5 Penyebab HB Rendah, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Penyebab HB Rendah

Penyebab HB rendah pada setiap orang berbeda-beda tergantung kondisi tubuh bawaan dan gaya hidup.

Berikut beberapa penyebab HB rendah yang kemungkinan Anda alami:

Jumlah hemoglobin yang biasanya rendah

Jumlah hemoglobin yang sedikit rendah tidak selalu merupakan pertanda penyakit, dan mungkin normal bagi sebagian orang. Wanita yang hamil umumnya memiliki jumlah hemoglobin yang rendah.

Jumlah hemoglobin yang rendah berhubungan dengan penyakit dan kondisi

Jumlah hemoglobin yang rendah dapat dikaitkan dengan penyakit atau kondisi yang menyebabkan tubuh Anda memiliki terlalu sedikit sel darah merah. 

Hal ini bisa terjadi dengan beberapa kondisi berikut:

Tubuh Anda menghasilkan lebih sedikit sel darah merah dari biasanya. Tubuh Anda menghancurkan sel darah merah lebih cepat daripada yang bisa dihasilkan. Anda mengalami kehilangan darah

Penyakit dan kondisi yang menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih sedikit sel darah merah dari biasanya yaitu:

Beberapa kondisi selanjutnya antara lain yang bisa terjadi saat seseorang mengalami Hb yang rendah antara lain sebagai berikut:

• Anemia aplastik
• Kanker
• Obat-obatan tertentu, seperti obat anti-retroviral untuk infeksi HIV dan obat kemoterapi untuk kanker dan kondisi lainnya
• Penyakit ginjal kronis
• Sirosis (jaringan parut pada hati)
• Limfoma Hodgkin (Penyakit Hodgkin)
• Hipotiroidisme (tiroid yang kurang aktif)
• Anemia defisiensi besi
• Keracunan timbal
• Leukemia
• Mieloma multipel
• Sindrom Myelodysplastic
• Limfoma non-Hodgkin
• Anemia defisiensi vitamin

Selain itu, ada juga beberapa kondisi lain yang bisa terjadi ketika seseorang mengalami Hb yang rendah.

Hal ini berkaitan dengan riwayat kesehatan dan penyakit yang diderita.

Penyakit dan kondisi yang menyebabkan tubuh Anda menghancurkan sel darah merah lebih cepat daripada yang dapat dibuat yaitu:

• Limpa yang membesar (splenomegali)
• Hemolisis
• Porfiria
• Anemia sel sabit
• Talasemia
• Vasculitis (radang pembuluh darah)

Jumlah hemoglobin biasanya juga rendah karena beberapa kondisi lain yang bisa dialami oleh penderita.

Selain itu, masih ada beberapa kondisi lanjutan lainnya yang juga bisa dialami seseorang ketika berada dalam kondisi Hb yang rendah.

Adapun beberapa kondisi yang dimaksud antara lain:

Jumlah hemoglobin yang rendah juga bisa disebabkan oleh kehilangan darah, yang dapat terjadi karena:

• Berdarah karena luka
• Pendarahan di saluran pencernaan Anda, seperti dari borok, kanker atau wasir
• Pendarahan di saluran kemih Anda
• Donor darah yang sering
• Menoragia (perdarahan menstruasi berat)

Itu tadi beberapa kondisi yang bisa terjadi saat mengalami Hb yang rendah. Untuk itu menjaga kadar Hb dalam tubuh sangat penting.

Perkaya wawasan untuk menjaga kadar Hb dalam tubuh yang penting untuk menjaga kondisi tubuh secara menyeluruh.

Selain itu, perbanyak konsumsi makanan seperti sayur, buah dan bahan-bahan lainnya sebagai asupan nutrisi untuk meningkatkan kadar Hb.

Apa saja gejala hemoglobin rendah?

Hb rendah juga dikenal sebagai anemia, yang berarti bahwa Anda tidak memiliki cukup sel darah merah dalam tubuh Anda. Anemia defisiensi zat besi (IDA) merupakan salah satu jenis anemia yang paling umum, suatu kondisi ketika darah kekurangan sel darah merah sehat yang cukup yang membantu mengangkut oksigen ke jaringan tubuh. Sesuai namanya, IDA disebabkan oleh zat besi yang tidak mencukupi.

