Ini 10 resep rahasia yang bisa buat kamu panjang umur [Part 1]
Hanya dengan 10 resep rahasia ini kamu bisa mendapatkan kesempatan untuk panjang umur. Lacak resepnya di sini!
Siapa sih yang tidak mau hidup lebih lama? Berkumpul bersama orang-orang tercinta, melihat para anak-cucu tumbuh dengan sehat, dan melakukan hal-hal yang disukai. Dengan mencoba 10 resep ini, semua itu bukan lagi sebuah cita-cita. Ingat, resep ini cuma buat kamu, lo!
1. Melatih ketelitian
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
Sebuah studi yang dilakukan selama 80 tahun menemukan bahwa orang-orang yang memiliki ketelitian tinggi memiliki kemungkinan hidup yang lebih lama. Penelitian ini menemukan bahwa orang-orang yang detail memperhatikan sesuatu, memperhitungkan segala kemungkinan, dan mencoba untuk melakukan sesuatu dengan benar memiliki kemungkinan besar untuk bisa hidup lebih lama. Orang-orang teliti terebut melakukan banyak hal untuk melindungi kesehatan. Selain itu, mereka membuat pilihan yang mengarah pada hubungan yang lebih erat dan juga mencapai karir yang lebih baik.
2. Berteman
Kamu punya teman banyak? Bersyukurlah untuk itu, karena berteman ternyata salah satu alasan yang membuat orang bisa bertahan hidup lebih lama. Penelitian yang datang dari Australia menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kegemaran bersosialisasi dengan orang lain memiliki usia 10 tahun lebih lama daripada mereka yang jarang melakukannya. Penelitian ini didapatkan dari 148 studi yang menunjukkan adanya hubungan antara kehidupan sosial dengan panjang umur.
3. Bijak dalam memilih teman
kebiasaan teman bisa menular pada kamu, lo! Jadi, jika kamu ingin ditulari sesuatu yang baik, maka kamu harus lebih bijak dalam memilih teman. Terutama sekali yang berkaitan dengan gaya hidup sehat. Tanpa disadari, tindakan tertentu kamu lakukan karena tertular dari tindakan teman-teman. Jadi, jika kamu ingin memulai hidup sehat, maka bertemanlah dengan orang yang memiliki gaya hidup sehat tersebut.
4. Berhenti merokok
Sekali lagi dibuktikan bahwa merokok sungguh sangat tidak baik untuk kesehatan. Merokok dapat menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan yang berarti bisa mengurangi masa hidup kamu. Sebuah penelitian di Inggris yang dilakukan selama 50 tahun. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa berhenti merokok pada usia 30 tahun dapat meningkatkan jangka hidup kamu minimal selama 10 tahun. Berhenti merokok pada usia 40, 50 dan 60 tahun masing-masing diperkirakan dapat memperpanjang usia kamu selama,9,6, dan 3 tahun.
5. Menyempatkan diri tidur siang
Ingatkah kamu? Saat kecil orang tua kamu seringkali menyarankan kamu untuk tidur siang sejenak. Dan saat ini, penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa tidur siang berpengaruh pada usia. Sebuah studi yang melibatkan 24.000 orang menunjukkan bahwa mereka yang mengambil istirahat sejenak secara teratur, memiliki kemungkinan kecil terkena penyakit jantung.Para peneliti mengambil kesimpulan bahwa tidur siang membantu jantung untuk tetap sehat.
Nah, selain ini masih ada 5 resep rahasia lain yang telah dibuktikan melalui penelitian ilmiah mampu menunjang kesehatan. Kesehatan yang tetap terjaga tentu saja berefek pada kesempatan kita untuk meraih umur yang lebih panjang. Tunggu kelanjutan resepnya di part 2, ya!
Baca juga:
Mengungkap 6 fakta menyehatkan dari minyak kelapa
6 Manfaat sehat tak terduga dari buah jamblang (juwet)
6 Gerakan menyenangkan untuk melatih keseimbangan
Tak disangka! 5 Hal menyenangkan ini ternyata pemicu migrain