Barefoot shoes, sepatu pelari yang bikin cedera?
Barefoot memang bertindak seperti sarung tangan untuk kaki dan dirancang untuk melindungi kaki dari tanah.
Barefoot shoes, salah satu model sepatu yang sedang marak dipasarkan. Bentuknya menyerupai kaki dan terlihat seperti sarung tangan untuk kaki yang kabarnya mampu membuat pemakainya merasa lebih nyaman ketika berlari. Namun ternyata penelitian terbaru menyebutkan sepatu ini justru menyimpan bahaya jika digunakan untuk berlari.
Peneliti dari Brigham Young University di Amerika Serikat tepatnya menemukan pelari yang sebelumnya memakai sepatu biasa kemudian beralih menggunakan barefoot shoes mengalami peningkatan risiko cedera pada tulang kaki. Selain itu, wanita juga lebih berisiko cedera daripada pria.
-
Apa yang para ilmuwan temukan tentang keheningan? Para ilmuwan telah menemukan bahwa keheningan sebenarnya adalah suara.
-
Siapa yang memimpin penelitian tentang pengalaman mendekati kematian? Sebuah studi yang dipimpin oleh tim dari NYU Grossman School of Medicine mengamati pengalaman mendekati kematian orang-orang yang selamat dari serangan jantung.
-
Kenapa kerangka berpikir penting untuk pengembangan penelitian? Relevansinya sangat penting dalam menjalankan penelitian karena kerangka berpikir membantu peneliti untuk memperjelas hubungan antara variabel-variabel yang diteliti dan memandu dalam perumusan hipotesis serta analisis data.
-
Kapan kata pengantar dianggap penting dalam karya ilmiah? Meski bukan bagian dari isi, namun dalam suatu karya ilmiah, kata pengantar bukan sebuah formalitas.
-
Kenapa data penelitian itu penting? Data sangat penting dalam penelitian karena menjadi bahan dasar untuk menghasilkan sebuah pengetahuan baru yang dapat menjawab permasalahan atau fenomena yang diteliti.
-
Mengapa penelitian ini penting? Selain membantu memahami lebih lanjut tentang sistem cuaca unik di planet es, temuan ini juga dapat membantu menjelaskan mengapa medan magnet Neptunus dan Uranus berbeda dengan medan simetris yang dimiliki Bumi.
Beberapa hal yang dikeluhkan pelari saat mengenakan barefoot shoes adalah menyempitkan kaki, menghambat gerakan alami, dan memberi rasa sakit pada kaki.
Barefoot memang bertindak seperti sarung tangan untuk kaki dan dirancang untuk melindungi kaki dari tanah atau benda-benda berbahaya lainnya saat berlari. Sebenarnya sepatu tersebut tidak terlalu berbahaya, namun transisi dari penggunaan sepatu biasa menjadi barefoot shoes itulah yang mengkhawatirkan.
"Mengubah sepatu biasa menjadi sepatu minimalis biasanya membuat tulang stres. Jadi hati-hati saat menggunakannya karena kebanyakan orang tidak memikirkan itu," papar Sarah Ridge, kepala penulis penelitian, seperti yang dikutip dari Daily Mail (07/03).
Peneliti pun menyarankan agar mengurangi jarak berlari ketika pelari mengganti sepatu yang dipakainya. Sebab kaki juga perlu beradaptasi dan mencegah cedera yang bisa terjadi.
Baca juga:
Lari mundur, cara asyik membakar kalori
Berlari tanpa alas kaki tak bisa redakan sakit punggung
5 Langkah mudah memulai kebiasaan berlari
13 Alasan Anda harus banyak berlari!
Jutaan manfaat dari olahraga lari