13 Manfaat Sujud Bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Jaga Kondisi Jantung dan Otak
Sujud memiliki postur yang sekilas menyerupai gerakan yoga, yakni child’s pose. Jika dalam sujud, posisi tubuh menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.
Sujud merupakan salah satu gerakan khusus dalam menjalankan ibadah salat. Ternyata posisi ini telah diteliti banyak ahli memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Sujud memiliki postur yang sekilas menyerupai gerakan yoga, yakni child’s pose. Jika dalam sujud, posisi tubuh menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai. Lalu badan dari belakang yang rata ke depan dan memberi ruang kosong di antara perut dengan lantai.
-
Bagaimana tata cara melaksanakan salat tasbih? Pada dasarnya salat tasbih dilakukan sama seperti salat pada umumnya. Hanya saja Anda perlu menambahkan bacaan tasbih sebelum pergantian satu gerakan salat ke gerakan salat lainnya.
-
Bagaimana tata cara memulai ibadah haji? Tata cara haji yang pertama adalah ihram. Ihram adalah niatan untuk masuk dalam manasik haji. Orang yang meninggalkan niat ini, maka hajinya tidak sah.
-
Bagaimana cara melaksanakan salat Tahajud? Salat tahajud adalah salat sunnah yang dikerjakan paling sedikit 2 rakaat, maksimal 11 hingga 13 rakaat.
-
Bagaimana tata cara salat Qobliyah Subuh? Adapun tata cara salat qobliyah subuh secara umum hampir sama dengan salat lainnya. Yang membedakan hanyalah bacaan niatnya. Niat sendiri penting dilafalkan karena berguna untuk membedakan antara satu ibadah dengan ibadah lainnya.Apalagi salat qobliyah subuh dan salat subuh wajib juga mirip karena dikerjakan dalam dua rakaat.
-
Bagaimana cara untuk melaksanakan salat dengan baik? Salat sebaiknya dilaksanakan tepat waktu secara khusyuk. Saat kumandang azan terdengar, bersegeralah datang ke masjid. Namun, untuk perempuan lebih diutamakan salat di rumah.
-
Bagaimana tata cara sholat tahajud? Tata cara sholat tahajud dilakukan dengan melakukan rakaat shalat secara dua-dua, dalam satuan yang genap, sedikit atau banyaknya, dan diakhiri dengan shalat witir.
Berikut mengenai manfaat sujud bagi kesehatan tubuh dari berbagai sumber:
Melancarkan Persalinan
TheRichest.com
Gerakan salat berupa sujud ternyata sangat disarankan untuk wanita, terutama ibu hamil. Ketika posisi menungging tersebut, janin dalam rahim akan mempertahankan posisi normalnya. Kemudian saat letak panggul dan pinggang terangkat, maka otot perut merespon secara penuh.
Hal tersebut berperan penting dalam melatih organ di area perut dan mempermudah mengejan saat melahirkan kelak. Sujud dengan mempertahankan napas normal bisa melatih teknik pernapasan untuk persiapan mengejan.
Mencegah Bayi Sungsang
Manfaat sujud bagi kesehatan tubuh selanjutnya, masih berhubungan dengan persalinan. Posisi sujud sama halnya dengan terapi open knee chest. Sujud tentunya mengandalkan energi gravitasi bumi akan membantu posisi bayi kea rah serviks atau leher rahim.
Lebih optimal dalam mencegah kelahiran bayi sungsang bila dilakukan ketika perut kosong dan setelah buang air kecil, karena kandung kemih sudah kosong. Sebaiknya tetap konsultasikan dan dalam pengawasan medis supaya lebih aman.
Meningkatkan Aliran Oksigen dan Kesehatan Jantung
Shutterstock 2020 Merdeka.com
Posisi sujud tentunya memberi peran dengan memposisikan jantung di atas otak, lalu mengalirkan darah yang kaya oksigen. Mengalirnya darah menjadi lebih optimal ke kepala, otak, dan menjaga kesehatan jantung. Hasil lainnya akan meningkatkan fungsi seluruh sel saraf tubuh.
