Dapatkan tubuh langsing dengan konsumsi minuman ini tiap malam
Seledri kaya akan serat sehingga bisa membuatmu merasa cepat kenyang dan mengekang keinginan untuk makan secara berlebihan.
Adakah minuman yang bisa membantumu untuk menurunkan berat badan dan membersihkan semua racun dalam tubuh? Jawabannya ada.
Bahkan, menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, minuman ini bisa memaksimalkan pembakaran lemak dalam tubuh ketika kamu meminumnya sebelum tidur.
"Bahan utama dalam minuman ini adalah seledri. Seledri kaya akan serat sehingga bisa membuatmu merasa cepat kenyang dan mengekang keinginan untuk makan secara berlebihan. Parsley juga bisa mengurangi kadar asam urat dalam tubuh, mencegah infeksi kandung kemih, dan masalah ginjal," terang penelitian ini.
"Kandungan zat antioksidan di dalam seledri mencegah efek buruk dari radikal bebas yang bisa menghambat pertumbuhan tumor, membuat nafas selalu segar, serta mengurangi tingkat stres."
Untuk membuat minuman ini, bahan yang kamu butuhkan adalah:
- 1 gelas air putih
- 1 cangkir daun seledri
- 1 sendok teh cuka
- 1 sendok makan jahe parut
- 1 sendok teh bubuk kayu manis
- Air perasan jeruk lemon secukupnya
Setelah semua bahan tersebut lengkap, kemudian blender.
"Seledri juga kaya akan zat besi serta vitamin K yang meminimalkan kelebihan air dalam tubuh, mencegah retensi cairan, serta mengurangi inflamasi."
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
Baca juga:
Aktif di media sosial bisa bikin kamu lebih kurus?
5 Cara sederhana nan efektif untuk jinakkan nafsu makan
Ingin turun berat badan 4 kilo dalam 35 hari? Coba minuman ini
4 Makanan kaya lemak dan karbohidrat ini bisa bikin tubuhmu kurus