Ingin tahu alasan sering gagal diet?

Sudah diet ketat, tapi kok berat badan tidak turun-turun? Berikut ini alasan penting mengapa Anda sering gagal diet

2012-03-08 21:00:00

sehat

Diet adalah cara kita mengontrol makanan yang akan masuk ke perut. Anda harus jeli dalam memilih dan membatasi jumlah makanan tersebut. Banyak orang yang berpikir bahwa diet akan membuat tubuh kita jadi kurus selamanya. Ketika diet Anda berhasil, Anda merusaknya dengan kembali ke pola makan yang lama. Hal itu membuat berat badan Anda naik lagi. Berikut ini merupakan alasan kenapa Anda sering gagal diet.

1. Tak berkomitmen
Diet Anda akan sia-sia, jika Anda tak memiliki kemauan yang kuat. Anda harus punya komitmen dan tekad yang bulat. Jangan melakukan diet dengan setengah hati! Semua itu bersumber dari diri Anda sendiri.

2. Tak terencana
Berdietlah dengan sehat dan konsumsi makanan yang memberi Anda energi. Jangan berpikir untuk diet secara instan. Lakukan diet itu dengan terencana dan bertahap.

3. Berharap keajaiban
Taatilah peraturan diet yang telah Anda buat. Jika berat badan Anda turun secara teratur, maka pola diet yang Anda jalani sudah baik. Jangan tergesa-gesa! Tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dan Anda juga harus bersabar untuk sementara waktu. Tak pernah ada keajaiban, selain Anda sendiri yang membuatnya.

4. Terlalu menyesal
Pernahkah Anda menggagalkan diet dan menyesal secara berlebihan? Berhentilah merajuk dan kembali ke pola diet yang benar. Anda tak perlu menyesali hal sekecil itu sampai berkepanjangan.

(mdk/des)

Diet Gak Harus Membosankan, Ini 5 Menu Olah Dada Ayam yang Nikmat, Lezat dan Mudah Cara Membuatnya

Ingin tetap menikmati dada ayam tanpa merasa bosan saat diet? Temukan 5 cara mudah dan lezat mengolahnya agar tetap menggugah selera!

Diet Sehat 2 hari yang lalu

Mengungkap Kalori Tersembunyi Dalam Makanan, Rahasia Diet Berhasil

Tanpa disadari, banyak makanan yang mengandung kalori tersembunyi dan membuat diet gagal.

daftar kalori makanan 1 tahun yang lalu

8 Cara Mengatasi Kulit Bergelambir setelah Diet, Konsumsi Nutrisi Tertentu

Kulit bergelambir pasca diet tak hanya memengaruhi penampilan fisik tetapi juga memengaruhi kepercayaan diri.

Perawatan Kulit Alami 1 tahun yang lalu

8 Cara Mengatasi Kulit Bergelambir setelah Diet, Konsumsi Nutrisi Tertentu

Kulit bergelambir pasca diet tak hanya memengaruhi penampilan fisik tetapi juga memengaruhi kepercayaan diri.

Perawatan Kulit Alami 1 tahun yang lalu

Tips Diet Aman untuk Penderita Maag, Perhatikan Jenis Makanan yang Boleh dan Tidak

Kunci utama diet bagi penderita maag adalah memilih makanan yang tepat serta menjaga pola makan yang teratur dan seimbang.

Tips diet 1 tahun yang lalu

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Manfaat Makan Telur 1 tahun yang lalu

5 Diet Ekstrim Berbahaya, Bukannya Kurus Justru Bikin Nyawa Terancam

Diet cacing pita, diet makanan bayi, diet golongan darah, diet lemon, dan diet grapefruit adalah beberapa contoh diet ekstrim yang sebaiknya dihindari.

Diet 1 tahun yang lalu

9 Makanan Asin yang Sehat Dikonsumsi, Cocok jadi Bagian Diet Sehat

Makanan asin mungkin menjadi salah satu yang sering diwaspadai. Namun, tidak semua makanan asin itu buruk. Beberapa bahkan menyediakan nutrisi yang baik.

makanan asin 1 tahun yang lalu

Habis Makan Langsung BAB Apakah Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya

Apakah anggapan habis makan langsung buang air besar bisa menurunkan berat badan ini benar? Berikut penjelasannya.

Kesehatan Pencernaan 1 tahun yang lalu

Makan Mie Disebut Tidak Sehat, Ternyata Tak Dilarang Begini Penjelasan Sebenarnya

Apakah mie adalah makanan yang aman dikonsumsi? Berikut penjelasannya.

VIRAL 1 tahun yang lalu

Mengenal Diet Telur Rebus untuk Turunkan Berat Badan, Kenali Efek Sampingnya

Dengan mengikuti pola makan yang mengutamakan telur rebus, sayuran, dan buah-buahan, diet ini dianggap praktis dan mudah diikuti.

Diet 1 tahun yang lalu

Keunggulan Tersembunyi Diet Rendah Gula untuk Gula Darah dan Berat Badan

Apa saja keuntungan diet rendah gula untuk kesehatan? Simak dalam penjelasan berikut ini.

Diet Rendah Gula 1 tahun yang lalu

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Diet 1 tahun yang lalu