Deretan Makanan yang Dukung Pembentukan Kolagen dan Menjaga Kulit Tetap Kencang dan Kenyal
Terdapat berbagai jenis makanan yang kaya akan asam amino yang dapat membantu pembentukan kolagen, sehingga kulit menjadi lebih kencang dan kenyal.
Harapan untuk memiliki kulit yang kencang, kenyal, dan awet muda adalah impian banyak orang. Salah satu faktor penting yang berperan dalam hal ini adalah kolagen, yaitu protein yang menyusun sekitar 75 persen dari struktur kulit manusia. Sayangnya, produksi kolagen dalam tubuh kita akan menurun seiring bertambahnya usia, dengan penurunan sekitar 1-1,5 persen setiap tahun setelah usia 25 tahun. Pada usia 50 tahun, jumlah kolagen dalam tubuh dapat berkurang hingga 25 persen, sebagaimana dijelaskan oleh dokter spesialis dermatologi venereologi estetika, Widjaya Chandra. "Kolagen itu seperti 'lem' tubuh yang menjaga struktur kulit, tulang, otot, dan sendi. Penurunan kolagen menyebabkan kulit kehilangan kelembapan dan elastisitas, sehingga tampak lebih tua dengan tanda-tanda seperti kerutan, kekeringan, dan kulit kusam," jelas Widjaya.
Dampak dari kekurangan kolagen tidak hanya dirasakan pada kulit, tetapi juga pada sendi dan otot. Kondisi ini dapat menyebabkan kekakuan serta nyeri. "Secara psikologis, kondisi ini sering kali membuat seseorang kehilangan rasa percaya diri," tambah dr. Wijaya. Untuk mempertahankan kadar kolagen agar tetap optimal, Wijaya merekomendasikan kombinasi antara konsumsi kolagen dari makanan, rutin berolahraga, serta melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berlebihan. Mengenai makanan, Widjaya menekankan bahwa banyak bahan makanan di sekitar kita yang dapat menjadi sumber kolagen alami. "Sebenarnya banyak bahan makanan yang merupakan sumber asam amino pembentuk kolagen," ungkap Widjaya dalam keterangan tertulis yang diterima oleh Liputan6.com. Berikut adalah beberapa makanan yang sering kita temui sehari-hari:
-
Bagaimana kolagen membantu meningkatkan kesehatan tulang ibu hamil? Kolagen sangat penting untuk kesehatan tulang selama kehamilan. Ibu hamil membutuhkn asupan kolagen yang cukup untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
-
Apa manfaat kolagen untuk kulit? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi suplemen berkolagen dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit
-
Apa manfaat utama kolang-kaling bagi kesehatan? Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya dalam menurunkan asam urat dan kolesterol.
-
Apa manfaat utama kolagen untuk kulit? Kolagen, protein penting dalam tubuh, memberikan kontribusi besar pada kesehatan kulit.
-
Bagaimana tubuh membentuk kolagen? Untuk membuat kolagen atau protein apa pun, tubuh Anda biasanya membutuhkan asam amino. Asupan asam amino bisa didapatkan dengan mengonsumsi dan mencerna makanan kaya protein, seperti daging, kacang-kacangan, dan produk susu.
-
Kolagen bisa membantu meredakan gejala apa selama kehamilan? Manfaat kolagen untuk ibu hamil yang pertama dapat mengatasi morning sickness. Kolagen dapat mengatasi gejala morning sickness pada ibu hamil dengan mendukung kesehatan pencernaan.
- daging
- ikan
- susu
- telur
- jamur
- asparagus
- kacang-kacangan
- gandum.
Konsumsi Suplemen Kolagen
Gaya hidup yang serba cepat dan praktis di era modern sering kali menjadi penghambat dalam memenuhi kebutuhan kolagen tubuh. Jika Anda mengalami masalah ini, menambah asupan kolagen melalui suplemen bisa menjadi solusi yang tepat.
“Misalnya dengan mengonsumsi susu steril dengan kolagen secara rutin untuk membantu mengembalikan kelembapan kulit, kulit tetap kenyal, dan tampak lebih muda,” lanjutnya. Dengan cara ini, Anda dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit meskipun dalam kesibukan sehari-hari.
Baru-baru ini, Mayora memperkenalkan produk susu steril bernama Collagena yang diperkaya dengan kolagen. Dalam setiap kemasan Collagena terdapat 1.000 mg kolagen yang jika dikonsumsi secara teratur dapat membantu menjaga kelembaban kulit, mengurangi kerutan, serta meningkatkan elastisitas kulit. Selain itu, produk ini juga berkontribusi pada kesehatan tulang dan sendi dari dalam, sebagaimana diungkapkan oleh Marketing Manager PT. Mayora Indah Tbk, Pikko Wijaya. Manfaat ini juga didukung oleh hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Skin Pharmacology and Physiology, lanjut Pikko.
Collagena memilih aktris asal Korea Selatan, Song Hye Kyo, sebagai duta mereknya. Hye Kyo dikenal luas sebagai sosok wanita yang awet muda meskipun sudah memasuki usia 40-an. Selain itu, Collagena juga bekerja sama dengan beberapa aktris Indonesia yang terkenal dengan penampilan awet mudanya, seperti Dian Sastrowardoyo, Sissy Prescillia, dan Titi Kamal. Untuk merayakan peluncuran Collagena, diadakan acara di Mall Kelapa Gading 3 pada tanggal 13 hingga 15 Desember 2024. Acara tersebut mencakup talk show inspiratif dan pemeriksaan kulit gratis yang memberikan analisis mendalam mengenai kondisi kulit, yang dipandu oleh ahli dermatologi.
Pikko menambahkan, "Aktivitas ini bertujuan untuk memberikan wawasan mendalam tentang perawatan kulit sekaligus pengalaman personal bagi peserta." Dengan adanya acara ini, diharapkan masyarakat dapat lebih memahami pentingnya perawatan kulit dan manfaat dari produk Collagena. Peluncuran ini tidak hanya menjadi momen penting bagi Mayora, tetapi juga memberikan kesempatan bagi konsumen untuk mengenal lebih dekat produk yang berfokus pada kesehatan kulit dan kecantikan.
- Deretan Makanan Sehat yang Ternyata Khasiatnya Tidak Luar Biasa Seperti yang Digembor-gemborkan
- 8 Manfaat dan Khasiat Menarik Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh
- 7 Makanan untuk Atasi Bibir Kering, Jadi Solusi Aman dan Lezat
- Deretan Makanan yang Bantu Redakan Sakit Kepala Secara Alami, Yuk Coba Sendiri!