Teliti lagi, 6 kebiasaan mandi ini bisa sakiti kulit kamu
Sering tak pakai sandal saat ke kamar mandi? Yuk, perbaiki kebiasaan mandi kamu di sini!
Semua orang membutuhkan mandi, dan telah menjadi rutinitas dasar dari perawatan kebersihan tubuh. Karena hal itu pula, banyak sekali orang yang mengabaikan beberapa aturan dasar tentang mandi.
Bukannya membuat tubuh menjadi segar, tubuh justru terasa kasar, gatal dan kering setelah mandi.Jika ini terjadi pada kamu, ini merupakan pertanda bahwa ada yang salah dengan mandi kamu.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara hidup sehat awet muda dengan menjaga tubuh agar tetap bugar? Menurut penelitian, olahraga ringan yang rutin dilakukan setiap hari dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kekebalan tubuh. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan suasana hati lebih baik. Bukan tubuh yang sehat, sirkulasi darah lancar, serta mood yang terjaga dapat mendukung kesehatan kulit yang lebih awet muda.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Bagaimana caranya supaya kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dengan bijak? Selain itu, jangan lupa juga berkonsultasi bersama dengan dokter. Meskipun harus merogoh isi kantong, namun jika demi kesehatan, maka hal tersebut pasti tak akan bikin kamu rugi. Terlebih lagi karena kamu bisa mendapatkan nasihat atau saran agar bisa menjaga tubuh secara lebih baik.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
Nah, untuk memudahkan kita mengetahui cara mandi yang sehat, berikut ini merupakan beberapa kesalahan serta saran tentang mandi yang tepat. Melansir dari news.health.com, berikut ini merupakan lima kesalahan yang sering kamu lakukan saat mandi.
Air hangat
Kulit kamu terasa kering dan gatal? Jika kamu seringkali mandi dengan menggunakan air hangat , bisa jadi penggunaan air dengan suhu yang sedikit panas adalah penyebabnya.
Tak hanya menyebabkan kulit kering, mandi dengan menggunakan air panas dapat memicu kemunculan eksim. Eksim merupakan gangguan pada kulit yang ditandai dengan rasa gatal dan kemunculan ruam dengan berbagai jenis bentuk.
Untuk menghindari hal terebut, cobalah untuk menggunakan uap air sebelum kamu benar-benar menyiram tubuh kamu dengan air hangat. Cara ini akan membuat tubuh kamu lebih menikmati suhu hangat dari air yang kamu gunakan.
Menggosok badan terlalu keras
Menggosok badan memang menjadi rutinitas mandi yang tak bisa dilupakan. Hanya saja kamu tidak perlu berusaha terlalu keras untuk melakukannya, terutama jika kamu tak melakukan aktivitas yang cukup berat, baik di luar maupun dalam ruangan.
Ini juga sangat berlaku bagi area selangkangan dan ketiak. Kedua area ini merupakan area yang sedikit sensitif, sehingga perlu kehati-hatian untuk menggosoknya agar tak terjadi iritasi.
Tidak membersihkan alat cukur
Alat cukur kamu merupakan salah satu tempat berkumpulnya bakteri yang sebagian berasal dari tubuh kamu. Bakteri tersebut dapat berkembang biak dengan mudah jika kamu meletakkannya dalam kamar mandi yang lembap dan gelap.
Oleh karena itu kamu harus membersihkannya dengan menggunakan air mendidih setiap kali kamu selesai menggunakannya. Melewatkan sesi perawatan ini dapat menyebabkan iritasi pada kulitmu.
Selain itu, kamu setidaknya harus mengganti alat cukur kamu dua bulan sekali. Penggunaan pisau yang tumpul justru akan meningkatkan risiko infeksi pada kulit kamu.Â
Menggunakan sabun dengan bahan yang keras
Kamu harus lebih teliti dalam memilih sabun, terutama sabun antibakteri dan sabun dengan bahan detergen yang keras. Sabun jenis tersebut bisa menghilangkan kelembapan alami kulit kamu.
Terlebih lagi, kandungan triclosan dalam sabun antibakteri justru terkait dengan risiko kesehatan yang lebih serius. Sebaiknya kamu menghindari penggunaan sabun antibakteri, dan memilih sabun bebas pewangi dan sabun yang menambahkan pelembap di dalamnya.
Penting untuk kamu tahu, setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda. Mungkin kamu perlu mencoba beberapa produk aman yang berbeda untuk menemukan sabun yang tepat untuk kulit kamu.
Jangan lupakan sandal
Kamu tidak lupa untuk menggunakan sandal saat menggunakan kamar mandi, kan? Bagaimanapun, sandal memainkan peranan penting dalam hal ini. Terutama untuk kamar mandi yang digunakan bersama-sama.
Tidak menggunakan alas kaki saat menggunakan kamar mandi bisa jadi pemicu munculnya kutu air dan kutil. Oleh karena itu, menggunakan sandal saat mandi adalah satu hal yang tak boleh kamu abaikan.
Jika kamu tak ingin mengotori kamar mandi karena menggunakan sandal, cobalah untuk menggunakan sandal yang khusus kamu gunakan saat berada dalam kamar mandi.
Membersihkan area pribadi dengan sabun
Kebersihan area terpenting ii memang penting. Hanya saja, kamu tak membutuhkan sabun untuk membuatnya sehat. Khusus bagi wanita, area pribadi kamu adalah organ yang telah memiliki pembersih alami.
Dia akan memproduksi mikroba dan bahan kimia tertentu yang berfungsi untuk menjaga dirinya tetap bersih. Sehingga membersihkannya dengan sabun bukanlah solusi yang tepat.
Cara ini justru akan membuatnya kehilangan pembersih alami dan tak jarang membuatnya kering. Sederhananya, kamu tak membutuhkan sabun untuk membersihkannya.Â
(mdk/SRA)