Dengan anemia, tes darah juga akan menunjukkan bahwa Anda memiliki jumlah sel darah merah yang rendah dan mungkin memiliki hematokrit yang rendah, volume sel darah merah ke komponen lain dalam darah Anda.

Anemia dapat memiliki banyak penyebab, sehingga gejalanya sangat bervariasi. Gejala anemia yang umum dapat meliputi:

• kelelahan
• kulit pucat
• sesak napas
• detak jantung abnormal atau cepat
• rasa sakit di dada Anda
• tangan atau kaki dingin dan bengkak
• sakit kepala
• masalah dengan aktivitas fisik

Meskipun kelelahan bukan merupakan penyebab dari hemoglobin yang rendah, itu bisa menjadi gejalanya. Jumlah hemoglobin yang lebih rendah dari normal dapat menyebabkan penurunan pengiriman oksigen ke organ dan otot vital, yang mengakibatkan kelelahan atau kekurangan energi.

Cara meningkatkan hemoglobin secara alami di rumah:

Seseorang dapat meningkatkan kadar hemoglobin mereka di rumah dengan:

1. Meningkatkan asupan zat besi

Seseorang dengan kadar hemoglobin yang berkurang dapat mengambil manfaat dari makan lebih banyak makanan kaya zat besi seperti biji-bijian utuh seperti beras merah, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, daging, apricot, plum dan kismis.

Selain itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan suplementasi zat besi oral setiap hari dengan zat besi elemental 30mg hingga 60mg untuk wanita dewasa guna mencegah anemia. Jika kadar hemoglobin Anda rendah, segera konsultasikan ke dokter Anda.

Secara rinci makanan kaya zat besi meliputi:

• daging dan ikan
• produk kedelai, termasuk tahu dan edamame
• telur
• buah-buahan kering, seperti kurma dan ara
• Brokoli
• sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam
• kacang hijau
• kacang-kacangan dan biji-bijian
• selai kacang

Meningkatkan asupan folat

Folat adalah jenis vitamin B yang berperan penting dalam produksi hemoglobin. Tubuh menggunakan folat untuk menghasilkan heme, komponen hemoglobin yang membantu membawa oksigen.

Jika seseorang tidak mendapatkan folat yang cukup, sel darah merahnya tidak akan bisa matang, yang dapat menyebabkan anemia defisiensi folat dan kadar hemoglobin yang rendah.

Sumber folat yang baik meliputi:

• daging sapi
• bayam
• Nasi
• kacang kacangan
• kacang polong bermata hitam
• kacang merah
• alpukat
• selada

Memaksimalkan penyerapan besi

Mengonsumsi zat besi dalam makanan atau suplemen adalah penting, tetapi seseorang juga harus membantu tubuh mereka menyerap zat besi itu.

Makanan yang kaya vitamin C, seperti buah jeruk, stroberi, dan sayuran hijau, dapat meningkatkan jumlah zat besi yang diserap. Mengonsumsi suplemen vitamin C juga dapat membantu.

Vitamin A dan beta-karoten dapat membantu tubuh menyerap dan menggunakan zat besi.

Makanan yang kaya vitamin A meliputi:

• ikan
• hati
• labu
• ubi jalar
• kale dan collard

Makanan tinggi beta-karoten termasuk buah dan sayuran berwarna kuning, merah, dan oranye, seperti:

• wortel
• ubi jalar
• labu
• cantaloupes
• mangga

Sementara suplemen vitamin A dapat membantu tubuh memproses zat besi, vitamin ini berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak.

Kelebihan vitamin A dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai hypervitaminosis A. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti nyeri tulang dan sendi, sakit kepala parah, dan peningkatan tekanan di dalam otak.

Mengonsumsi suplemen zat besi

Seorang dokter mungkin menyarankan seseorang dengan kadar hemoglobin yang sangat rendah untuk mengambil suplemen zat besi. Dosis akan tergantung pada level seseorang.

Penting untuk dicatat bahwa terlalu banyak zat besi bisa berbahaya. Ini dapat menyebabkan hemochromatosis, yang dapat menyebabkan penyakit hati dan efek samping seperti sembelit, mual, dan muntah.

Suplemen akan menyebabkan kadar zat besi meningkat secara bertahap selama beberapa minggu. Seorang dokter dapat merekomendasikan mengambil suplemen selama beberapa bulan, untuk meningkatkan cadangan zat besi tubuh.