Jus bit ampuh atasi tekanan darah tinggi!
Minum segelas jus bit bisa menurunkan tekanan darah tinggi!
Hipertensi atau penyakit darah tinggi sudah familiar bagi masyarakat Indonesia. Meski begitu bukan berarti penyakit ini bisa diremehkan. Penyakit darah tinggi bisa memicu berbagai macam masalah kesehatan lain yang lebih berbahaya seperti stroke atau serangan jantung.
Jika Anda salah satu orang yang memiliki risiko terkena hipertensi dan malas minum obat, Anda bisa mencoba salah satu makanan alami yang bisa menurunkan tekanan darah. Salah satunya adalah jus buah bit. Penelitian baru-baru ini mengungkap bahwa satu gelas jus buah bit ampuh untuk menurunkan tekanan darah bagi mereka yang memiliki hipertensi.
Dalam penelitian ini, Amrita Ahluwalia, seorang profesor dari QMUL menganalisis efek jus buah bit dan plasebo pada 64 partisipan yang berusia antara 18 hingga 85 tahun. Setengah pasien diminta mengonsumsi obat-obatan hipertensi, namun ternyata tak berhasil mengobati hipertensi mereka. Sementara setengah di antaranya belum mengonsumsi obat hipertensi.
Satu kelompok kemudian diminta minum jus bit sementara kelompok lain minum plasebo. Peneliti percaya zat nitrat yang ada dalam jus bit adalah yang berpengaruh untuk menurunkan tekanan darah. Dalam tubuh manusia, nitrat akan membantu meregangkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah, seperti dilansir oleh Daily Health Post (30/01).
Dalam waktu empat minggu minum jus bit, peneliti menemukan bahwa partisipan mengalami penurunan tekanan darah lebih banyak dibandingkan dengan partisipan yang minum plasebo. Kelompok ini juga mengalami perkembangan sebanyak 20 persen dalam hal kesehatan dan mengalami penurunan risiko penyakit jantung.
Jika Anda termasuk orang yang mengalami hipertensi, tak ada salahnya mulai membiasakan diri minum jus bit secara teratur. Meski buah ini masih sulit didapatkan di Indonesia, namun manfaatnya sangat besar untuk tekanan darah dan kesehatan jantung.
Baca juga:
Dapatkan 5 manfaat sehat ini dengan makan pare!
Makan wortel bikin penglihatan tetap tajam di kegelapan
Ini waktu yang tepat bagi buah hati untuk makan sayur
3 Manfaat sehat yang tersimpan dalam daun ubi jalar
Ini alasan sayuran hijau baik untuk kesehatan jantung!
-
Apa manfaat utama dari buah matang bagi kesehatan? Buah matang memiliki kandungan gula alami, vitamin, antioksidan, dan air yang lebih tinggi dibanding buah mentah. Selain itu, buah matang lebih cocok diolah menjadi jus buah, karena rasanya yang sudah cukup manis tanpa perlu penambahan gula atau madu. Bagi mereka yang memiliki masalah lambung, buah matang juga lebih aman dikonsumsi karena tingkat keasamannya yang telah berkurang.
-
Apa manfaat dari memasak sayur dengan tepat? Dengan cara memasak yang tepat, sejumlah sayuran tersebut bisa lebih sehat dikonsumsi ketika dalam kondisi matang.
-
Apa manfaat utama dari rebusan jahe, kunyit, dan sereh untuk kesehatan? Mengonsumsi rebusan jahe, kunyit, dan sereh memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang membuatnya menjadi minuman yang sangat bermanfaat. Ketiga bahan tersebut mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Senyawa-senyawa yang terkandung dalam jahe dan kunyit telah terbukti memiliki efek positif pada daya tahan tubuh. Sementara sereh dapat memberikan tambahan perlindungan melalui sifat antimikroba dan antijamurnya.
-
Di mana kulit buah dan sayur yang kaya akan manfaat bisa ditemukan? Berikut adalah beberapa kulit buah dan sayur yang bisa dimakan serta manfaat kesehatannya: Kiwi Kiwi dengan kulit berbulu mungkin terlihat kurang menarik, tetapi mengonsumsi kiwi beserta kulitnya dapat menggandakan jumlah serat dan memberikan dosis ekstra vitamin E, C, dan polifenol.
-
Apa aja manfaat buah kaya serat buat kesehatan? Serat pada buah-buahan membantu meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan memelihara kesehatan saluran pencernaan secara umum. Selain itu, konsumsi buah yang kaya serat dapat membantu mengendalikan kadar gula darah, mendukung pengelolaan berat badan, dan bahkan mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Apa manfaat utama sawi putih untuk kesehatan? Sawi putih tidak hanya kaya akan serat dan nutrisi, tetapi juga rendah kalori dan dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.