10 Cara Mudah dan Sederhana Cegah Keringat Berlebih di Area Ketiak
Munculnya keringat di ketiak bisa diatasi agar tak semakin parah.
10 Cara Mudah dan Sederhana Cegah Keringat Berlebih di Area Ketiak
Masalah keringat berlebih di ketiak bisa menyebabkan muncul bau tak sedap. Selain itu, pada pakaian kita, tampilan basah di bagian ketiak ini juga tidak nyaman di pandang. Dilansir dari Healthsohts, keringat di ketiak adalah fungsi fisiologis yang membantu mengontrol suhu tubuh dan mendinginkan tubuh saat terlalu panas. Namun, beberapa orang mungkin mengalami keringat berlebih dan mengganggu di ketiak.
Penanganan sederhana ternyata bisa membantu mencegah dan mengurangi keringat di ketiak ini. Berikut sejumlah cara yang bisa Anda coba:
Jaga Kebersihan
Memelihara kebersihan yang baik sangat penting dalam mengontrol keringat di ketiak. Ketika mandi, gosok ketiak dengan sabun antibakteri secara teratur untuk mencegah pertumbuhan bakteri yang timbulkan bau badan. Jangan lupa juga untuk mengeringkannya.
-
Bagaimana cara mengatasi keringat berlebih? 'Kalau keringat banyak bawa baju ganti. Jangan dibiarkan kering sendiri, keringat itu harus dikeringkan. Setelah itu ganti baju. Itu akan lebih baik dibandingkan pakai bedak,' tutur dia yang kini berpraktik di Klinik Pramudia itu.
-
Bagaimana cara menjaga kulit ketiak tetap lembap? Penting untuk menjaga kelembapan kulit ketiak. Gunakan pelembap yang tidak mengandung alkohol setelah mandi atau mencuci ketiak. Kulit yang sehat dan terhidrasi cenderung lebih cerah.
-
Bagaimana cara mengurangi keringat di tangan dan kaki? Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah cara untuk mengatasi keringat berlebih di tangan dan kaki. 1. Rendam dengan Air Dingin 2. Gunakan Tea Tree Oil Minyak tea tree dikenal memiliki kandungan antijamur di dalamnya. Campurkan 2-3 tetes minyak tea tree dalam air hangat dan rendam tangan atau kaki Anda. Anda juga dapat menggosokkan minyak ini pada kulit untuk mengurangi keringat berlebih. 3. Tepung Maizena 4. Gunakan Campuran Garam dan Air Lemon Anda dapat membuat campuran garam dan air lemon untuk mengurangi keringat berlebih di tangan dan kaki. Oleskan campuran ini pada kulit dan biarkan meresap. Keduanya memiliki sifat penyerap yang dapat membantu mengatasi masalah keringat berlebih. 5. Minum Jus Wheatgrass 6. Konsumsi Kacang Almond Kekurangan magnesium dalam tubuh dapat menyebabkan munculnya keringat berlebih. Oleh karena itu, mencukupi kebutuhan magnesium sangat penting. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengonsumsi kacang almond yang kaya akan magnesium. 7. Hindari Makanan Pedas 8. Minum Banyak Air Minum air dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, produksi keringat berlebih dapat dikurangi. Pastikan Anda minum air secara teratur sepanjang hari, terutama saat suhu panas.
-
Bagaimana membersihkan ketiak untuk mencegah jerawat? Ada beberapa teknik yang bisa digunakan untuk membersihkan ketiak dengan benar. Pertama, gunakan sabun yang lembut dan non-iritan untuk mencuci ketiak setiap hari. Pilihlah produk yang tidak mengandung bahan kimia keras atau parfum. Selain itu, pastikan bahwa Anda membilas ketiak secara menyeluruh dengan air bersih setelah mencucinya.
-
Bagaimana mengatasi keringat berlebih dengan menjaga berat badan? Atasi keringat berlebih ternyata berhubungan erat dengan berat badan yang dimiliki, lho. Faktanya, obesitas atau memiliki berat badan berlebihan membuat seseorang membutuhkan energi yang lebih besar untuk beraktivitas. Hal ini bisa memicu tubuh terasa panas dengan mudah. Hasilnya adalah produksi keringat berlebih yang terjadi secara terus-menerus. Jadi, penting untuk mulai melakukan diet sehat untuk menjaga berat badan tetap ideal demi menghindari masalah keringat berlebih dan bau tak sedap yang mengganggu penampilan.
-
Bagaimana cara mencegah keringat dingin? Untuk mencegah munculnya keringat dingin, Anda perlu menjaga kesehatan tubuh dan menghindari faktor-faktor yang dapat memicu kondisi tersebut.
Gunakan Antiperspiran
Pilih antiperspiran daripada deodoran karena dapat membantu mengurangi produksi keringat. Gunakan pada malam hari sebelum tidur ketika produksi keringat lebih rendah, memungkinkan mereka bekerja dengan efektif.
Gunakan Bahan Pakaian yang Tepat
Pilih pakaian berbahan katun, linen, atau bambu yang memungkinkan sirkulasi udara dan membantu menyerap kelembaban. Hindari bahan sintetis seperti nilon atau poliester yang menjebak panas dan kelembaban, memperburuk keringat.
Gunakan Pakaian Longgar
Pilih pakaian yang longgar yang mendorong aliran udara dan mengurangi gesekan terhadap kulit Anda. Hindari pakaian yang ketat atau membatasi gerakan yang dapat meningkatkan keringat dan membuat Anda merasa lebih tidak nyaman.
Kelola Stres
Stres dan kecemasan dapat memicu keringat berlebih. Mengurangi stres dengan yoga, meditasi, dan latihan pernapasan dalam, serta menjalani hobi dan aktivitas menyenangkan lainnya bida sangat membantu.
Hindari Pemicu Keringat
Identifikasi pemicu khusus yang menyebabkan ketiak Anda berkeringat secara berlebihan. Pemicu umum termasuk makanan pedas, kafein, alkohol, dan minuman panas. Kurangi atau hindari pemicu-pemicu ini untuk mengurangi kejadian keringat berlebih.
Penuhi Kebutuhan Air
Minum banyak air dapat membantu mengatur suhu tubuh Anda dan mengurangi keringat. Konsumsi setidaknya delapan gelas air per hari untuk tetap terhidrasi dan menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan.
Gunakan Lapisan Pelindung Keringat
Lapisan penyerap ini dapat ditempatkan di area ketiak Anda untuk menyerap keringat dan mencegahnya meresap ke pakaian Anda. Lapisan ini memberikan solusi sementara untuk menjaga Anda tetap kering sepanjang hari.
Jaga Berat Badan
Kelebihan berat badan dapat menyebabkan keringat berlebih. Dengan menjaga berat badan yang sehat melalui diet seimbang dan olahraga teratur, Anda dapat mengurangi keringat secara keseluruhan, termasuk keringat di ketiak.
Prosedur Medis
Jika keringat berlebih berlanjut meskipun telah mengubah gaya hidup, konsultasikan dengan seorang dokter kulit. Dokter mungkin merekomendasikan perawatan seperti antiperspiran resep, iontophoresis, suntikan botox, atau bahkan pilihan operasi seperti pengangkatan kelenjar keringat.
