100 Quotes Kesehatan Tubuh dan Mental Penuh Motivasi dan Inspirasi

Kesehatan merupakan harta berharga bagi semua orang. Namun untuk memeliharanya, perlu motivasi dan kesadaran dari diri sendiri.

Hampir semua elemen manusia tentu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar.

Selain fisik, semua orang juga menginginkan memiliki kondisi kesehatan mental yang baik. Tak heran jika banyak dari mereka yang memulai pola hidup dan makan sehat.

Namun beberapa orang masih menganggap kesehatan adalah hal yang kesekian. Alasannya beragam mulai dari kesibukan, biaya, hingga kurangnya kesadaran untuk menjaganya.

Padahal menjaga kesehatan sebenarnya sangat mudah dilakukan. Malahan jika terlambat menjaga kesehatan tubuh dan mental, akan memberikan dampak yang jauh lebih mahal harganya.

Quotes kesehatan tubuh dan mental berikut ini dijamin bisa bangkitkan gairah dan motivasi menjaga kesehatan dengan optimal.

Dirangkum merdeka.com dari berbagai sumber, Rabu (18/10) berikut informasinya.

Quotes Kesehatan Tubuh

1. "Upaya dietmu akan gagal jika kamu melakukannya dengan terpaksa dan menyiksa."

2. "Dengan berjalan kaki kamu bisa mengurangi stres, menurunkan berat badan, mencegah diabetes, dan masih banyak lagi."

3. "Hal yang paling menyenangkan di tengah masa sulit adalah kesehatan yang baik dan tidur yang cukup." - Knute Nelson

4. "Banyak orang yang mampu membeli barang-barang mahal, tapi tak banyak yang mampu menginvestasikan untuk kesehatannya."

5. "Tidak sepatutnya seseorang merasa aman tentang dua hal, yakni kesehatan dan kekayaan." - Ali bin Abi Thalib

6. "Orang mampu menikmati hidup apabila memiliki kesehatan yang baik."

7. "Jangan menunggu sakit baru memulai pola hidup sehat. Budayakan hidup sehat untuk mencegah segala penyakit."

8. "Jika kita sehat, kita punya tenaga lebih untuk menghadapi tantangan. Pastinya bisa lebih lama hidup bersama orang-orang tersayang."

9. "Berbahagialah berapa pun berat badan kamu turun karena tubuhmu senang disyukuri."

10. "Rawatlah tubuhmu, karena tubuhmu satu-satunya tempat untuk tinggal."

11. "Luangkan waktumu sejenak untuk berolahraga karena kesehatanmu itu lebih bernilai daripada uang yang telah kamu hasilkan."

12. "Sehat adalah bagian dari gaya hidup yang teratur."

13. "Di balik penyakit ada sebuah hikmah. Tidaklah seseorang ditimpa sebuah penyakit melainkan Allah memberikan pelajaran kepada hamba-Nya karena tidak semua orang yang ditimpa penyakit lantas ia mati."

14. "Berinvestasilah pada kesehatanmu, berhematlah untuk kesenangan sesaatmu karena sehat adalah kekayaan di masa depan."

15. "Bepura-pura selalu kuat dan mengabaikan jeritan hati tidaklah baik untuk kesehatan mental."

16. "Makanan sehat adalah obat paling ampuh atas setiap penyakit. Tapi ia harus dikonsumsi sejak usia muda dan berlangsung selamanya."

17. "Olahraga itu bukan hukuman atas apa yang kita makan, tapi sebuah perayaan atas apa yang badan kita bisa lakukan."

18. "Skincare terbaik adalah dengan menyingkirkan makanan yang tidak sehat dan orang-orang yang toxic." - Agnez Mo

19. "Orang yang mengabaikan kesehatan dirinya adalah orang yang menabung masalah untuk masa depannya."

20. "Yang terbesar dari kebodohan adalah mengorbankan kesehatan untuk jenis lain dari kebahagiaan." - Arthur Schopenhauer

21. "Kesehatan tubuhmu adalah cerminan dari apa yang kamu makan."

22. "Memikirkan penyakit secara terus-menerus akan mengintensifkannya. Rasakan selalu 'saya sehat secara jasmani dan rohani'."

23. "Makan dengan sehat, tidur dengan baik, bernapas dengan dalam, bergerak dengan harmoni."

24. "Sakit ini bukan penghalang untukmu. Kamu harus percaya bisa melewati semuanya."

25. "Yakinlah bahwa setiap penyakit ada obatnya, tetaplah berpikir positif demi kesembuhan."

26. "Jangan korbankan kesehatanmu demi uang, tapi korbankan sedikit uangmu untuk kesehatan."

27. "Membayar mahal untuk investasi kesehatan dan pendidikan itu takkan pernah sia-sia, justru kamu sedang mempersiapkan masa depan yang indah."

28. "Kesehatan yang baik bukanlah sesuatu yang dapat kita beli. Namun, sesuatu yang dapat menjadi tabungan yang sangat berharga."

