Bubuk bawang merah, cara praktis untuk dapatkan 7 manfaatnya
Bubuk bawang merah, rendah akan sodium dan gurih hingga bisa menjadi pengganti garam. Temukan manfaat lainnya di sini!
Bawang mengandung phytochemical yang mampu meningkatkan kerja vitamin C dalam tubuh. Bawang juga kaya akan kandungan kromium yang membantu tubuh mengatur kadar gula dalam darah. Ketika mengonsumsi bawang secara teratur, bawang akan membantu mengurangi peradangan dan infeksi.
Manfaat ini bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi bawang segar. Tetapi, banyak orang yang tidak menyukai bawang segar. Nah, untuk mengatasi itu, kita bisa mengubah bawang merah dalam bentuk yang lain, tanpa harus kehilangan manfaat sehatnya. Caranya adalah dengan membuatnya menjadi bubuk bawang. Melansir dari boldsky.com, bubuk bawang ini menyimpan tujuh manfaat sehat ini.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
1. Kaya serat
Bubuk bawang memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat berfungsi untuk membantu fungsi pencernaan dengan baik. Untuk menikmatinya, kamu bisa menambahkan bubuk bawang untuk campuran salad dan makanan lain yang mampu membantu atasi gangguan pencernaan
2. Mengandung kalium
Karena bawang kaya akan kalium, bubuk bawang juga baik untuk kesehatan tulang dan jantung sehat. Mengonsumsi bubuk bawang secara teratur akan sangat membantu tubuh untuk mengatur tingkat tekanan darah dalam tubuh
3. Kaya Vitamin C Dalam
Tak hanya buah yang kaya kan vitamin C, bubuk bawang merupakan bahan yang kaya akan vitamin C. Bawang bubuk membantu dalam produksi kolagen, kesehatan tulang dan merupakan bahan alami terbaik yang membantu dalam penyembuhan luka
4. Mengandung mangan
Bubuk bawang merah bermanfaat bagi kesehatan karena kaya mangan, yaitu unsur yang diperlukan untuk menjaga jaringan tulang yang sehat. Selain itu, mangan membantu meningkatkan metabolisme serta mengandung nutrisi yang membantu mempercepat pembekuan darah. Mangan adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, karena kekurangan mangan dapat menyebabkan diabetes, osteoporosis, dan arthritis.
5. Kaya akan kalsium
Kalsium adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Bubuk bawang memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi untuk menjaga tekanan darah dan meningkatkan kesehatan tulang. Selain itu, kalsium juga mampu mendukung fungsi sistem saraf.
6. Rendah sodium
Salah satu keunggulan yang dimiliki oleh bubuk bawang adalah rendahnya kandungan sodium yang dimilikinya. Bubuk bawang merah dapat menjadi salah satu alternatif pengganti garam, karena bubuk ini juga mampu meningkatkan rasa makanan. Mengganti garam dengan bubuk bawang memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung kita. Karena menggunakan bubuk bawang merah sebagai pengganti garam mengurangi kemungkinan serangan jantung, penyakit jantung dan stroke.
7. Rendah kalori
Bagi kamu yang memiliki keluhan dengan berat badan, kamu bisa menjadikan bubuk bawang merah ini dalam menu diet kamu. Bubuk bawang merah ini adalah makanan yang rendah kalori dan lemak. Jadi, sangat sesuai untuk menu makanan diet kamu.
Nah, buat kamu yang belum tahu cara membuat bubuk bawang merah ini, caranya sangat mudah. Pertama, iris lima buah bawang merah dengan bentuk melingkar. Kedua,rebus bawang merah selama lima menit. Ketiga, bilas bawang merah rebus dengan air dingin. Setelah itu, oven sebentar bawang merah tersebut dan sisihkan. Sebagai langkah terakhir, haluskan bawang merah dengan mixer atau blender.
Baca juga:
Awas, 5 hal sederhana ini bisa jadi gejala sakit usus
Kendalikan peradangan dengan 6 makanan sehat ini!
Ensefalitis, penyakit yang menyerang dokter Andra
5 Hal sepele ini bisa tunjukkan gejala skizoprenia dan psikopat
Penelitian ungkap jari manis bisa tunjukkan bakat olahraga