8 Manfaat Minyak Serai untuk Kesehatan, Ampuh Mengobati Gangguan Pencernaan
Merdeka.com - Sebagai negeri yang kaya akan sumber daya alam, Indonesia juga dikaruniai berbagai jenis tanaman herbal yang bermanfaat untuk kesehatan, satu di antaranya adalah serai. Selain sebagai tanaman herbal, serai juga dikenal sebagai bumbu dapur dalam berbagai macam makanan.
Salah satu bentuk olahan serai yang sering dijumpai adalah minyak. Minyak serai merupakan hasil ekstraksi dari daun dan batang tanaman serai, minyak ini memiliki aroma jeruk yang kuat.
Serai juga terkenal akan kandungannya yang memberikan banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan adanya beberapa kandungan nutrisi di dalamnya seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, asam folat, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B2, vitamin B1, vitamin A, vitamin C dan masih banyak lainnya.
-
Apa manfaat utama serai bagi kesehatan? Serai, atau yang juga dikenal dengan nama sereh, bukan hanya sekadar bumbu aromatik dalam masakan atau pengusir nyamuk yang populer. Tanaman yang memiliki aroma segar seperti lemon dan rasa jeruk ini memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan.
-
Mengapa serai baik untuk kesehatan? Menurut artikel di Medical News Today, serai mengandung senyawa yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan stres oksidatif, yang dapat menimbulkan penuaan dini dan berbagai penyakit.
-
Apa manfaat utama serai untuk kesehatan? Serai mengandung senyawa antioksidan yang efektif melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan, menjadikannya pilihan yang tepat untuk meredakan gejala kolesterol tinggi dan hipertensi.
-
Apa manfaat serai untuk kesehatan? Air rebusan serai bisa menjadi pilihan minuman herbal yang efektif untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, mengontrol tekanan darah, dan bahkan mengatasi anemia secara alami.
-
Makanan apa yang mengandung banyak serat dan nutrisi? Meskipun memiliki rasa manis, ubi jalar sebenarnya mengandung gula yang relatif rendah. Kandungan serat yang tinggi pada ubi jalar berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan serta memperlambat proses penyerapan gula ke dalam aliran darah. Selain itu, ubi jalar kaya akan beta-karoten, vitamin C, dan kalium, menjadikannya sebagai pilihan makanan yang bergizi dan seimbang.
-
Apa manfaat utama serai untuk kolesterol? Serai dapat mengurangi kolesterol jahat dan juga mengatasi berbagai penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, serta anemia.
Sedangkan kandungan atsiri dalam minyak serai dipercaya mampu mengatasi nyeri, masalah pencernaan, hingga menghilangkan stres karena minyak serai juga bisa dijadikan sebagai aroma terapi yang menenangkan. Bukan hanya itu, masih banyak manfaat minyak serai yang bisa kamu dapatkan.
Berikut 8 manfaat minyak serai untuk kesehatan yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com pada Senin, (20/7/2020).
1. Kaya Antioksidan
Manfaat minyak serai untuk kesehatan yang pertama adalah kaya akan antioksidan. Menurut sebuah penelitian 2011, obat kumur minyak serai menunjukkan kemampuan antioksidan yang kuat. Ini sangat bermanfaat bagi penderita radang gusi dan masalah mulut lainnya. Sejalan dengan hal itu, dalam sebuah studi tahun 2015 serai juga terbukti memiliki sifat antioksidan yang kuat dan efektif dalam membersihkan radikal bebas dalam percobaan in vitro.
2. Atasi Nyeri Sendi
Manfaat minyak serai untuk kesehatan selanjutnya dapat mengatasi nyeri sendi. Menurut sebuah studi tahun 2017 pada orang dengan rheumatoid arthritis, minyak sereh topikal mengurangi rasa sakit radang sendi. Rata-rata, tingkat nyeri berkurang dari 80 hingga 50 persen dalam 30 hari.
3. Mengobati Varises
Meskipun penelitian terbatas, data teoritis menunjukkan bahwa minyak esensial seperti serai dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi pembengkakan. Maka dari itu, minyak serai dipercaya dapat membantu meringankan kondisi seperti varises.