29. "Jaga kesehatanmu, perhatikan apa yang kamu makan, jangan lupa olahraga dan tidurlah tepat waktu."

30. "Kesehatan bukan tentang berat badan saja, tetapi tentang kehidupan yang sudah kamu peroleh, mindset, apa yang kamu makan, dan kebiasaanmu tiap hari."

31. "Dalam pikiran yang berantakan, seperti dalam tubuh yang berantakan pula, kesehatan akan menjadi hal yang mustahil ditemui apabila pikiran tidak tenang."

32. "Selain menyegarkan tubuh, olahraga dapat menyegarkan pikiran."

33. "Penyakit timbul karena kita terlalu sering memandang remeh pentingnya menjaga kesehatan kita."

34. "Jika kita tidak meluangkan waktu untuk kesehatan, kita nanti akan terpaksa meluangkan waktu untuk sakit."

35. "Sehat itu bukan suatu kemewahan. Sehat itu murah, tetapi menjadi mahal ketika sehat telah berubah menjadi sakit."

36. "Olahraga tidak selalu membuat dirimu langsing, tapi dengan olahraga bisa menjadian tubuhmu lebih sehat dan bugar."

37. "Saat kamu masuk ke ruang operasi, kamu baru sadar bahwa kesehatan itu betapa berharganya." - Steve Jobsgaya hidup sehat

38. "Percayalah bahwa setiap penyakit selalu ada obatnya, kamu hanya perlu berpikir positif dan bangkir dari keputusasaan."

39. "Banyak-banyak bersyukur tidak selalu ampuh mengobati kesehatan mental kita."

40. "Untuk menikmati cahaya kesehatan yang baik, Anda harus berolahraga." - Gene Tunney

41. "Sehat tidak menarik selagi masih kita miliki, tapi sehat menjadi menarik ketika sehat itu pergi." - Ade Rai

42. "Kesehatan bukan segalanya, tapi tanpa kesehatan segalanya menjadi tidak ada gunanya."

43. "Janganlah memelihara kebiasaan buruk sambil berdoa meminta kesehatan dan umur panjang."

44. "Kenikmatan hidup paling nikmat di dunia ini adalah sehat karena apa pun yang kamu miliki di dunia ini tak akan kamu nikmati jika kamu sakit." - Dani Kaizen

45. "Meditasi sejati adalah tentang hadir sepenuhnya dengan segala hal yang termasuk ketidaknyamanan dan tantangan. Meditasi bukanlah pelarian dari kehidupan."

46. "Ada dua kenikmatan yang banyak manusia tertipu, yaitu nikmat sehat dan waktu senggang."

47. "Untuk mengubah berat badanmu, ubah dulu mindset dan pola pikirmu."

48. "Menjalani hidup sehat tidak hanya berdampak baik untuk tubuh, tapi juga memperpanjang umur kita."

49. "Hanya satu pikiran positif di pagi hari dapat mengubah seluruh hari Anda."

50. "Untuk menikmati cahaya kesehatan yang baik, Anda harus berolahraga." - Gene Tunney

Quotes Kesehatan Mental

51. "Jadikan kesehatan mentalmu sebagai prioritas."

52. "Kesehatan bukan hanya tentang apa yang kamu makan. Ini tentang apa yang kamu pikirkan dan rasakan juga."

53. "Hari ini saya menolak untuk membuat diri saya stres karena hal-hal yang tidak dapat saya kendalikan dan ubah."

54. "Menyembuhkan luka mental itu lebih sulit dari menyembuhkan luka fisik."

55. "Tidak masalah seberapa buruknya keadaan, saya selalu bisa untuk bangkit kembali."

56. "Hidup kita tidak bergantung pada prediksi orang, hidup kita bergantung pada pola pikir mental dan ikhtiar kita sendiri."

57. "Jika kita memiliki keberanian, maka kita dapat membangun mental dan kepercayaan diri menjadi lebih baik sehingga dapat meningkatkan kualitas diri."

58. "Keinginan dan mental yang kuat dalam kehidupan merupakan modal dalam mencapai kesuksesan dunia."

59. "Jangan takut untuk mengutamakan kesehatan mentalmu."

60. "Jangan malu dengan ceritamu. Itu akan menginspirasi orang lain."

61. "Jangan biarkan perjuanganmu menjadi identitasmu."ilustrasi depresi

62. "Hanya karena kamu berpikir kamu tidak berharga, tidak membuatnya menjadi kenyataan."

63. "Kemampuan untuk berada di saat sekarang adalah komponen utama dari mental."

64. "Suka dan duka silih berganti. Yang perlu kita siapkan adalah mental dan sikap untuk menghadapi ketidakpastiannya!"

65. "Jadikanlah kritikan sebagai pembangun mental dan semangat untuk meraih suatu kemajuan."

66. "Satu-satunya hal yang lebih melelahkan daripada memiliki penyakit mental adalah berpura-pura tidak memilikinya."

67. "Kesehatan mentalmu adalah prioritas. Kebahagiaanmu adalah penting. Perawatan dirimu adalah suatu kebutuhan."

