar dan mengingat.
Baca juga:
Yuk kenali 8 gejala infeksi Hepatitis B!
5 Cara alami mengobati gigitan serangga
5 Tugas penting yang dilakukan kolesterol untuk tubuh
Banyak makan, tapi tetap kurus? Why?
Lakukan ini setiap hari agar perut tetap rata!
-
Kapan kemacetan di Jakarta terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Apa yang terbakar di Kebagusan? Sebuah bangunan rumah dua tingkat yang berada di Jalan Kebagusan Raya, RT. 004, RW.04, Nomor 5, Kelurahan Kebagusan, Kecamatan Pasar Minggu, Jakarta Selatan.
-
Di mana kemacetan parah di Jakarta sering terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Kapan Kirab Kebo Bule di Surakarta diadakan? Surakarta memiliki tradisi pada perayaan malam 1 Suro atau bisa disebut malam tahun baru Hijriah.
-
Apa fungsi utama Gedung Kesenian Jakarta saat ini? Saat ini, gedung tersebut masih aktif digunakan sebagai lokasi pertunjukkan seni khas nusantara maupun luar negara.
-
Apa yang menjadi salah satu solusi untuk kemacetan di Jakarta? Wacana Pembagian Jam Kerja Salah satu ide yang diusulkan Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono adalah pembagian jam masuk kerja para pekerja di Jakarta. Menurutnya, cara itu bisa mengurangi kemacetan hingga 30 persen.