Mana yang lebih menyehatkan untuk tubuh, air hangat atau air dingin?
Keduanya sama-sama memiliki manfaat sehat sehingga kamu harus menyesuaikannya dengan kebutuhan tubuhmu.
Air minum tak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia. Tanpanya, tubuh tak bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Sebab sekitar 70% tubuh manusia terdiri dari cairan.
Selain untuk meningkatkan sirkulasi darah, air juga membantu dalam membawa nutrisi penting yang berasal dari makanan ke berbagai organ melalui jaringan. Di tengah suhu yang panas, tubuh pun perlu air untuk menurunkan suhu.
-
Bagaimana penelitian ini bisa menemukan 'Hukum Buang Air Kecil'? Dalam penelitian tersebut, tim peneliti menganalisis video kecepatan tinggi dari berbagai hewan yang buang air kecil. Hasil penelitian ini melahirkan istilah 'Hukum Buang Air Kecil'.
-
Bagaimana cara meningkatkan asupan air agar kesehatan sendi terjaga? Tulang rawan sendi sebagian besar terdiri dari air. Asupan air yang cukup membantu membuat cairan sinovial di persendian. Cairan seperti gel ini melindungi tulang dari keausan. Secara umum, Anda tak perlu memaksakan diri dan harus minum saat merasa haus.
-
Bagaimana pengaruh suhu air pada kesehatan pernapasan? "Jangan terlalu dingin, ditakutkan malah memicu infeksi saluran napas akut," katanya. Muzal juga mengingatkan bahwa air panas juga sebaiknya dihindari. Konsumsi air panas di tengah cuaca yang terik dapat membuat suhu tubuh sulit turun, sehingga Anda akan tetap merasa kepanasan.
-
Dimana penelitian tentang mikroplastik di air minum dilakukan? Dalam penelitian ini, para peneliti mengumpulkan sampel air keran yang dari Guangzhou, China, dan menambahkan konsentrasi yang bervariasi dari nanoplastik dan mikroplastik.
-
Apa manfaat air pare untuk kesehatan? Manfaat air pare bisa bantu turunkan kadar gula darah hingga cegah kanker. Manfat air pare ternyata cukup banyak untuk kesehatan.
-
Mengapa air sangat penting untuk menjaga kesehatan otak? Air sangat penting untuk menjaga kesehatan otak dan memfasilitasi proses kognitif, seperti konsentrasi dan daya ingat.
Sebagian besar orang percaya bahwa minum air hangat katanya lebih menyehatkan untuk tubuh. Benarkah demikian? Sebelum berdebat, mari kita simak dahulu penjelasannya.
Manfaat sehat air hangat
Air hangat menyimpan sejumlah khasiat untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
Mendukung sistem pencernaan
Pengobatan China kuno dan Ayurveda percaya bahwa minum air hangat di pagi hari akan mengaktifkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan merangsang aliran darah ke usus.
Detoksifikasi tubuh
Minum air hangat yang dicampur dengan perasan jeruk lemon adalah cara terbaik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuhmu.
Melegakan hidung tersumbat
Jika kamu sedang menderita pilek, minum air hangat akan berfungsi sebagai ekspektoran alami karena membantu mengeluarkan dahak dan melegakan pernapasan.
Mengurangi nyeri
Saat tubuhmu sedang terasa nyeri semua, minumlah air hangat. Suhunya yang hangat akan meningkatkan sirkulasi darah di jaringan tubuh dan mengurangi rasa sakit.
Manfaat sehat air dingin
Sama seperti air hangat, air dingin pun memiliki manfaat sehat seperti:
Menyegarkan tubuh
Ketika kamu baru saja melakukan olahraga dengan latihan yang intens, minumlah air dingin sesudahnya untuk menyegarkan tubuhmu.
Menurunkan suhu tubuh
Sinar matahari yang terik menyengat akan menguras semua energi. Itulah sebabnya banyak orang pingsan saat terserang hawa panas. Oleh karena itu kamu butuh minuman dingin untuk menurunkan suhu tubuh.
Menurunkan berat badan
Tak banyak yang tahu bahwa minum air dingin ternyata berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Alasannya air dingin akan meningkatkan metabolisme tubuh untuk pembakaran lemak. Efek yang sama juga bisa kamu dapat dari minum mandi air dingin.
Jadi, mana yang lebih sehat untuk tubuhmu?
Ternyata kedua jenis minuman ini masing-masing memiliki manfaat sehat untuk tubuh ya.
Namun masih menurut Ayurveda dan pengobatan China tradisional, air dingin dipercaya bisa menyebabkan kontraksi otot. Sedangkan air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan organ-organ internal. Oleh karena itu banyak ahli kesehatan yang kemudian menyarankan untuk mengonsumsi air hangat. Namun jika suhu udara benar-benar panas, kamu butuh air dingin untuk menenangkan tubuhmu. Sehingga kamu pun harus cerdas untuk menyesuaikan konsumsi air putih dengan apa yang tubuhmu perlukan.
Kapan saat yang tepat untuk minum air dingin atau air hangat?
Ada beberapa kondisi yang tidak memperbolehkanmu untuk minum air dingin seperti sehabis makan karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan, sebab banyak energi yang akan dihabiskan untuk meningkatkan suhu tubuh.
Sebaliknya, setelah olahraga, hindari minum air hangat karena suhu tubuh sudah tinggi. Sehingga waktu terbaik untuk minum air dingin adalah saat suhu tubuhmu tinggi.
Jadi, sesuaikan dengan kebutuhanmu ya!