Ingin lebih cerdas? Lakukan 7 kebiasaan sederhana ini
Bertemu dengan orang baru dan rajin menjalin komunikasi adalah cara sederhana untuk mempertajam otak.
Otak merupakan bagian tubuh yang memiliki fungsi vital untuk membantumu bertahan hidup. Sehingga penting bagimu untuk menjaga kesehatan dan ketajaman. Jika otakmu tajam, maka kamu akan semakin merasakan kemudahan dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari. Selain itu dengan menjaga kesehatan otak kamu bisa terhindar dari risiko penyakit Alzheimer
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dijamin bikin otak semakin cerdas dan tajam seperti dilansir dari boldsky.com.
Bertemu dengan orang baru
Bertemu dengan orang baru selalu menyenangkan. Ketika kamu bertemu dengan orang baru, maka pikiran akan terbuka. Kamu juga akan mendapatkan informasi penting terbaru terutama jika orang-orang tersebut memiliki latar belakang yang bermacam-macam. Hal ini bermanfaat positif untuk pertumbuhan dan perkembangan otak.
Meditasi
Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi akan membantumu untuk lebih santai, tenang, dan tidak stres. Sementara otak sendiri akan lebih terbuka dalam menyerap informasi terbaru ketika sedang tidak stres.
Melakukan aktivitas baru
Mempelajari aktivitas baru akan menantang kemampuan otak. Ketika otakmu ditantang, maka neuron otak akan terbuka. Otak cenderung akan lebih tajam ketika secara terus-menerus ditantang.
Bersama dengan orang yang dicintai
Tanpa kamu sadari, berdekatan dengan orang yang kamu cintai akan membuat stres hilang dari hidupmu. Setiap saat bahagia yang kamu habiskan bersama dengan pasangan akan menciptakan memori yang menyehatkan untuk kehidupan emosionalmu.
Melakukan aktivitas fisik
Jika tubuh aktif, maka pikiran juga akan cenderung aktif. Hal inilah yang kemudian mampu mempertajam otak.
Makan makanan sehat
Memberi otak makanan yang sehat sangatlah penting. Sebab sel-sel otak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk membuatnya sehat dan lebih tajam.
Cukup tidur
Ketika kamu tidur, maka otak akan memproduksi sel baru. Hal ini akan memberikan dampak positif untuk perkembangan otak. Oleh karena itu pastikan bahwa kamu selalu memiliki waktu yang cukup untuk tidur setiap hari.
Itulah beberapa cara termudah untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan otak. Oleh karena itu sesibuk apapun kamu, selalu sempatkan melakukan aktivitas di atas agar otak selalu tajam.
Baca juga:
Selain bikin pintar, bilingual juga berikan 5 manfaat sehat ini
6 Hal sepele ini tak disangka bikin kemampuan otak menurun perlahan
Kenapa menguap bisa menular pada yang lain?
Ingin lebih fokus dan bersemangat saat kerja? Konsumsi makanan ini
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa yang membantu meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak? Melakukan berbagai hal berbeda seperti olahraga baru, perjalanan ke tempat baru dan mempelajari sejarahnya, belajar bahasa asing, atau mengikuti berbagai kursus yang sebelumnya belum pernah diikuti bisa membuat Anda menjadi lebih cerdas.
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Banyak penyakit bisa muncul karena masalah otak pada saat usia tua, mencegah hal ini sangat penting demi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.