Teguk segarnya sparkling water dan dapatkan manfaat sehat ini
Tidak ada salahnya jika kamu minum sparkling water agar kulit lebih cantik, penyakit maag tidak kambuh lagi, atau bahkan mencegah penyakit jantung.
Jika kamu makan di restoran kelas menengah atas dan saat memesan air mineral, biasanya kamu akan ditawari atas mineral biasa atau yang berjenis sparkling water.
Agar kamu tidak salah kaprah, sparkling water merupakan air mineral yang diberi tambahan proses karbonasi sehingga jadi lebih berkilau serta bergelembung. Tak hanya memberikanmu rasa segar setelah meminumnya, sparkling water ternyata menyimpan manfaat sehat berikut ini.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
Kaya mineral
Penelitian menemukan bahwa kandungan mineral di dalam sparkling water ternyata lebih mudah untuk diserap tubuh. Beberapa mineral penting yang terkandung di dalamnya adalah magnesium, kalium, dan kalsium.
Mengontrol gula darah
Sparkling water mengandung bikarbonat yang sebenarnya ditemukan di dalam tubuh manusia dan menjaga keseimbangan pH. Sebuah penelitian yang diterbitkan di dalam Complementary Complementary and Alternative Medicine menemukan bahwa konsumsi sparkling water bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Melawan konstipasi
Tak banyak yang tahu bahwa konsumsi sparkling water ternyata berguna untuk mencegah konstipasi.
Mencegah mual
Apakah kamu pernah mual dan ingin muntah saat berada di dalam kendaraan? Hal ini terjadi karena getaran kendaraan akan mempengaruhi telinga bagian dalam yang kemudian meningkatkan keinginan untuk muntah. Minuman seperti sparkling water memiliki kemampuan untuk mencegah rasa mual tersebut.
Meningkatkan kewaspadaan
Berbagai macam kandungan mineral di dalam sparkling water mendukung kontraksi dan ekspansi otot. Hal ini berguna untuk meningkatkan kewaspadaan fisik seseorang.
Mencegah penyakit jantung
Minum sparkling water berguna dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh, tekanan darah pun akan berkurang. Sehingga hal tersebut bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung.
Mengurangi keasaman dalam tubuh
Sparkling water mengandung zat sulfat yang merupakan katalis untuk pankreas yang kemudian menghasilkan enzim pencernaan seperti lipase dan amilase. Enzim ini berguna dalam mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan kembung.
Mempercantik kulit
Sparkling water mengandung partikel silika yang akan memicu produksi kolagen di kulit. Peningkatkan pembentukan kolagen ini akan mengarah pada pengurangan kerutan, bintik gelap, serta kulit kusam.
Baca juga:
Kopi jamur, varian kopi sehat terbaru yang wajib kamu coba
Kebiasaan minum air jeruk lemon di pagi hari berikanmu manfaat sehat ini
Sedang dilanda stres? 6 Minuman ini bisa membuatmu rileks dalam sekejap
Cara mengolah teh hijau untuk dapatkan manfaat sehat secara maksimal
Apa sih manfaat sehat air tajin untuk tubuh?