5 Manfaat Konsumsi Jambu Biji, dari Cegah Kanker hingga Sehatkan Sistem Pencernaan
Buah jambu dapat membantu menurunkan risiko penyakit yang dapat menyerang tubuh manusia seperti kanker, jantung, hipertensi, dan penyakit lainnya.
Miliki rasa yang manis dan lezat buah jambu biji berwarna merah juga dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Buah ini umunya diolah menjadi jus untuk dinikmati di pagi atau siang hari.
Jambu biji kaya akan senyawa dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, buah ini memiliki berbagai sifat, seperti anti peradangan dan anti bakteri, yang dapat membantu melawan berbagai penyakit. Menurut laporan dari *Health* pada Senin (30/09/2024), terdapat beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh jika Anda rutin mengonsumsi jambu biji, antara lain:
-
Bagaimana biji jeruk bisa mencegah kanker? Biji jeruk mengandung senyawa bioaktif yang memiliki sifat anti-kanker. Senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker kulit.
-
Apa khasiat utama Jamu Daun Jambu Biji? Jamu Daun Jambu Biji adalah ramuan tradisional yang terkenal akan khasiatnya untuk mengatasi kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
-
Kenapa biji buah-buahan bagus buat kesehatan? Biji pada buah memiliki kandungan dan manfaat kesehatan yang tak kalah baik dari dagingnya.
-
Bagaimana sayuran hijau dapat membantu mengurangi risiko kanker? Sayuran-sayuran ini kaya akan antioksidan karotenoid seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang memiliki sifat pelindung sel dan anti-inflamasi yang kuat.
-
Apa manfaat kacang lima bagi pencernaan? Kacang lima kaya akan serat pangan, yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mengurangi risiko sembelit, divertikulosis, dan penyakit pencernaan lainnya.
-
Sayuran apa yang bisa mencegah kanker? Banyak faktor yang dapat mempengaruhi risiko terkena kanker, termasuk gaya hidup dan pola makan. Salah satu cara efektif untuk menurunkan risiko kanker adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran yang kaya akan nutrisi dan senyawa pelindung.
Mengatur Kadar Gula Darah
Jambu biji sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengontrol kadar gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Mengonsumsi daun jambu biji dapat berpengaruh positif terhadap glukosa plasma puasa dan resistensi insulin.
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2016 juga mengungkapkan bahwa jambu biji efektif dalam menurunkan kadar gula darah. Kandungan pektin yang terdapat dalam buah ini dapat menghambat penyerapan glukosa di usus. Namun, penting untuk diingat bahwa buah ini tidak dapat dijadikan satu-satunya obat; Anda tetap memerlukan resep dokter untuk pengobatan yang tepat.
Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Daun jambu biji dikenal memiliki khasiat sebagai anti-hipertensi. Ini menunjukkan bahwa daun tersebut dapat memengaruhi tekanan darah yang terkait dengan sistem saraf simpatik. Oleh karena itu, buah ini berpotensi membantu dalam pengobatan hipertensi. Selain itu, jambu biji juga berfungsi untuk mengurangi risiko penyakit kolesterol.
Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya penyakit jantung. Untuk mendukung pengobatan masalah kardiovaskular seperti hipertensi dan penyakit jantung, Anda disarankan untuk memasukkan buah jambu biji ke dalam pola makan sehari-hari.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang lima kali lebih tinggi dibandingkan jeruk. Penelitian menunjukkan bahwa jambu biji mengandung 125 miligram vitamin C yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi jambu biji setiap hari, Anda dapat mendukung sistem imun Anda. Vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan, berperan penting dalam reaksi enzim dan fungsi sel yang terkait dengan sistem kekebalan.
Karena tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C secara alami, penting bagi Anda untuk mengonsumsi sumber vitamin C seperti jambu biji. Sistem kekebalan tubuh sangat dibutuhkan untuk melawan radikal bebas yang dapat merugikan kesehatan.
Mengurangi Potensi Hadirnya Penyakit Kanker
Buah ini memiliki kemampuan untuk melawan kanker, sehingga dapat membantu mencegah penyakit kanker menyerang tubuh. Kemampuan ini disebabkan oleh adanya senyawa bioaktif yang terdapat pada daunnya. Buah jambu dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tanpa berdampak pada sel-sel normal.
Kandungan likopen dalam buah ini mampu memicu kematian sel kanker secara terprogram, khususnya pada kanker payudara. Selain itu, buah ini juga berfungsi sebagai terapi tambahan dalam pengobatan kanker. Meskipun demikian, buah jambu biji tidak bisa dijadikan sebagai pengobatan utama untuk kanker; sebaliknya, buah ini sebaiknya dikonsumsi sebagai makanan pendukung untuk meredakan gejala kanker.
Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan, Anda bisa mengonsumsi buah jambu. Buah ini merupakan pilihan yang baik untuk mengatasi masalah pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini berperan penting dalam meredakan gangguan pencernaan.
Dengan rutin mengonsumsi buah jambu, Anda dapat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit. Selain itu, buah ini juga efektif dalam mengurangi gejala diare. Sifat antibakteri, antisekresi, dan antiradang yang dimiliki jambu biji berkontribusi pada kesehatan usus Anda.
