10 Manfaat Rebusan Jahe dan Sereh untuk Kesehatan, Bantu Cegah Infeksi

Merdeka.com - Terdapat banyak manfaat rebusan jahe dan sereh untuk kesehatan yang menarik untuk Anda ketahui. Jahe dan sereh merupakan tanaman obat herbal sekaligus rempah masakan yang umum digunakan oleh masyarakat Indonesia. Rebusan jahe dan sereh adalah minuman tradisional yang dipercaya memiliki banyak khasiat baik.

Rebusan jahe dan sereh memiliki aroma yang harum dan rasa yang enak. Minuman ini juga dapat memberi rasa tenang pada tubuh serta pikiran saat dikonsumsi. Kandungan nutrisi pada rempah serai dan jahe pun mampu membantu meningkatkan kesehatan. Minum rebusan jahe dan sereh bahkan dapat menambah kekebalan dan stamina tubuh.

Dilansir dari liputan6.com dan brilio.net, berikut ini adalah ulasan selengkapnya mengenai manfaat rebusan jahe dan sereh untuk kesehatan tubuh yang perlu untuk diketahui. Tingkatkan konsumsinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

1. Bantu Menurunkan Koleterol

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang pertama adalah untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sejumlah studi telah meneliti bahwa konsumsi jahe dan sereh bisa menunjukkan pengurangan kolesterol total dan trigliserida darah.

Di mana, tingginya kadar LDL lipoprotein (kolesterol "jahat") terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Mulut

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang kedua adalah untuk membantu menjaga kesehatan mulut. Sifat antimikroba pada jahe dan sereh diketahui dapat membantu melawan bakteri Streptococcus mutans, bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi.

Minum air rebusan jahe dan sereh dapat meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga mulut tetap bersih.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang ketiga adalah untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center, dua senyawa utama dalam sereh yakni citral dan geranial, memiliki manfaat anti-inflamasi.

Senyawa-senyawa ini dapat membantu menghentikan pelepasan penanda-penanda penyebab peradangan tertentu dalam tubuh dan menjaga kekebalan tubuh.

Selain itu, antioksidan yang terdapat pada jahe diketahui dapat memperkuat kekebalan tubuh. Menghirup uap air serai dan jahe juga dapat membantu meringankan hidung tersumbat dan masalah pernapasan lainnya seperti flu dan pilek.

4. Mengontrol Gula Darah

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang keempat adalah untuk membantu mengontrol gula darah. Air rebusan sereh berfungsi sebagai detoksifikasi yang dapat memurnikan pankreas dan memurnikan fungsinya.

Sementara, air jahe dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah, mengurangi A1C, insulin, dan trigliserida di antara penderita diabetes tipe 2.

5. Menyehatkan Pencernaan

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang kelima adalah untuk membantu menyehatkan pencernaan. Efek diuretik pada tanaman sereh mampu mengatasi kembung pada perut. Mengonsumsi rebusan jahe dan sereh merupakan obat alternatif untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.

Minyak atsiri yang terkandung dalam sereh diketahui dapat membantu melindungi lapisan perut terhadap kerusakan dari aspirin dan etanol. Jahe juga dapat menyehatkan pencernaan dengan membantu mengatasi gangguan pencernaan kronis.

6. Mengatasi Rasa Cemas

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang keenam adalah untuk membantu mengatasi rasa cemas. Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Centre, aroma dari tanaman sereh mampu membantu mengurangi kecemasan.

Menyeruput air rebusan jahe dan sereh dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan tenang. Jahe juga diketahui bisa membantu meningkatkan mood dan menghilangkan stres.

7. Mencegah Infeksi

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang ketujuh adalah untuk membantu mencegah infeksi. Hasil penelitian oleh Memorial Sloan Kettering Cancer Center menunjukkan bahwa tanaman sereh memiliki beberapa kemampuan pencegahan infeksi. Sementara, jahe diketahui mengandung Gingerol yang dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri.

Kandungan tersebut sangat efektif untuk melawan bakteri mulut yang dikaitkan dengan penyakit radang pada gusi, seperti gingivitis dan periodontitis. Jahe segar juga efektif melawan virus RSV, penyebab umum infeksi saluran pernapasan.

8. Meredakan Nyeri dan Sakit Kepala

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang kedelapan adalah untuk membantu meredakan rasa nyeri dan sakit kepala. Tanaman jahe dan sereh diketahui memiliki efek pereda rasa sakit.

Mengonsumsi air rebusan jahe dan sereh mampu membantu meredakan nyeri seperti nyeri haid, nyeri sendi, nyeri otot, hingga sakit kepala. Bahkan sejumlah penelitian menunjukkan jahe juga mampu mengurangi rasa sakit sama efektifnya dengan obat asam mefenamat dan ibuprofen.

9. Baik untuk Diet Penurunan Berat Badan

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang selanjutnya adalah untuk membantu proses penurunan berat badan. Tanaman sereh dapat digunakan sebagai detoksifikasi untuk melancarkan metabolisme. Sifat diuretiknya mampu mendukung metabolisme yang sehat dan dapat menurunkan berat badan.

Sementara, air rebusan dari tanaman jahe juga dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar. Hal ini dapat menekan konsumsi kalori bagi Anda yang sedang diet.

10. Cegah Penyakit Kanker

Manfaat rebusan jahe dan sereh yang terakhir adalah untuk membantu mencegah penyakit kanker. Kandungan citral dalam tanaman sereh dianggap memiliki kemampuan antikanker yang kuat terhadap beberapa garis sel kanker.

Hal ini terjadi baik dengan menyebabkan kematian sel secara langsung, atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Gingerol pada jahe juga diteliti memiliki sifat antikanker. Air rebusan jahe dan sereh terkadang digunakan sebagai terapi tambahan selama kemoterapi dan radiasi. Pastinya dengan bimbingan seorang ahli onkologi.