Tips Jitu Jaga Kesehatan Mulut dan Napas Segar, Jangan Biarkan Orang Lain Terganggu!
Bau mulut memang sudah jadi permasalahan sejak dulu.
Tips Jitu Jaga Kesehatan Mulut dan Napas Segar, Jangan Biarkan Orang Lain Terganggu!
Bau mulut atau yang sering disebut sebagai halitosis, memang sudah jadi permasalahan sejak dulu.
Saat seseorang memiliki napas kurang sedap, hal itu penyebab mereka dijauhi lingkungan sosial karena sangat mengganggu.
-
Bagaimana cara mencegah bau mulut? Sudah jadi rahasia umum jika mulut akan menghasilkan aroma kurang sedap jika kamu tak menyikat gigi secara rutin. Yup, bau mulut ini biasanya disebabkan oleh plak gigi, sisa makanan yang tertinggal di mulut, atau infeksi pada gusi. Inilah mengapa gigi dan mulut harus selalu dibersihkan untuk menghilangkan penyebab bau mulut tak sedap dan menjaga mulut tetap segar.
-
Apa saja tips untuk mengatasi bau mulut? Untuk itu, atasi permasalahan tersebut dengan beberapa tips mudah berikut ini.
-
Bagaimana cara mengatasi bau mulut? Jika ingin mengatasi masalah bau tak sedap yang bikin minder, hal pertama yang wajib dilakukan adalah menjaga kebersihan gigi dan mulut. Awali dengan rutin menyikat gigi dan membersikan lidah minimal 2 kali sehari untuk menyingkirkan bakteri.
-
Bagaimana menjaga kebersihan mulut? Pastikan anak Anda menjalani kebiasaan sikat gigi yang baik setidaknya dua kali sehari dan rutin menggunakan benang gigi.
-
Bagaimana cara mencegah kentut bau? Cara mengatasi kentut berbau busuk akan disesuaikan dengan penyebabnya. Namun, Anda masih bisa mencegah kentut bau busuk dengan melakukan cara-cara berikut: 1. Makan secara perlahan agar tidak terlalu banyak gas yang masuk ke dalam saluran pencernaan. 2. Olah dan masak makanan dengan baik. Gunakan alat dan bahan masakan yang bersih dan pastikan tingkat kematangannya pas. 3. Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan. 4. Makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering. 5. Hindari makanan yang bisa memicu kentut bau busuk, seperti kol, kubis, brokoli, dan kacang-kacangan. Hindari minuman bersoda dan beralkohol. 5. Berhenti merokok karena rokok juga bisa meningkatkan jumlah gas di saluran pencernaan.
-
Bagaimana cara mengatasi bau mulut dengan makanan? Buah-buahan seperti apel dan kiwi, serta sayuran seperti seledri dapat membantu membersihkan gigi secara alami dan meningkatkan produksi air liur.
Penyebab Terjadi
Ada beberapa penyebab seseorang bisa bau mulut, salah satunya karena ada permasalahan di bagian perut atau pencernaan. Tetapi, faktanya sekitar 95% kasus bau mulut memang berasal dari masalah mulut itu sendiri.
Jaga Kebersihan Mulut dan Gigi dari Sisa Makanan
Karena bau mulut disebabkan oleh bakteri yang berkumpul di mulut dan sisa-sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi, menjaga mulut tetap bersih kunci mengurangi baunya.
Berkumur hingga Bersih
Sebelum kamu menyikat gigi, jangan lupa berkumur dengan air bersih.
Air merupakan cara terbaik untuk menghilangkan banyak bakteri, lho.
Selain itu, kamu juga bisa membersihkan sisa makanan yang tersangkut.
Pilih Makanan yang Mengurangi Bau Mulut
Ada beberapa jenis makanan yang bisa bantu kamu lawan bau mulut, sementara itu ada juga yang memperparah.
Penyebab Bau Mulut
Misalnya saja makanan yang mengandung senyawa belerang penyebab bau mulut seperti bawang putih, bawang bombay, jengkol, dan petai.
Ketika belerang yang terkandung dalam makanan tersebut bercampur dengan air liur di dalam mulut, akan menghasilkan berbagai senyawa kimia lain, yaitu hidrogen sulfida.
Selain makanan tersebut, kamu bisa coba konsumsi rempah dan wewangian seperti daun mint, daun ketumbar, dan kayu putih.
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C.
Seperti yang sudah di-mention, Vitamin C bisa meningkatkan kesehatan mulut dan menyegarkan napas.
Selain itu, serat dan makanan yang kaya vitamin B juga bisa jadi solusi terbaik mengurangi bau mulut.
Pastikan Mulut Tidak Kering dan Sehat
Air liur punya kekuatan luar biasa sebagai pembasmi bakteri yang hebat, lho. Itulah mengapa kamu harus selalu memastikan mulut tidak kering.
Fungsi Air Liur
Sebab, air liur bertugas sebagai agen antibakteri, yang mampu mengoksidasi mulut dan membunuh bakteri anaerobik penyebab keracunan makanan.
Selain itu, air liur juga mampu menghapus sel-sel mati dan kotoran.
Itulah mengapa, mulut yang kekurangan air liur lebih mungkin menyebabkan bau mulut dibandingkan mulut yang cukup basah.
Tanya ke Dokter Gigi!
Itulah beberapa tips cepat untuk mengatasi masalah bau mulut dan menjaga napas segar, sebenarnya ada banyak alasan penyebab bau mulut. Jangan lupa tanya saran dari dokter gigi mengenai bau mulutmu ya!
