4 Tips Sederhana Biar Nggak Bau Mulut, Yuk Cobain!
Biar nggak bau mulut, cobain 4 tips sederhana dan ampuh berikut ini.
4 Tips Sederhana Biar Nggak Bau Mulut, Yuk Cobain!
Bau mulut nggak sedap bisa menjadi masalah yang memalukan dan mampu mengurangi rasa percaya diri. Mau berbicara sedikit saja jadi sungkan, karena khawatir aromanya tercium oleh orang lain. Mau nggak mau, harus jaga jarak sama siapapun di sekitar, biar nggak menimbulkan rasa tidak nyaman.
Pada umumnya, masalah bau mulut ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk kebersihan mulut yang buruk, makanan tertentu, kondisi medis, hingga kebiasaan hidup buruk lainnya. Namun, jangan khawatir dulu ya kalau kamu mengalami permasalahan yang serupa. Sebab, ada 4 tips ampuh yang bisa dicoba untuk membantu menghilangkan bau mulut nggak sedap. Penasaran?
1. Rutin Menyikat Gigi dan Flossing
Menjaga kebersihan mulut sudah sepatutnya jadi langkah pertama untuk menghilangkan bau mulut.
-
Apa saja tips untuk mengatasi bau mulut? Untuk itu, atasi permasalahan tersebut dengan beberapa tips mudah berikut ini.
-
Bagaimana cara mengatasi bau mulut? Jika ingin mengatasi masalah bau tak sedap yang bikin minder, hal pertama yang wajib dilakukan adalah menjaga kebersihan gigi dan mulut. Awali dengan rutin menyikat gigi dan membersikan lidah minimal 2 kali sehari untuk menyingkirkan bakteri.
-
Bagaimana menjaga kebersihan mulut untuk mengurangi bau? Jaga Kebersihan Mulut dan Gigi dari Sisa Makanan Karena bau mulut disebabkan oleh bakteri yang berkumpul di mulut dan sisa-sisa makanan yang tersangkut di sela-sela gigi, menjaga mulut tetap bersih kunci mengurangi baunya.
-
Bagaimana cara mencegah bau mulut? Sudah jadi rahasia umum jika mulut akan menghasilkan aroma kurang sedap jika kamu tak menyikat gigi secara rutin. Yup, bau mulut ini biasanya disebabkan oleh plak gigi, sisa makanan yang tertinggal di mulut, atau infeksi pada gusi. Inilah mengapa gigi dan mulut harus selalu dibersihkan untuk menghilangkan penyebab bau mulut tak sedap dan menjaga mulut tetap segar.
-
Apa penyebab bau mulut? Penyebab Terjadi Ada beberapa penyebab seseorang bisa bau mulut, salah satunya karena ada permasalahan di bagian perut atau pencernaan. Tetapi, faktanya sekitar 95% kasus bau mulut memang berasal dari masalah mulut itu sendiri.
Adapun hal yang bisa dilakukan dalam tips ini adalah menyikat gigi minimal dua kali sehari dan melakukan flossing sekali sehari.
Melakukan kedua hal ini secara rutin nyatanya bisa membantumu menghilangkan sisa makanan dan plak yang menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab bau mulut.
Untuk itu, gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan jangan lupa untuk menyikat lidah, karena bakteri juga dapat menumpuk di sana.
2. Minum Air Putih Secukupnya
Mulut yang kering juga dapat menyebabkan bau mulut karena kurangnya produksi air liur yang berfungsi membersihkan mulut dari sisa makanan dan bakteri. Inilah mengapa, penting buat kamu untuk minum air putih yang cukup sepanjang hari agar mulut tetap terjaga kelembapannya.
3. Konsumsi Makanan yang Menyehatkan Mulut
Beberapa jenis makanan nyatanya dapat membantu mengurangi bau mulut.
Buah-buahan seperti apel dan kiwi, serta sayuran seperti seledri dapat membantu membersihkan gigi secara alami dan meningkatkan produksi air liur. Lalu, kamu juga bisa mengonsumsi yoghurt tanpa gula yang dapat mengurangi bakteri penyebab bau mulut.
Di sisi lain, hindari makanan yang berbau kuat seperti bawang putih dan bawang merah jika kamu akan berinteraksi dengan orang lain segera setelah makan.
4. Periksa Kesehatan Gigi Secara Rutin
Melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi. Dokter gigi dapat membersihkan gigi dari plak dan tartar yang sulit dijangkau dengan menyikat gigi biasa, serta memeriksa adanya masalah kesehatan mulut lainnya yang bisa menjadi penyebab bau mulut. Jika kamu memiliki masalah seperti gigi berlubang atau penyakit gusi, segera periksakan dan dapatkan perawatan yang diperlukan.
Sekarang, sudah tahu kan apa saja yang perlu dilakukan agar terbebas dari bau mulut yang nggak sedap? Masalah seperti ini pada dasarnya memang dapat diatasi dengan langkah-langkah sederhana yang melibatkan perawatan kebersihan mulut yang baik, hidrasi yang cukup, konsumsi makanan yang menyehatkan, dan pemeriksaan rutin ke dokter gigi.
Dengan mengikuti tips-tips ini, kamu pun pasti bisa merasa lebih percaya diri dan nyaman saat berinteraksi dengan orang lain. Selalu ingat bahwa menjaga kesehatan mulut adalah bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan.
