Tips agar tak menyebarkan penyakit ke orang lain
Saat sakit, lakukan hal ini agar Anda tak menjadi penyebar penyakit.
Setiap orang tentu pernah mengalami influenza, demam, batuk, atau penyakit lain yang disebabkan oleh virus. Sakit semacam ini tak jarang membuat teman-teman atau orang di sekitar Anda waspada agar tak terkena virus dan tak tertular.
Daripada Anda dijauhi dan dianggap sebagai penyabar virus, sebaiknya Anda melakukan beberapa hal untuk mencegah agar tak menularkan penyakit ke orang lain, seperti dilansir oleh US News (24/07) berikut ini.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
1. Gunakan tissue untuk menutup hidung dan mulut saat Anda batuk atau bersin.
2. Jika tak memiliki tissue, sebaiknya Anda menutupi mulut dan hidung dengan siku, bukan dengan tangan. Karena kemungkinan Anda akan menggunakan tangan untuk berjabat tangan atau bekerja menggunakan alat-alat di kantor.
3. Buang tissue yang telah terpakai dengan benar. Jangan letakkan di sembarang tempat seperti di meja atau tempat lain yang terjangkau oleh teman Anda.
4. Jika perlu, gunakan masker untuk melindungi orang lain dari infeksi.
5. Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air hangat. Cuci tangan setidaknya 20 detik untuk membersihkan tangan dari kuman secara menyeluruh.
6. Jika sabun dan air hangat tidak tersedia, sering-seringlah bersihkan tangan dengan hand-sanitizer yang berbahan alkohol.
Selalu jaga kebersihan diri Anda sendiri selama sakit dan berkemungkinan menularkan virus ke orang lain. Jika sakit yang diderita benar-benar parah ada baiknya Anda tinggal di rumah dan tak memaksakan untuk pergi bekerja.
(mdk/kun)