Cara memperoleh manfaatnya sangat mudah. Kamu dapat membuat kompres hangat dengan merendam kain bersih dalam campuran lima tetes minyak esensial serai dan satu liter air. Terapkan kompres ini ke area yang terkena selama 15 menit.
4. Mengobati Gangguan Pencernaan
Minyak serai memiliki kandungan obat yang baik dalam pengobatan tukak lambung dan sakit perut. Minyak ini juga memiliki kemampuan untuk melindungi mukosa lambung yang ada di perut terhadap kerusakan yang disebabkan oleh nekrotikans seperti etanol. Menurut pengobatan tradisional, minyak ini banyak digunakan di Brasil, untuk perawatan sebagian besar masalah yang berhubungan dengan pencernaan.
5. Menenagkan Peradangan
Selain dapat mengobati gangguan pencernaan, manfaat minyak serai lainnya dapat menenangkan peradangan. Kita semua tahu bahwa minyak serai merupakan ramuan yang banyak digunakan dalam masakan tradisional untuk menenangkan peradangan.
Minyak ini mengandung polifenol seperti flavonoid dan tanin yang mengurangi produksi sejumlah besar oksida nitrat oleh sel-sel inflamasi yang diaktifkan tanpa mempengaruhi fungsi sel. Untuk itu, minyak serai bisa mengobati peradangan dan penyakit radang lainnya.
6. Atasi Sakit Kepala
Manfaat minyak serai lainnya dapat mengatasi sakit kepala. Pasalnya senyawa dalam serai yang disebut eugenol memiliki kemampuan yang mirip dengan aspirin. Eugenol diduga mencegah trombosit darah menggumpal. Ini juga melepaskan serotonin. Serotonin adalah hormon yang mengatur fungsi mood, tidur, nafsu makan, dan kognitif.
7. Redakan Stres
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa aromaterapi seperti serai mampu meredakan stres dan kecemasan. Menggabungkan aromaterapi dengan pijatan juga bisa jadi solusi untuk mengatasi stres. Menggunakan pijatan minyak serai seminggu sekali selama tiga minggu membantu tekanan darah diastolik yang lebih rendah.
8. Bantu Tidur Nyenyak
Minyak serai memiliki efek menenangkan dan membuat nyaman yang luar biasa pada pikiran. Menurut sebuah penelitian Aljazair, minyak serai bisa memiliki efek sedatif. Minyak ini juga dapat membantu mengobati depresi. Semua ini dapat membantu mengatasi masalah insomnia dan menjadikan tidur kamu jadi lebih nyenyak. (mdk/nof)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Serai memiliki beragam kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaSerai memiliki banyak manfaat, tak hanya sebagai bumbu aromatik, pengusir nyamuk tapi juga banyak manfaatnya sebagai minuman herbal.
Baca SelengkapnyaBanyak buah dikenal sebagai sumber kaya serat, memberikan kontribusi besar terhadap diet seimbang dan pola makan sehat.
Baca SelengkapnyaRebusan serai segar bantu turunkan kolesterol dan tekanan darah. Ini resep mudahnya!
Baca SelengkapnyaSerai kaya antioksidan, menurunkan kolesterol, gula darah, tekanan darah, dan meredakan stres.
Baca SelengkapnyaMinuman dari batang serai dapat bermanfaat bagi penderita arthritis, nyeri sendi, dan kondisi inflamasi lainnya.
Baca SelengkapnyaSerai, bintang dapur kaya antioksidan, tak hanya menggugah selera, tapi juga menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, dan menyeimbangkan gula darah.
Baca SelengkapnyaRebusan serai bermanfaat turunkan kolesterol & tekanan darah. Coba resepnya untuk kesehatan harian Anda!
Baca SelengkapnyaSereh menjadi salah satu tanaman herbal yang mendukung kesehatan secara holistik.
Baca SelengkapnyaOrang dengan riwayat penyakit kolesterol memang memiliki keharusan mengonsumsi makanan atau minuman yang sehat.
Baca SelengkapnyaKegunaan sereh dan jahe tak hanya untuk masakan saja. Kandungan nutrisi dari keduanya juga baik untuk menjaga kesehantan tubuh.
Baca SelengkapnyaKonsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnya