Suplemen vitamin C tingkatkan risiko batu ginjal?
Terlalu banyak menyerap zat asam bisa meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal dua kali lipat.
Advertisement
Peneliti di Swedia menemukan bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan asam bisa menyebabkan batu ginjal. Hal ini juga berlaku untuk suplemen vitamin C yang banyak mengandung zat asam.
Laura D.K Thomas dan rekannya di Karolinska Institutet, Stockholm, Swedia, mengamati pengaruh suplemen vitamin C terhadap pembentukan batu ginjal. Penelitian ini dilakukan pada 48.850 pria berusia 45 - 79 tahun.
Orang lain juga bertanya?
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? Berikut adalah beberapa cara efektif untuk menjaga kesehatan ginjal, Konsumsi Air yang Cukup: Memastikan asupan cairan yang cukup membantu ginjal dalam proses penyaringan limbah dan mencegah dehidrasi. Disarankan untuk minum air putih dalam jumlah yang memadai setiap hari, sekitar 8 gelas atau lebih, tergantung pada kebutuhan dan aktivitas tubuh. Jaga Pola Makan Sehat: Diet seimbang yang rendah sodium, gula, dan lemak jenuh dapat mengurangi beban kerja ginjal. Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta batasi makanan olahan dan tinggi garam. Rutin Berolahraga: Aktivitas fisik secara teratur membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengontrol tekanan darah. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu, seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda. Kontrol Tekanan Darah: Hipertensi adalah salah satu penyebab utama penyakit ginjal. Monitor tekanan darah Anda secara rutin dan lakukan tindakan untuk menjaga tekanan darah tetap dalam rentang yang sehat, seperti mengurangi konsumsi garam dan rutin berolahraga. Kelola Diabetes dengan Baik: Jika Anda memiliki diabetes, penting untuk mengontrol kadar gula darah dengan diet, obat-obatan, dan pengawasan medis yang tepat. Diabetes yang tidak terkelola dengan baik dapat merusak ginjal secara perlahan. Hindari Penggunaan Obat yang Tidak Perlu: Beberapa obat, terutama obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), dapat merusak ginjal jika digunakan dalam jangka panjang atau dalam dosis tinggi. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan dan hindari penggunaan obat yang tidak diperlukan. Periksa Kesehatan Ginjal Secara Berkala: Jika Anda memiliki faktor risiko penyakit ginjal, seperti riwayat keluarga atau kondisi medis tertentu, lakukan pemeriksaan ginjal secara rutin. Tes darah dan urine dapat membantu mendeteksi masalah ginjal pada tahap awal. Hindari Alkohol dan Rokok: Alkohol dan rokok dapat membahayakan kesehatan ginjal dan meningkatkan risiko komplikasi. Batasi konsumsi alkohol dan hindari merokok untuk menjaga kesehatan ginjal Anda. Jaga Berat Badan Ideal: Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal serta kondisi lainnya seperti diabetes dan hipertensi. Menjaga berat badan dalam kisaran sehat melalui diet dan olahraga dapat mengurangi risiko tersebut. Perhatikan Kesehatan Saluran Kemih: Hindari penahanan urine terlalu lama dan pastikan untuk buang air kecil secara teratur. Infeksi saluran kemih yang tidak diobati dengan cepat dapat menyebar ke ginjal dan menyebabkan komplikasi. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan mencegah perkembangan penyakit ginjal.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal selain memperhatikan makanan? Menjaga kesehatan ginjal adalah penting untuk memastikan fungsi tubuh yang optimal.
-
Bagaimana cara pepaya bisa meningkatkan kesehatan ginjal? Kalium yang ada pada pepaya dapat membantu memelihara kesehatan ginjal. Senyawa tersebut dapat membantu membersihkan racun yang menumpuk di ginjal. Selain itu juga mengurangi jumlah asam urat (uric acid) di dalam darah. Tak hanya daging buahnya saja, biji pepaya juga diketahui bermanfaat dalam melindungi dan menjaga fungsi ginjal.
-
Bagaimana buah sukun bisa membantu menjaga kesehatan ginjal? Buah sukun mengandung kalium, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan ginjal. Kalium membantu mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan meningkatkan fungsi ginjal. Dengan mengonsumsi buah sukun secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kinerja optimal ginjal Anda.
-
Apa saja manfaat buah sukun bagi kesehatan ginjal? Berikut sejumlah manfaat buah sukun untuk ginjal: Manfaat Buah Sukun untuk Ginjal Buah sukun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ginjal. Meskipun bukan pengobatan utama, konsumsi buah sukun secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ginjal Anda. Beberapa manfaat buah sukun untuk ginjal yang perlu diketahui antara lain: 1. Mengurangi risiko batu ginjal Salah satu manfaat utama buah sukun adalah dapat membantu mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal. Buah sukun mengandung senyawa alami yang dapat membantu melarutkan kristal dalam ginjal dan mempercepat pembuangan zat-zat sisa melalui urin. Dengan demikian, konsumsi buah sukun secara teratur dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal. 2. Menurunkan tekanan darah Buah sukun juga diketahui memiliki sifat diuretik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dengan meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh, buah sukun dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Tekanan darah yang terkontrol dapat mencegah terjadinya kerusakan pada ginjal. 3. Mencegah kerusakan ginjal Buah sukun kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu melindungi ginjal Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak jaringan ginjal dan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang. Dengan mengonsumsi buah sukun secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan ginjal Anda dan mencegah potensi kerusakan. 4. Meningkatkan fungsi ginjal Buah sukun mengandung kalium, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan ginjal. Kalium membantu mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan meningkatkan fungsi ginjal. Dengan mengonsumsi buah sukun secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kinerja optimal ginjal Anda. 5. Mencegah peradangan Buah sukun juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat melawan peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan masalah kesehatan lainnya. Dengan mengonsumsi buah sukun secara teratur, Anda dapat membantu mencegah peradangan dan menjaga kesehatan ginjal Anda. 6. Menjaga keseimbangan pH tubuh Buah sukun memiliki sifat alkali yang dapat membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Keseimbangan pH yang baik sangat penting untuk kesehatan ginjal. Dengan mengonsumsi buah sukun secara teratur, Anda dapat membantu menjaga keseimbangan pH tubuh Anda dan mencegah gangguan ginjal.
-
Bagaimana cara mengonsumsi obat agar aman untuk ginjal? Lebih lanjut Nur mengingatkan pentingnya mengetahui bagaimana suatu obat yang akan dikonsumsi itu bekerja agar aman dalam mengonsumsinya."Jadi, kita dalam menggunakan obat itu harus tahu obat itu prosesnya bagaimana, dibuangnya lewat mana, sehingga kita aman untuk mengonsumsinya," ujarnya.
Selama 11 tahun penelitian, terdapat sekitar 436 kasus batu ginjal pada para partisipan, seperti dilansir oleh Third Age (12/02). Mereka menemukan bahwa suplemen 1.000 miligram vitamin C berkaitan dengan terbentuknya batu ginjal.
Advertisement
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Internal Medicine ini menemukan bahwa zat asam yang diserap secara berlebihan meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal hingga dua kali lipat. Meski begitu, penelitian ini tak melihat adanya kaitan multivitamin dengan risiko pembentukan batu ginjal.
(mdk/kun)