Selain itu, maksimalnya aliran darah dan oksigen ke area mata, hidung, telinga, leher, pundak, serta hati. Hal tersebut akan membongkar sumbatan pembuluh darah di jantung, kemudian menurunkan resiko penyakit jantung koroner.
Melancarkan Pencernaan
Manfaat sujud bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh, yakni kebaikan untuk sistem pencernaan. Posisi sujud akan membuat usus seperti dipijat, lalu melancarkan peristals, yang akhirnya memudahkan buang air besar dan mencegah ambeien atau wasir.
Meningkatkan Aliran Getah Bening
Pada posisi sujud dengan lutut, hidung, dan dahi menempel di lantai. Adanya energi gravitasi bumi ikut membantu mengalirkan getah bening seperti leher, ketiak, dan kepala.
Menjaga Kelenjar Susu
Manfaat sujud bagi kesehatan tubuh berikutnya masih soal wanita, yakni menjaga serta memperbaiki kelenjar susu. Posisi sujud akan melatih otot perut dan otot dada. Beban tubuh yang congong di bagian depan akan memberi kontraksi otot dan efek memperbaiki kelenjar susu wanita.
Meningkatkan Kecerdasan
prisonplanet.com
Posisi sujud melancarkan darah ke bagian tubuh bagian atas. Semakin lancar tentunya memberi pasokan oksigen yang cukup bagi jantung dan otak. Sehingga sel otak bisa berfungsi lebih baik dan memberi kecerdasan.
Menguatkan Otot
Posisi sujud yang bertumpu pada lutut dan bagian dada akan membuat otot kontraksi, sehingga membuatnya lebih kuat. Beberapa otot yang berkontraksi dan meregang, seperti otot bagian leher, perut, paha, betis, dan bagian tangan.
Menghilangkan Sakit Kepala dan Nyeri
Manfaat sujud bagi kesehatan berikutnya, ialah menghilangkan sakit kepala dan nyeri. Terjadinya peregangan otot leher yang selama ini kaku karena stress. Dahi yang menempel memberikan pijatan refleksi dan mengendorkan saraf muka. Akhirnya memberi peran baik dalam mencegah pusing dan sakit kepala.
Mengobati Insomnia
Shutterstock.com/Lisa S.
Insomnia atau susah tidur kini banyak dialami oleh para muda milenial. Sujud dapat menjadi terpi alami alternative dalam mengatasi masalah insomnia Anda.
Mencegah Hernia
2020 Merdeka.com
Hernia atau dikenal dengan sebutan turun berok, merupakan sakit akibat turunnya buah zakar, efek dari melemahnya lapisan otot dinding perut. Manfaat sujud bagi kesehatan akan diperoleh para lelaki dengan fungsi yang satu ini.
Posisi sujud berperan baik dalam mengurangi penumpukan cairan di rogga perut, sehingga meringankan sakit hernia, serta mencegahnya kambuh lagi.
Mengatasi Stres
Munculnya perasaan tenang dan nyaman dengan merasakan aliran darah yang mengalir lebih lancar. Manfaat sujud bagi kesehatan selain Anda peroleh untuk fisik, ternyata juga kejiwaan positif. Ketenangan yang ditimbulkan akan mengurangi stres, selama bisa melakukannya dengan khusyu dan benar-benar pasrah menghadap Allah.
Terapi Napas
Pada posisi sujud bernapaslah secara normal dan konstan. Udara saat bernapas biasa sehari-hari akan menyisakan sepertiga di dalam paru-paru. Ketika sujud inilah abdnormal fetra lebih menekan area diafragma, sehingga paru-para dapat bernafas dengan lebih baik dan menyehatkan organ tersebut.
Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bersabda, Hendaklah engkau memperbanyak sujud (perbanyak shalat) kepada Allah. Karena tidaklah engkau memperbanyak sujud karena Allah melainkan Allah akan meninggikan derajatmu dan menghapuskan dosamu. (HR. Muslim no. 488)
Itulah beberapa manfaat sujud bagi kesehatan yang patut diketahui, supaya diri ini bisa lebih berserah diri dan memahami makna ibadah. Semoga bermanfaat.