68. "Kesehatan mentalmu penting. Jaga dirimu."

69. "Orang-orang dalam hidupmu harus menjadi sumber untuk mengurangi stres, bukan menyebabkannya."

70. "Tidak apa-apa untuk merasa tidak stabil. Tidak apa-apa untuk memutuskan hubungan. Tidak apa-apa bersembunyi dari dunia. Tidak apa-apa butuh bantuan. Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja. Penyakit mental Anda bukanlah kegagalan pribadi."

71. "Jangan engkau tampakkan kelemahan pada lawanmu karena kuatnya mental lawan merupakan bahaya bagimu."

72. "Sabar itu tidak ada batasnya. Sering kali mental kita yang lemah sehingga membatasi kesabaran itu sendiri."

73. "Sabar bukan berarti lemah, melainkan ujian mental."

74. "Kuatkan dirimu karena segala persoalan yang kau hadapi akan dengan mudah memperlemah mental dirimu."

75. "Menggunakan kata 'tolong', itu bukan masalah gengsi, tapi masalah etika sopan santun. Mental seseorang!"

76. "Mental pemenang harus lebih kuat daripada mental pecundang. Sebab, merendahkan hati tak semudah mengangkat hati yang terjatuh."

77. "Setiap perjuangan mensyaratkan mental dan fisik yang kuat."

78. "Kesehatan mental adalah dasar bagi kesejahteraan individu dan berfungsinya komunitas secara efektif."

79. "Tidak ada di dunia ini yang dapat menyiksamu sebanyak pikiranmu sendiri."

80. "Habiskan waktu dengan orang-orang yang baik demi kesehatan mentalmu."

81. "Kekuatan mental kita terbentuk melalui kerasnya tekanan. Masa-masa sulit seperti itu menciptakan pikiran yang kuat."

82. "Miskin mental adalah sumber dari kemiskinan materi yang sesungguhnya."

83. "Gagal harus dilihat dari sisi positifnya, yaitu kita dapat pengalaman dan tempaan mental. Tak ada sukses tanpa adanya kegagalan."

84. "Kesabaran itu menguatkan mental, rasa syukur itu menambah kenikmatan."

85. "Perbedaan pendapat itu biasa. Tapi, justru ini membuat mental kita makin terasah."

86. "Kamu bukan penyakitmu. Kamu memiliki kisah tersendiri untuk diceritakan. Kamu memiliki nama, sejarah, kepribadian. Menjadi diri sendiri adalah bagian dari pertempuran." - Julian Seifter

87. "Kesehatan mental sering kali hilang dari perdebatan kesehatan masyarakat, meski itu penting untuk kesejahteraan." - Diane Abbott

88. "Kedamaian batin dimulai saat kamu memilih untuk tidak membiarkan orang atau peristiwa lain mengendalikan emosimu." - Pema Chodron

89. "Ada begitu banyak rasa sakit di dunia, dan kebanyakan dari orang-orang ini merahasiakannya, melewati kehidupan yang menyakitkan di kursi roda yang tak terlihat, mengenakan gips tubuh yang tak terlihat." - Andrew Solomon

90. "Penyakit mental bukanlah hal yang memalukan, tapi stigma dan prasangka mempermalukan kita semua." - William J. Clinton

91. "Kesehatan mental bukanlah tujuan, tetapi sebuah proses. Ini tentang bagaimana Anda mengemudi, bukan ke mana Anda pergi." – Noam Spencer

92. "Diri kita perlu dilatih dari tahap nol. Mental kita perlu dibentuk dari situasi yang sangat menguji ketabahan." - Merry Riana

93. "Setiap upaya memperbaiki mental dan spiritual adalah investasi peradaban." - Ridwan Kamil

94. "Tidak ada yang bisa menghentikan orang dengan sikap mental yang tepat untuk mencapai impiannya, tidak ada di bumi ini yang dapat membantu orang dengan sikap mental yang keliru." - Thomas Jefferson

95. "Kebahagiaan adalah kebiasaan mental, sikap mental, dan jika tidak dipelajari dan dipraktikkan di masa kini, hal itu tidak pernah dialami." - Maxwell Maltz

96. "Tidak ada kesehatan tanpa kesehatan mental." - David Satcher

97. "Kecemasan, depresi, dan stres disebabkan saat kita hidup untuk menyenangkan orang lain." - Paulo Coelho

98. "Kamu tidak dapat mengontrol semuanya. Terkadang kamu hanya perlu rileks dan yakin bahwa segala sesuatunya akan berhasil. Lepaskan sedikit dan biarkan hidup terjadi." - Kody Keplinger

99. "Kesehatan mental: Memiliki tempat yang cukup aman dalam pikiran Anda untuk menenangkan pikiran Anda." - Alain de Botton

100. "Saya tidak pernah malu sedikit pun karena depresi. Tidak pernah. Apa yang memalukan? Saya melewati waktu yang sangat sulit dan saya cukup bangga bisa lolos dari itu." - J. K. Rowling