Tips menghindari salah urat saat mengangkat barang
Salah urat bisa berbahaya bagi tubuh karena dapat menyebabkan kelumpuhan.
Kebanyakan orang tidak tahu cara mengangkat barang dengan benar, dan berpikir bahwa itu tidak akan berdampak pada kesehatan mereka. Ketika Anda membungkuk dan mengangkat sesuatu, Anda harus mengetahui teknik mengangkat yang benar. Bila tidak, Anda akan mengalami salah urat dan itu bisa berbahaya.
Jika Anda harus membungkuk atau mengangkat sesuatu, ikuti langkah-langkah berikut untuk meminimalisir risiko cedera:
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Kenapa berlibur penting bagi kesehatan? Tahukah kamu kalau meluangkan waktu untuk berlibur ternyata sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
-
Kenapa penting untuk menjaga kebugaran tubuh? Kondisi tubuh yang bugar bisa sangat membantu kita dalam mencegah masuknya berbagai penyakit.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa tujuan utama menjaga kebugaran tubuh? Menjaga tubuh agar tetap bugar nggak hanya terbatas pada meningkatkan kemampuan fisik dan ketahanan emosional saja. Masih ada banyak manfaat lainnya yang bisa dirasakan lewat tubuh yang sehat dan aktif.
• Berdiri sedekat mungkin dengan objek yang akan Anda angkat.
• Buka kaki lebar-lebar.
• Berjongkok di depan objek yang akan diangkat. Jangan menekuk punggung atau pinggang; biarkan kaki yang menahan beban.
• Jika Anda mengangkat sesuatu yang besar dan berat, seperti kotak atau koper, letakkan satu kaki di depan dan satunya di belakang. Kemudian membungkuk dan mengangkatnya dengan meluruskan kaki saat berdiri.
• Pastikan bahwa Anda menjaga punggung tetap lurus saat melakukannya.
• Setelah Anda memegang objek, putar seluruh tubuh Anda jika Anda ingin mengubah arah, sehingga Anda tidak menekuk pinggang sambil membawa beban.
• Ikuti langkah-langkah ini secara terbalik ketika Anda meletakkan sesuatu kembali ke lantai.
Pastikan Anda mengikuti langkah-langkah ini bahkan jika Anda tidak mengangkat sesuatu yang berat.
Baca juga:
Hindari 6 produk ini saat hamil!
Yuk cek kesehatan lewat warna urine!
Popcorn kemasan bisa sebabkan kanker kandung kemih?
Yuk cari tahu apa itu gangguan autoimun!
Tips mengurangi kelebihan asam urat di darah