Mengenal manfaat sehat tiger nuts, si kacang keriput asal Mediterania
Kacang dengan pola seperti motif harimau ini tinggi nutrisi dan padat mineral.
Pernahkah kamu mendengar tentang tiger nuts? Apakah kamu membayangkan bahwa kacang ini adalah makanan harimau? Tentu saja tidak.
Sebab berdasarkan keterangan dari odalesorganiclife.com, tiger nuts adalah jenis kacang-kacangan ini sudah ada sejak 4000 tahun lalu dan banyak dikonsumsi oleh mereka yang hidup di daerah Mediterania, Mesir, hingga penduduk asli Amerika.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
Tiger nuts memiliki bentuk bulat berkeriput dengan garis-garis seperti pola yang ada di tubuh harimau sehingga dinamakan demikian. Tiger nuts sendiri memiliki rasa campuran seperti kelapa dan kacang almond yang dikemas dengan vitamin dan mineral.
Penasaran akan manfaat sehat dari tiger nuts? Ini dia penjelasannya.
- Konsumsi tiger nuts bisa menstimulasi pencernaan dan gerakan peristaltik. Sehingga bisa mengurangi risiko sembelit hingga diare.
- Tiger nuts mengandung potasium tinggi yang memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar tekanan darah dan melindungi kesehatan kardiovaskular.
- Kandungan karbohidrat kompleks di dalam tiger nuts membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.
- Tiger nuts juga mengandung zat antioksidan kuat seperti vitamin E dan polifenol sehingga akan mencegah masalah yang berkaitan dengan penuaan dini.
- Penelitian menemukan bahwa tiger nuts memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh sakit kepala dan migrain.
- Si kecil tiger nuts ternyata memiliki manfaat besar untuk menurunkan risiko kanker dan peradangan kronis karena kandungan zat antioksidan di dalamnya.
- Tiger nuts mengandung lemak sehat seperti asam lemak oleat dan linoleat yang berguna untuk menurunkan kolesterol jahat.
- Popularitas tiger nuts meningkat saat kacang-kacangan ini sering dipakai sebagai camilan sehat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sebabnya, tiger nuts tinggi akan kandungan serat dan memiliki jumlah kalori yang cukup untuk membuatmu kenyang.
Maka, tak berlebihan jika tiger nuts disebut sebagai superfood karena tingginya manfaat sehat di dalamnya. Selain dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa menaburkannya di atas puding chia atau bubur oatmeal.
Baca juga:
5 Ide sarapan enak nan sehat untuk kamu yang ingin naikkan berat badan
6 Manfaat sehat dari penggunaan garam Himalaya untuk memasak
10 Khasiat buah aprikot, kuatkan tulang hingga mempercantik kulit
Masukkan 7 bahan ini untuk membuat susu yang kamu minum jadi lebih sehat