9 Manfaat Jambu Biji untuk Ibu Hamil, Bantu Penuhi Asupan Nutrisi
Jambu biji merupakan sumber yang kaya serat, vitamin C, dan folat. Itulah kenapa, banyak orang mengklaim bahwa buah ini dapat mendukung masa kehamilan Anda yang sehat.
Jika Anda sedang hamil, pola makan Anda sudah seharusnya berubah. Dokter pasti menyarankan agar Anda meningkatkan asupan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan makanan sehat lainnya selama kehamilan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi yang baik.
Anda mungkin sudah tahu akan hal ini dan sudah mencoba memilih makanan yang lebih sehat. Tetapi perlu diingat, bahwa tidak semua yang sehat dinyatakan aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
-
Bagaimana Imlek dirayakan di Sumut? Sejarah perayaan Imlek di Indonesia telah ada sejak abad ke-15 ketika pedagang Tionghoa datang ke Nusantara. Perayaan ini telah menjadi bagian dari budaya Indonesia, dengan tradisi seperti memasang lampion, menyiapkan makanan khas Imlek, dan memberikan angpao.
-
Apa yang ditemukan warga di Desa Surotrunan, Kebumen? Warga Desa Surotrunan, Kecamatan Alian, Kabupaten Kebumen, dibuat heboh. Sebuah gundukan tanah misterius ditemukan pada salah satu pekarangan milik warga.
-
Apa itu Serumbung Sumur? Serumbung sumur merupakan alat penjernih air kuno dari masa Kesultanan Banten yang berkuasa pada 1527-1813. Ini dia serumbung sumur yang merupakan alat penjernih air kuno dari masa Kesultanan Banten yang berkuasa pada 1527-1813.
-
Apa makna dari gerakan-gerakan yang ada di Tari Rayak-rayak Sukabumi? Disebutkan bahwa tari Rayak-rayak Sukabumian ini merupakan penggambaran dari rasa syukur oleh kaum muda di sana. Ini terlihat dari gerakannya yang banyak menyibakkan tangan sebagai tanda bentuk sorak sorak bergembira. Ini diartikan sebagai bentuk rasa syukur yang dihadirkan melalui ekspresi tarian suka cita.
-
Buah apa yang terkenal dengan teka-teki lucu dan khas Sumut? Buah apa yang durhaka?Jawaban: Melon Kundang.
-
Kapan Agus Salim wafat? Tepat hari ini, 4 November pada tahun 1954 silam, Haji Agus Salim meninggal dunia.
Salah satu makanan yang baik dikonsumsi selama kehamilan adalah buah jambu biji. Jambu biji merupakan sumber yang kaya serat, vitamin C, dan folat. Itulah kenapa, banyak orang mengklaim bahwa buah ini dapat mendukung masa kehamilan Anda yang sehat dan meningkatkan kesuburan.
Suplemen, ekstrak, dan teh jambu biji yang dibuat dari buah atau daunnya juga dikatakan memberikan manfaat serupa selama masa kehamilan. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang dilansir dari momjunction.
Meningkatkan Kekebalan
Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang pertama adalah untuk meningkatkan imunitas tubuh. Jambu biji kaya akan vitamin C yang berperan penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Menyeimbangkan tekanan darah
Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang kedua yaitu untuk menyeimbangkan tekanan darah. Selama kehamilan, Anda mungkin rentan terhadap tekanan darah tinggi.
Jambu biji dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali dan menghindari risiko seperti keguguran dan kelahiran prematur. Jambu biji kaya akan potasium dan mengonsumsi buah ini membantu menjaga tekanan darah yang optimal serta mencegah lonjakan tekanan darah.
Mengatur kadar gula darah
Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang ketiga yakni untuk mengatur kadar gula darah. Diabetes gestasional adalah salah satu kondisi medis yang umum dihadapi selama kehamilan, terutama pada minggu ke-24.
Jambu biji memiliki potensi untuk mengontrol kadar gula darah karena kandungan seratnya yang tinggi dan adanya karbohidrat kompleks sehingga dapat mencegah diabetes gestasional.
Mencegah sembelit dan wasir
Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang keempat adalah untuk mencegah sembelit dan wasir. Sembelit dan wasir adalah salah satu masalah yang bisa muncul selama kehamilan karena hormon yang lambat.
Jambu biji yang kaya serat memainkan peran penting dalam mencegah kondisi ini. Kandungan serat jambu biji yang tinggi juga memastikan transit isi usus tepat waktu dan mencegah sembelit.
Meningkatkan pencernaan
shutterstock.com
Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang kelima yaitu untuk membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Mengonsumsi jambu biji selama kehamilan membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Ini mencegah masalah pencernaan seperti mulas, mual, dan banyak lagi.
Makan makanan alkali dianjurkan selama kehamilan karena makanan ini dapat menurunkan risiko munculnya keasaman dan refluks gastroesofageal. Jambu biji bersifat basa dan membantu menyeimbangkan kandungan asam lambung. Makan jambu biji di antara waktu makan memastikan bahwa kandungan pH lambung Anda terjaga dengan baik dan seimbang.
Bantu perkembangan saraf pada bayi
Jambu biji mengandung asam folat dan vitamin B9, yang membantu perkembangan otak dan sistem saraf pada bayi. Asam folat merupakan vitamin penting bagi ibu hamil dan untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf seperti spina bifida. Disarankan untuk mengonsumsi jambu biji yang sudah matang sepenuhnya selama kehamilan.
Melawan kuman dan infeksi
Jambu biji kaya akan vitamin C, E, karotenoid, isoflavonoid, dan polifenol, yang dikenal karena sifat antioksidannya. Mereka membantu memerangi kuman dan infeksi serta menurunkan kemungkinan Anda jatuh sakit.
Sumber vitamin B3 dan B6
©2015 Merdeka.com/shutterstock
Jambu biji juga merupakan sumber alami vitamin B3 dan B6 yang sangat baik, yang sangat penting untuk dimasukkan dalam diet kehamilan Anda. Vitamin ini berkontribusi terhadap kesehatan kognitif yang sehat. Selain itu, vitamin ini juga meningkatkan kesehatan otak janin dan meningkatkan fokus dan tingkat konsentrasi pada wanita hamil.
Mengatasi morning sickness
Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang terakhir adalah untuk membantu mengatasi morning sickness. Kandungan vitamin C dalam jambu biji baik untuk mengontrol morning sickness. Gigit jambu biji segera setelah Anda merasa mual. Dan, memakannya tanpa biji bersama dengan buttermilk menstabilkan perut dan mencegah muntah.
Efek Samping Jambu Biji Selama Kehamilan
Segala sesuatu yang Anda konsumsi harus dalam jumlah normal untuk mendapatkan manfaat dan kesehatan yang baik. Hal yang sama berlaku untuk jambu biji, karena jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan bisa menyebabkan masalah.
Ada beberapa efek samping dari makan jambu biji, antara lain:
- Karena jambu biji kaya akan serat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan diare.
- Konsumsi jambu biji mentah atau setengah matang selama kehamilan harus dihindari, karena dapat menyebabkan sakit gigi atau masalah gigi.
- Jambu biji yang tidak dicuci atau tidak dikupas dapat mengandung infeksi yang menyebabkan listeriosis dan sejenisnya.
- Jangan minum obat atau sumber tambahan jambu biji, yang terbaik adalah mengkonsumsi buah dalam bentuk alami.