Ternyata menyikat gigi di malam hari dapat hindari kegemukan!
Kok bisa, ya? Simak penjelasannya di sini!
Ada beberapa tips menjaga berat badan. Mulai dari mengonsumsi vitamin, membatasi porsi makan, berolahraga, dan lain sebagainya. Namun ada salah satu cara paling ampuh untuk menghindarkan kita dari kegemukan.
Adalah menyikat gigi di malam hari. Kok bisa?
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kalori dalam diet sehat? "Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal," jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat? Nggak hanya mengontrol asupan lemak di dalam tubuh, penting juga nih untuk tetap selektif memilih jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Kenapa minuman sehat penting saat diet? Ketika Anda sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Mengapa penting untuk melakukan diet defisit kalori dengan cara yang sehat? Namun, diet defisit kalori bukanlah hal yang bisa dilakukan sembarangan. Jika tidak dilakukan dengan benar, diet ini bisa berdampak negatif bagi kesehatan, seperti kekurangan gizi, lemas, pusing, atau bahkan gangguan metabolisme.
Menurut laporan dari India Times (13/7), menyikat gigi di malam hari merupakan trik jitu untuk membantu kita menghindari ngemil malam-malam.
Sering kali kita merasa lapar di malam hari. Sehingga kita akan menuju dapur untuk mencari makanan sebelum tidur. Untuk itu menyikat gigi bisa menjadi solusinya.
Pasalnya, pasta gigi memiliki rasa dan sensasi yang netral pada gigi dan mulut. Sisa-sisa makanan yang menimbulkan aroma di dalam mulut dipercaya menarik otak untuk mengajak makan. Tertama makanan terakhir yang dimakan. Kita akan tersugesti untuk kembali mencicipi makanan yang aromanya sudah memenuhi dinding mulut serta menstimulasi otak.
So, jika kalian ingin berat badan terjaga maka sikat gigilah pada malam hari sebelum tidur.
Semoga bermanfaat.
Baca juga:
Mau turun 10 kg sebulan? Lakukan 6 hal ini tiap pagi
Ini dia rahasia terbaru untuk turunkan berat badan
Diet baru ini bisa buat Anda awet muda!
5 Sayuran rendah kalori yang bikin tubuh langsing dan sehat
2 Gerakan sederhana ini sanggup singkirkan muffin top secara cepat