Catherine Wilson Ungkap Cara yang Dilakukannya untuk Turunkan Berat Badan
Wanita berdarah Arab-Inggris-Indonesia itu membeberkan tips dietnya. Menurutnya, pola makan harus diatur dengan mengurangi konsumsi nasi.
Memiliki berat badan ideal adalah impian setiap wanita. Begitu juga dengan artis cantik Catherine Wilson.
Bagi sebagian wanita termasuk artis Catherine Wilson, memiliki berat badan ideal merupakan impiannya. Dia bahkan tengah menjalani diet untuk mengejar berat badan ideal.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Kapan diet menjadi lebih mudah? Jika Anda berhasil di hari pertama dan kedua, seharusnya di hari ketiga akan menjadi lebih mudah.
-
Mengapa penting untuk melakukan diet defisit kalori dengan cara yang sehat? Namun, diet defisit kalori bukanlah hal yang bisa dilakukan sembarangan. Jika tidak dilakukan dengan benar, diet ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan, seperti kekurangan gizi, lemas, pusing, atau bahkan gangguan metabolisme.
Sebagai aktris dan model, berat badan tentu menjadi hal yang perlu diperhatikan. Berat badan ideal bahkan menjadi salah satu resolusi Catherine di tahun ini.
"Iya ini udah lumayan ya karena diet," ujar Catherine.
Catherine mengaku barat badannya sempat naik di tahun lalu karena tidak menerima tawaran job. Selain itu, dirinya begitu menikmati masa liburan.
Diet yang dijalaninya juga berhubungan dengan film action yang akan dibintanginya.
"Karena balik back to action lagi dan juga ketemu teman lama yang nanya 'Ket emang enggak kangen fashion show?' jadi bakalan ada show lagi," paparnya.
Wanita berdarah Arab-Inggris-Indonesia itu membeberkan tips dietnya. Menurutnya, pola makan harus diatur dengan mengurangi konsumsi nasi.
"Selama liburan kan aku makan apa aja. Yang paling enak itu makanan rumah nasi pakai sambal. Target aku sih mau kurangin berat badan empat kilogram lagi," pungkasnya.
Laporan: Ava Haprin
Sumber: Dream.co.id
Baca juga:
Kacang-kacangan Dapat Menjadi Kudapan Paling Baik untuk Diet
Turunkan berat badan dengan diet es batu? Begini caranya
Pakar kesehatan ungkap bahaya di balik diet keto & food combining
Mengintip diet Meghan Markle, tips memilih nutrisi agar tubuh ramping dan kulit mulus
Penelitian: Tidur 20 menit lebih lama bisa bikin badan cepat kurus
Tips untuk mendapatkan perut langsing untuk wanita