Meditasi Bisa Menjadi Cara untuk Kurangi Risiko Alzheimer
Sebuah penelitian yang baru diterbitkan pada Journal of Alzheimer’s Disease mengungkap temuan mengenai manfaat meditasi ini. Diketahui bahwa hal ini bisa mencegah penderita gangguan kognitif ringan atau mild cognitivi impairment (MCI) mengalami alzheimer.
Meditasi merupakan cara yang disarankan untuk menjaga ketenangan jiwa dan menjauhkan diri dari depresi. Cara ini ternyata juga bisa digunakan untuk mencegah munculnya masalah kesehatan pada otak.
Dilansir dari NY Post, sebuah penelitian yang baru diterbitkan pada Journal of Alzheimer’s Disease mengungkap temuan mengenai manfaat meditasi ini. Diketahui bahwa hal ini bisa mencegah penderita gangguan kognitif ringan atau mild cognitivi impairment (MCI) mengalami alzheimer.
-
Apa yang dimaksud dengan penyakit Alzheimer? Alzheimer adalah salah satu jenis demensia, yaitu gangguan otak yang menyebabkan penurunan fungsi kognitif, seperti ingatan dan kemampuan berpikir.
-
Apa yang menyebabkan Alzheimer menurut ahli kesehatan? Banyak ahli kesehatan berpendapat bahwa Alzheimer lebih dipengaruhi oleh faktor genetik, gaya hidup, dan penuaan otak, bukan oleh kebiasaan sehari-hari seperti ngupil.
-
Bagaimana cara mengasah otak untuk mencegah Alzheimer? Lakukan kegiatan yang memerlukan kemampuan kognitif seperti bermain musik, membaca, belajar bahasa asing, bermain catur, mengerjakan teka-teki silang, dan memecahkan kasus. Kegiatan ini membantu mempertahankan kemampuan kognitif dan mengurangi risiko Alzheimer.
-
Apa saja hal yang dapat dilakukan untuk mencegah orang terkena demensia Alzheimer? Seiring meningkatnya kesadaran publik atas demensia dan Alzheimer, semakin penting pula untuk menyadari bahwa semua orang bisa berperan aktif dalam mencegah orang terdekat kita untuk terkena demensia Alzheimer,
-
Siapa yang menemukan Penyakit Alzheimer? Penyakit ini dinamai berdasar nama dokter Jerman, Alois Alzheimer, yang pertama kali mendeskripsikannya pada tahun 1906.
-
Siapa yang berisiko terkena penyakit Alzheimer? Meskipun tidak semua penyebab penyakit Alzheimer diketahui, para ahli mengetahui bahwa sebagian kecil terkait dengan mutasi tiga gen, yang dapat diturunkan dari orang tua ke anak.
Penelitian ini coba mempelajari bagaimana meditasi bisa menjadi alternatif dari obat untuk mengatasi mereka yang mengalami penurunan fungsi otak. Diketahui bahwa meditasi bisa membantu melepas stres kronis yang diketahui memiliki dampak negatif terhadap otak dan meningkatkan peluang munculnya alzheimer.
"Hasil penelitian kami menunjukkan bukti yang menjanjikan bahwa orang dewasa dengan MCI dapat mulai mencoba meditasi untuk meningkatkan cadangan kognitif," ungkap peneliti Rebecca Erwin Wells.
Peneliti meneliti 14 pria dan wanita berusia 55 hingga 90 tahun yang didiagnosis dengan MCI. Sembilan narasumber tersebut diminta melakukan delapan minggu meditasi atau latihan yoga.
Usai melakukan, sejumlah latihan tersebut para partisipan menunjukkan perkembangan kesehatan kognitif yang lebih baik. Mereka juga diketahui memiliki pemahaman lebih baik mengenai makna dari diri sendiri.
"Walaupun konsep meditasi kesadaran cukup sederhana, paktiknya sendiri membutuhkan proses, kedisiplinan, dan komitmen kognitif yang kompleks," ungkap Wells.
"Hasil penelitian ini mengungkap bahwa masalah kognitif pada MCI tidak menjadi penghalang yang dibutuhkan untuk mempelajari keterampilan baru," sambungnya.
Sebelumnya, meditasi juga disebut memiliki hubungan dengan kepuasan hidup seseorang. Hal ini terjadi pasalnya mereka merasa lebih terhubung.
Penelitian ini mengungkap manfaat lain yang bisa diperoleh dari meditasi. Sejumlah manfaat yang bisa muncul ini membuat hal ini sebaiknya dilakukan secara rutin untuk mengatasi sejumlah masalah.
Baca juga:
Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Jadi Pertanda Adanya Alzheimer
Membesarnya Lingkar Pinggang Jadi Tanda Otak Menua
Agung Hercules Meninggal Dunia karena Kanker, Ini Daftar 6 Makanan Pemicunya
Ingin Kesehatan Otak Terjaga? Latih Terus Otot Kaki
Konsumsi Cabai Di Atas Batas Bisa Buat Seseorang Lebih Rentan Demensia
10 Hal Sederhana yang Bisa Bantu Membuat Otak Kamu Lebih Optimal