Ini cara paling tepat untuk mengatasi PCOS!
Awas, PCOS bisa menyebabkan kemandulan, sindrom metabolik, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) atau juga dikenal sebagai Sindrom Ovarium Polikistik tidak dapat dicegah. Tetapi diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu mencegah komplikasi jangka panjang, seperti kemandulan, sindrom metabolik, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi Polycystic Ovary Syndrome (PCOS), seperti dilansir WebMD.
1. Makanan sehat dan olahraga
Sertakan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda. Selain menjaga pola makan, Anda juga harus rutin berolahraga. Dan jalan kaki bisa menjadi salah satu latihan fisik terbaik untuk Anda.
2. Mengendalikan berat badan
Anda dapat mengatasi PCOS dengan mengendalikan berat badan Anda. Penurunan berat badan dapat menurunkan kadar androgen, yang bisa mengembalikan ovulasi dan kesuburan pada wanita yang menderita PCOS.
3. Jangan merokok
Jika Anda merokok, sebaiknya pertimbangkan untuk berhenti. Wanita yang merokok memiliki kadar androgen yang lebih tinggi dibanding wanita yang tidak merokok.
PCOS bisa diatasi dengan mengubah gaya hidup yang tidak sehat. Lebih rajin berolahraga dan makan makanan sehat menjadi solusi terbaik untuk mengatasi PCOS.
Baca juga:
Ini bulan baik untuk bikin anak!
Ini alasan kenapa 'batang' pria selalu berdiri setiap pagi
6 Gejala awal herpes genital pada wanita
7 Makanan ini bisa maksimalkan kesehatan seksual pria
6 Penyakit yang bikin wanita susah hamil
-
Kenapa menjaga kesehatan alat reproduksi wanita itu penting? Penting untuk memahami bahwa alat reproduksi wanita bukan hanya tentang fungsi biologis, tetapi juga memainkan peran penting dalam identitas dan kesejahteraan psikologis perempuan.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan organ reproduksi wanita? Menjaga kesehatan organ reproduksi wanita dengan baik dan aman merupakan hal yang penting untuk kesejahteraan dan kualitas hidup.
-
Apa arti dari perhiasan terbaik wanita? “Perhiasan terbaik wanita ialah berada pada rasa malu”
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa ciri-ciri keputihan yang menandakan kehamilan? Ciri keputihan tanda hamil sama seperti keputihan di siklus menstruasi, yaitu cairan bening, encer, atau putih susu, serta berbau ringan.
-
Apa yang diungkap oleh Wakil Menteri Kesehatan? Wakil Menteri Kesehatan Dante Saksono Harbuwono mengungkap saat ini 300 perundungan di sekolah spesialis kedokteran. Hasil itu berdasarkan hasil investigasi Kemenkes di Universitas Diponegoro, Universitas Airlangga, Universitas Sumatera Utara dan Universitas Sriwijaya.