10 Manfaat Buah Kiwi untuk Bayi dan Kandungannya, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Buah kiwi merupakan salah satu pilihan makanan yang sehat dan bergizi untuk bayi.

Kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan, buah ini dapat memberikan banyak manfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan si kecil.

Kiwi juga mengandung vitamin K, vitamin E, folat, dan potasium yang penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. 

Teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis-asam membuat kiwi menjadi makanan yang menarik bagi bayi yang baru mulai mengenal berbagai macam rasa dan tekstur makanan.

Memperkenalkan buah kiwi kepada bayi bisa dimulai saat mereka mencapai usia sekitar 8-10 bulan, ketika mereka sudah siap untuk mengonsumsi makanan padat.

Namun, penting untuk memantau bayi untuk kemungkinan alergi, karena kiwi dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa anak. Potong kiwi menjadi potongan kecil atau haluskan menjadi puree untuk memudahkan bayi dalam mengonsumsinya.

Berikut sejumlah manfaat buah kiwi untuk bayi, antara lain:

Kandungan Buah Kiwi

Kandungan buah kiwi sangat kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa kandungan utama yang terdapat dalam buah kiwi:

1. Vitamin C

Buah kiwi merupakan salah satu sumber terbaik dari vitamin C. Sebuah buah kiwi ukuran sedang mengandung sekitar 64 miligram vitamin C, melebihi jumlah yang terdapat dalam jeruk dan lemon.

Vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas, serta membantu dalam produksi kolagen untuk kesehatan kulit.

2. Serat

Buah kiwi mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mengkonsumsi buah kiwi secara teratur dapat membantu menjaga berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.

3. Vitamin K

Buah kiwi juga mengandung vitamin K, yang berperan penting dalam pembekuan darah. Vitamin K juga mengatur kalsium dalam tubuh dan membantu menjaga kesehatan tulang yang baik.

4. Antioksidan

Buah kiwi mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berpotensi menyebabkan peradangan dan penyakit.

Manfaat Buah Kiwi untuk Bayi

Buah kiwi memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk perkembangan bayi. Berikut beberapa manfaat buah kiwi untuk bayi:

1. Sumber nutrisi yang kaya

Buah kiwi mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, vitamin A, serat, potassium, dan folat. Nutrisi ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sehat.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan tinggi vitamin C dalam buah kiwi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi. Ini membantu melindungi bayi dari infeksi dan penyakit.

3. Membantu pencernaan

Serat yang terkandung dalam buah kiwi dapat membantu meningkatkan pencernaan bayi. Serat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.

4. Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi

Kandungan vitamin K dan vitamin E dalam buah kiwi penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yangkuat pada bayi. Vitamin K membantu proses pembentukan tulang dan menjaga kesehatan tulang. Sementara itu, vitamin E berperan dalam pembentukan enamel gigi yang kuat.

5. Menjaga kesehatan kulit

Buah kiwi mengandung vitamin C dan vitamin E yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit bayi. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen yang penting untuk elastisitas dan kelembutan kulit.

Sementara itu, vitamin E memiliki efek antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

6. Sumber energi yang baik

Buah kiwi mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi yang baik untuk bayi. Ini penting untuk menjaga tingkat energi bayi yang optimal selama pertumbuhan dan aktivitas sehari-hari.

7. Menyehatkan sistem pencernaan

Buah kiwi mengandung enzim actinidin yang dapat membantu melunakkan makanan dalam saluran pencernaan bayi. Ini dapat mencegah masalah pencernaan seperti kolik dan keasaman lambung.

8. Mendorong pertumbuhan dan perkembangan otak

Kandungan folat dalam buah kiwi berperan penting dalam perkembangan otak bayi. Folate membantu proses pembentukan dan pemeliharaan otak yang sehat.

9. Mengandung antioksidan

Buah kiwi mengandung antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang membantu melindungi sel-sel bayi dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu menjaga kesehatan umum bayi.

10. Menyegarkan rasa makanan:

Buah kiwi memiliki rasa yang menyegarkan dan dapat menambah variasi pada makanan bayi. Kekayaan nutrisi dan rasa buah kiwi membuatnya menjadi tambahan yang baik pada bubur, puree, atau buah yang diparut.

Namun, meskipun buah kiwi memiliki banyak manfaat untuk bayi, penting untuk memperkenalkannya dengan hati-hati. Pastikan buah kiwi sudah matang secara sempurna dan berikan dalam bentuk yang mudah dikonsumsi dan tidak mengandung potensi tersedak.

Cara Memberikan Buah Kiwi untuk Bayi

Buah kiwi dapat dikonsumsi secara langsung atau digunakan sebagai tambahan dalam berbagai hidangan.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda coba saat memberikan buah kiwi kepada bayi:

1. Potong menjadi potongan kecil

Jika buah kiwi sudah matang, Anda dapat memotongnya menjadi potongan kecil yang lebih mudah dikunyah oleh bayi. Pastikan untuk mengupas kulitnya terlebih dahulu, karena kulit kiwi dapat terlalu keras untuk bayi.

2. Haluskan menjadi puree

Jika bayi Anda masih dalam tahap memakan makanan halus, Anda bisa menghancurkan buah kiwi menjadi puree yang lembut. Gunakan blender atau penghalus makanan untuk mencapai tekstur yang sesuai untuk bayi.

3. Campur dengan makanan lain

Anda juga bisa mencampur buah kiwi dengan makanan lain yang sedang diperkenalkan pada bayi, seperti bubur atau puree buah lainnya. Ini akan menambahkan variasirasa dan nutrisi pada makanan bayi tersebut.