Hindari 4 hal ini agar tak sering buang gas!
Sering buang gas bisa jadi hal memalukan. Jika tak ingin itu terjadi, hindari 4 hal ini!
Siapa yang tak malu jika pada saat-saat tertentu mereka tak bisa menahan untuk buang gas? Meski buang gas juga menyehatkan, namun tentunya tak bisa menahan buang gas di waktu-waktu penting juga bisa menyebabkan masalah.
Buang gas tak hanya disebabkan oleh masuk angin saja, tetapi juga bisa disebabkan oleh makanan atau minuman. Agar Anda tak sering buang gas di saat yang tak tepat, sebaiknya hindari makanan dan minuman yang bisa menyebabkan buang gas.
Lantas, apa saja makanan yang bisa menyebabkan produksi gas berlebih? Ini dia daftarnya, seperti dilansir oleh Boldsky (06/01).
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Makanan manis
Makanan manis tak hanya menyebabkan Anda mudah kentut, tetapi juga menyebabkan kentut berbau dan berbunyi keras. Jika tak ingin kentut Anda berbunyi dan berbau, kurangi konsumsi makanan manis. Makanan manis yang mengandung gula akan dipecah oleh bakteri dalam perut menjadi gas yang berbau tak sedap. Untuk itu, kurangi konsumsi makanan manis yang banyak mengandung gula, terutama jika Anda akan menghadiri acara-acara penting.
Karbohidrat
Karbohidrat akan memproduksi karbon dioksidan saat dicerna oleh bakteri dalam tubuh. Karenanya, karbohidrat juga bisa menyebabkan produksi gas berlebih.? Untuk mencegahnya, kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Selain itu, hindari juga minuman bersoda atau minuman berpemanis. Karena soda dan minuman berpemanis akan menyebabkan Anda sering kentut.
Zat tepung
Makanan yang mengandung banyak zat tepung seperti kentang, gandum, dan lainnya juga bertanggung jawab untuk produksi gas berlebih dalam perut. Hindari makanan yang mengandung zat tepung banyak sebelum menghadiri acara-acara penting agar Anda tidak banyak kentut.
Rokok
Merokok juga salah satu hal yang bisa menyebabkan Anda sering buang gas. Ini memberikan Anda satu lagi alasan untuk segera berhenti merokok. Selain masalah kentut, rokok juga buruk untuk kesehatan jantung, paru-paru, dan tubuh secara keseluruhan. Merokok akan mengumpulkan banyak gas buangan dalam tubuh menjadi satu dalam sistem Anda dan mengeluarkannya menjadi kentut.
Cara mengatasinya
Itu adalah empat hal yang bisa menyebabkan Anda banyak membuang gas. Lantas, bagaimana cara cepat untuk mengatasinya? Anda bisa menggunakan obat untuk mengurangi rasa kembung pada perut. Obat anti-kembung akan membantu membersihkan gas yang berkumpul dalam perut dan mencegah Anda kentut.
Jika Anda tak ingin sering buang gas, sebaiknya hindari hal-hal tersebut. Anda juga bisa meminum obat anti-kembung agar tak sering kentut.