10 Manfaat Jus Tomat untuk Ibu Hamil, Baik untuk Pencernaan dan Daya Tahan Tubuh

Merdeka.com - Tomat dianggap sebagai bagian penting dari berbagai masakan di seluruh dunia. Selain meningkatkan rasa makanan, konsumsi tomat setiap hari juga akan memberikan dorongan besar untuk kesehatan tubuh Anda.

Nama ilmiah tomat adalah Solanum lycopersicum dan diyakini berasal dari Meksiko. Ini adalah tanaman nightshade tahunan, dan tumbuh dalam kelompok kecil hingga sedang. Warna buahnya umumnya merah dengan bentuk bulat. Daging buahnya merah muda dengan tekstur halus dan rasanya sedikit manis.

Selain dicampurkan dalam masakan, Anda juga bisa menikmati tomat dalam bentuk jus. Jus tomat akan menjadi minuman sehat yang menyediakan berbagai macam vitamin, mineral, dan antioksidan kuat. Selain itu, minuman ini juga kaya akan likopen, dengan manfaat kesehatan yang mengesankan.

Bagi ibu hamil, jus tomat juga bisa menjadi minuman yang dapat memenuhi asupan nutrisinya selama masa kehamilan. Dalam artikel berikut, kami akan sampaikan apa saja manfaat jus tomat untuk ibu hamil yang dikutip dari berbagai sumber.

Sumber Asam Folat

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Manfaat jus tomat untuk ibu hamil yang pertama sebagai sumber asam folat. Asam folat merupakan nutrisi yang sangat diperlukan selama kehamilan karena dapat mencegah bayi terlahir cacat, terutama di bagian otak dan saraf.

Selain itu, asam folat juga dinilai penting dalam membentuk dan menjaga fungsi DNA, sehingga berpengaruh terhadap pertumbuhan plasenta dan perkembangan janin. Bersama vitamin B12 dan vitamin C, asam folat juga membantu pembentukan sel tubuh, sel darah merah, dan produksi DNA.

Membentuk Plasenta

Manfaat jus tomat untuk ibu hamil yang kedua dapat membantu pembentukan plasenta dan sel darah merah. Kandungan asam folat dan vitamin C yang terkandung dalam jus tomat memiliki peran untuk membentuk plasenta dan sel darah merah. Bagi ibu hamil, mereka membutuhkan asupan zat besi sekitar 40 mg per hari atau dua kali lipat dari kebutuhan saat mereka sedang tidak hamil.

Membentuk Sel Otak Janin

Manfaat jus tomat untuk ibu hamil yang ketiga untuk membentuk sel otak janin. Kandungan likopen atau anti-oksidan ada di dalam buah tomat berperan penting untuk menyuplai oksigen, sehingga sel dalam tubuh serta saraf dapat berkembang dengan baik.

Baik untuk Pencernaan

istockphoto.com

Manfaat jus tomat untuk ibu hamil yang keempat untuk bantu pencernaan. Buah tomat memiliki kandungan yang kaya akan serat. Kandungan ini sangat baik untuk kesehatan pencernaan ibu hamil sekaligus untuk mencegah sejumlah gangguan seperti sembelit, wasir, atau perut kembung.

Serat yang terkandung dalam tomat juga membantu badan jadi kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak tergiur untuk banyak makan. Buang air besar yang lancar juga turut membantu mengurangi berat badan.

Menangkal Radikal Bebas

Manfaat jus tomat untuk ibu hamil yang kelima untuk bantu tangkal radikal bebas. Anti-oksidan likopen yang terkandung dalam buah tomat membantu menangkal radikal bebas, melindungi sel tubuh dari kerusakan, serta melawan infeksi. Selain itu, kandungan anti-oksidan yang tinggi dalam tomat juga dinilai dapat membantu mencegah diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, serta gangguan jantung dan pembuluh darah, yang dapat mengganggu selama masa kehamilan.

Atasi Anemia

Kandungan vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein dalam buah tomat membantu meningkatkan pembentukan sel darah merah yang dapat mencegah atau mengatasi anemia pada ibu hamil. Jika darah dalam tubuh ibu hamil tercukupi, maka janin juga akan berkembang dengan sehat dan mengurangi risiko di masa persalinan.

Radakan Kram Kaki

Manfaat jus tomat juga dapat membantu meredakan kram kaki, baik yang terjadi pada otot maupun tulang. Hal ini karena dalam buah tomat terdapat setidaknya 250 hingga 400 miligram kalium yang memiliki peran untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Tomat merupakan buah yang kaya vitamin C. Vitamin C inilah yang berperan dalam meningkatkan imunitas, kekebalan tubuh, dan kesehatan perkembangan janin. Oleh karena itu, mengonsumsi buah tomat atau jus tomat akan sangat bagus untuk tumbuh kembang janin.

Jaga Kesehatan Mata

Sama seperti wortel, tomat juga kaya akan vitamin A. Dengan vitamin ini, jus tomat dan wortel adalah minuman yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, tak hanya bagi ibu hamil, tapi juga kesehatan mata janin. Vitamin A juga baik bagi perkembangan organ janin selama dalam kandungan.

Baik untuk Pertumbuhan Tulang dan Gigi Janin

Manfaat jus tomat untuk ibu hamil terakhir yakni untuk menjaga pertumbuhan tulang dan gigi janin. Dengan kandungannya yang kaya akan kalsium, maka nutrisi ini juga akan diserap oleh janin. Kalsium yang ada di dalam buah tomat sangat baik untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis pada ibu hamil. (mdk/ank)