Berapa batas aman minum teh hijau?
Meski teh hijau sering disebutkan memiliki banyak khasiat kesehatan, tetap saja segala yang berlebihan itu tidak baik.
Meski teh hijau sering disebutkan memiliki banyak khasiat kesehatan, tetap saja segala yang berlebihan itu tidak baik. Jadi sebenarnya, berapa batas aman menikmati minuman tersebut?
"Satu atau dua cangkir saja cukup," terang Dr Zuo Feng Zhang dari UCLA, seperti yang dikutip FitSugar.
-
Apa manfaat minum teh di pagi hari? Minum teh di pagi hari dapat memberikan dorongan ringan karena teh mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah daripada kopi. Teh juga mengandung L-theanine, yang dapat memberikan rasa tenang dan fokus yang lebih baik.
-
Kapan Kebun Teh Panglejar mulai ditanami teh? Namun kopi yang ditanam di sini mengalami kemunduran yang cukup parah. Kemudian pada 1893 hingga 1911, kebun itu mulai ditanami tanaman teh.
-
Apa yang menjadi ciri khas peminum teh? Melalui survei terhadap 2.000 orang dewasa di AS, yang terdiri dari 1.000 peminum kopi dan 1.000 peminum teh, ditemukan bahwa 54% dari peminum teh cenderung bangun pagi. Selain itu, peminum teh juga lebih cenderung menyukai kegiatan di luar ruangan (26%) dan memiliki kepribadian ambivert, yaitu seimbang antara sifat introvert dan ekstrovert (46%). Survei tersebut juga menunjukkan bahwa 29% dari peminum teh sering menggambarkan diri mereka sebagai "petualang".
-
Apa dampak dari teh manis pada penyerapan zat besi? Minum teh dalam jumlah banyak saat makan dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Zat besi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Oleh karena itu, perhatikan kandungan gula dalam teh kemasan dan hindari konsumsi teh dalam jumlah berlebihan saat makan.
-
Bagaimana cara membuat teh talua? Masukkan kuning telur, gula ke gelas. Kocok sampai putih sekitar 30 menit. Rebus semua bahan kecuali jeruk nipis dan susu kental manis sampai mendidih. Tuang dalam gelas, aduk rata dengan adonan telur sampai berbusa. Tambahkan usu kental manis dan jeruk nipis.
-
Bagaimana teh jahe membantu meredakan mual? Teh jahe panas dapat memberikan efek menenangkan pada perut dan membantu meredakan mual.
Sementara itu, ahli dari University of Maryland Medical Center juga menyarankan kalau dua sampai tiga cangkir teh hijau sudah ampuh memberikan khasiat kesehatan pada tubuh.
Akan tetapi, minum teh hijau sampai lima cangkir sehari juga pernah terbukti mampu menurunkan risiko kanker lambung. Bahkan jika ingin menurunkan berat badan, sebuah penelitian menyebutkan kalau teh hijau bisa diminum sampai tujuh cangkir sehari.
Beberapa ahli medis lain menyampaikan kalau 10 cangkir teh hijau adalah batas yang bisa diminum setiap hari. Tetapi jika seseorang cukup sensitif terhadap kafein dan menderita insomnia, jumlah tersebut bisa dibilang terlalu banyak.
Teh hijau sendiri memiliki khasiat seperti memaksimalkan metabolisme, mencegah demam, sampai menangkal beberapa jenis kanker tertentu.
Sayangnya teh hijau juga memberi dampak negatif jika diminum berlebihan, contohnya menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap asam folat - vitamin penting yang mencegah bayi lahir cacat. Jadi ibu hamil atau wanita yang ingin memiliki anak sebaiknya lebih berhati-hati ketika mengonsumsi teh hijau.
Itulah batas aman minum teh hijau setiap hari. Anda sendiri biasanya menikmati teh hijau berapa cangkir dalam sehari?
Baca juga:
Minum kopi mampu turunkan keinginan bunuh diri
Empat cangkir kopi sehari lebih baik daripada tidak sama sekali
Kopi mentega, minuman baru untuk menambah tenaga
5 Kelebihan kopi organik dibanding dengan yang biasa
6 Manfaat kopi selain menghilangkan ngantuk