Jalani diet ini mampu hilangkan gen penyebab stroke
Menurut penelitian tersebut, seseorang bisa membawa dua gen peningkat risiko stroke.
Satu lagi manfaat diet mediterania dibuktikan oleh penelitian dalam jurnal Diabetes Care, yaitu memengaruhi gen penyebab stroke seseorang.
Menurut penelitian tersebut, seseorang bisa membawa dua gen peningkat risiko stroke. Namun jika seseorang itu menjalani diet mediterania, risiko stroke menurun drastis karena diet mediterania menghilangkan salah satu atau bahkan kedua gen.
-
Bagaimana cara mencegah stroke di usia muda? Simak cara berikut ini supaya anda terhindar dari risiko stroke di usia muda, berikut ini yang bisa dilakukan: - Olahraga teratur setidaknya 20 - 30 menit per hari. Kamu bisa melakukan olahraga yang disukai, seperti jalan kaki, lari, bersepeda, berenang, yoga, dan olahraga lainnya.- Diet sehat, yaitu mengonsumsi makanan bergizi seimbang, seperti sayur dan buah-buahan.- Menghindari rokok, alkohol, dan penyalahgunaan obat-obatan.- Rutin memantau tekanan darah dan memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter.
-
Bagaimana cara bumbu dapur mencegah stroke? Dengan mengonsumsi kunyit secara teratur, Anda dapat menjaga sirkulasi darah ke otak dengan baik, sehingga mengurangi risiko terjadinya serangan stroke.
-
Bagaimana cara buah angkung membantu mencegah stroke? Tak heran jika buah angkung memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat buah angkung untuk kesehatan tubuh. Menurunkan Risiko Terkena Kanker Mengatasi Sembelit Menurunkan Kadar Kolesterol Mencegah Penyakit Jantung Mencegah Stroke
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Bagaimana cara mengurangi risiko stroke di pagi hari? Pertama, kontrol tekanan darah Anda. Lakukan pemeriksaan rutin dan ikuti petunjuk dokter untuk menjaga tekanan darah Anda dalam rentang normal. Selain itu, berhenti merokok dan menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan, karena kedua hal tersebut dapat merusak pembuluh darah.
-
Kapan harus mulai mengonsumsi bumbu dapur untuk mencegah stroke? Stroke adalah kondisi kesehatan yang serius dan bisa berakibat fatal. Namun, Anda dapat melakukan tindakan pencegahan sejak dini dengan mengonsumsi beberapa bumbu dapur yang memiliki manfaat kesehatan untuk mencegah serangan stroke.
Sebaliknya, jika seseorang yang membawa gen peningkat risiko stroke menjalani diet rendah lemak, ia akan semakin rentan terkena penyakit tersebut hingga tiga kali lipat.
Sebagaimana dilansir dari Huffington Post, diet mediterania merupakan salah satu pola makan terbaik yang disarankan oleh para ahli nutrisi. Diet tersebut menganjurkan konsumsi yang maksimal pada minyak zaitun, sayuran, dan ikan.
Sebanyak 7.000 pria dan wanita terlibat dalam penelitian yang berjalan selama lima tahun tersebut. Peneliti dari Tufts University pun membandingkan gen penyebab stroke pada responden yang sebagian diminta menjalani diet mediterania dan sebagian lain mengikuti diet rendah lemak.
Itulah diet mediterania, selain merampingkan badan ternyata banyak khasiat kesehatan lain yang bisa dirasakan.
Baca juga:
Lahir dari ibu obesitas tingkatkan risiko kematian bayi
Menonton TV lebih dari 2 jam sehari bikin anak obesitas
Kelebihan berat badan bikin anak rentan asma
Diskriminasi bikin orang gemuk sulit turunkan berat badan
Pria turunkan gen obesitas pada anak dan cucu