Cara Praktis Membuat Minuman Jahe Sehat di Rumah.
Minuman jahe hangat memiliki banyak manfaat kesehatan, dari meningkatkan daya sampai meredakan peradangan. Ayo, coba buat resepnya di rumah!
Menurut informasi yang dirangkum dari beberapa sumber pada Rabu (20/11), jahe telah lama diakui sebagai tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat. Selain berfungsi sebagai bumbu masakan, jahe juga sering digunakan dalam pengobatan tradisional karena kandungan gingerol yang berperan sebagai antioksidan yang sangat efektif. Gingerol diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Menyeduh jahe merupakan cara yang mudah untuk mendapatkan manfaat tersebut. Dengan bahan-bahan yang sederhana dan proses yang tidak rumit, Anda dapat menikmati jahe sebagai minuman hangat yang menyejukkan. Selain itu, jahe juga diyakini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan metabolisme tubuh.
-
Bagaimana jahe bisa bantu turunkan kolesterol? Dalam tinjauan sistematis dan meta-analisis yang dilakukan pada tahun 2018, peneliti mengevaluasi 12 uji coba. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jahe dengan dosis rendah, yaitu kurang dari 2 gram per hari, dapat memberikan efek positif dalam menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol LDL.
-
Bagaimana cara membuat rebusan jahe bawang putih untuk kolesterol? Rebusan Jahe Bawang Putih: Solusi Alami untuk Kolesterol Tinggi Minuman tradisional yang terbuat dari rebusan jahe dan bawang putih terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol serta meningkatkan kesehatan jantung. Kombinasi bahan aktif yang terdapat pada bawang putih dan jahe bekerja sama untuk membersihkan pembuluh darah dari lemak jahat. Untuk membuatnya, Anda perlu merebus irisan bawang putih dan jahe selama sepuluh menit. Setelah itu, saringlah campuran tersebut dan tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, konsumsi minuman ini secara rutin.
-
Bagaimana membuat jahe rebus untuk kolesterol? Pertama, panggang jahe hingga harum, lalu hancurkan dan iris tipis.Kemudian, rebus jahe bersama dengan pandan, kayu manis, dan serai.Setelah mencapai titik mendidih dan tercium aromanya, tambahkan gula merah. Rebus sebentar lagi, lalu angkat dari kompor.Saring campuran tersebut dan sajikan di dalam gelas sebagai minuman wedang yang menyegarkan.
-
Apa yang bisa dilakukan Jahe untuk kolesterol? Jahe terkenal karena kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida, sekaligus berperan dalam meningkatkan kolesterol baik (HDL).
-
Kenapa jahe bisa turunkan kolesterol? Senyawa aktif seperti gingerol yang terkandung di dalam jahe memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh. Menurut informasi yang dirangkum dari beberapa sumber pada Rabu (04/12), mengonsumsi minuman berbahan dasar jahe secara rutin dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.
-
Kenapa jahe bermanfaat untuk kolesterol? Senyawa gingerol dalam rempah jahe ini juga dapat menghambat penyerapan kolesterol.
Jika Anda tertarik untuk mencoba membuat seduhan jahe di rumah, berikut adalah beberapa resep praktis yang dapat Anda lakukan. Resep-resep ini mengombinasikan jahe dengan bahan alami lainnya, sehingga menghasilkan cita rasa yang khas sekaligus memberikan manfaat kesehatan yang maksimal. Dengan berbagai variasi yang ada, Anda bisa menemukan kombinasi yang sesuai dengan selera dan kebutuhan kesehatan Anda. Menyajikan jahe dalam bentuk seduhan tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Seduhan Jahe Parut: Sederhana dan Berkhasiat
Minuman ini merupakan cara yang paling mudah untuk menikmati khasiat jahe dengan rasa segar yang alami.
Bahan yang Diperlukan:
3 ruas jahe, 300 ml air, dan 1 sdm madu.
Cara Pembuatan:
Pertama, cuci jahe sampai bersih dari kotoran, kemudian parut atau serut jahe tersebut. Selanjutnya, masukkan parutan jahe ke dalam teko dan tuangkan air panas ke atasnya. Biarkan selama 3 menit agar sari jahe dapat keluar dengan maksimal. Saring air seduhan tersebut ke dalam cangkir, lalu tambahkan madu untuk memberikan rasa manis alami. Nikmati minuman ini selagi hangat untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
Seduhan Jahe Lemon: Perpaduan Segar dan Sehat
Keasaman lemon memberikan nuansa segar yang berpadu dengan kehangatan jahe.
Bahan yang Diperlukan:
2 ruas jahe, 1 buah lemon, 250 ml air, dan 1 sendok makan madu.
Cara Pembuatan:
Pertama, iris jahe menjadi bagian-bagian tipis dan geprek agar aroma yang dihasilkan lebih kuat. Selanjutnya, masukkan jahe ke dalam teko atau gelas, lalu tuangkan air panas ke dalamnya. Setelah itu, biarkan selama beberapa menit sebelum menambahkan madu dan perasan lemon. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, nikmati minuman ini dalam keadaan hangat.
Seduhan Lemon Serai: Minuman Hangat yang Harum dan Berkhasiat
Kombinasi antara jahe dan serai menghasilkan aroma yang harum dan menenangkan, sedangkan perasan jeruk nipis memberikan kesegaran yang menyegarkan.
Bahan yang Diperlukan:
3 ruas jahe, 1 batang serai, buah jeruk nipis, 1 sendok makan madu atau gula merah, dan 300 ml air.
Cara Pembuatan:
Pertama, geprek jahe dan serai, kemudian masukkan keduanya ke dalam teko atau gelas. Selanjutnya, seduh dengan air panas dan tambahkan perasan jeruk nipis. Anda dapat memilih antara madu atau gula merah sebagai pemanis sesuai dengan selera Anda. Minuman ini sangat pas untuk dinikmati saat cuaca dingin.
Seduhan Jahe Kunyit dan Pala: Kaya Rempah dan Nutrisi
Minuman ini merupakan kombinasi antara jahe, kunyit, dan pala, yang menghasilkan seduhan rempah yang kaya akan manfaat.
Bahan yang Diperlukan:
1 sdt jahe, 1 sdt kunyit, 1 sdt pala bubuk, dan 250 ml air panas.
Cara Pembuatan:
Campurkan semua bahan ke dalam gelas atau teko, kemudian tuangkan air panas ke dalamnya. Aduk hingga semua bahan tercampur rata, dan jika diinginkan, tambahkan madu untuk memberikan rasa manis. Nikmati minuman ini selagi hangat untuk mendapatkan manfaatnya. Seduhan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta meredakan gejala peradangan.
Seduhan Jahe Kayu Manis Pandan: Kombinasi Harum yang Menenangkan
Aroma dari kayu manis dan daun pandan dapat memberikan efek menenangkan pada seduhan jahe ini. Untuk membuatnya, Anda akan memerlukan beberapa bahan, yaitu: 3 ruas jahe, 1 batang kayu manis, 2 lembar daun pandan, 2 butir kapulaga, dan 300 ml air.
Bahan yang Dibutuhkan:
3 ruas jahe, 1 batang kayu manis, 2 lembar daun pandan, 2 butir kapulaga, 300 ml air.
Cara Membuat:
Pertama, geprek jahe dan kapulaga agar aromanya keluar. Selanjutnya, masukkan jahe yang sudah digeprek, kayu manis, daun pandan, dan kapulaga ke dalam teko. Seduh semua bahan tersebut dengan air panas dan biarkan selama 5 menit. Setelah itu, saring campuran ke dalam gelas. Anda bisa menambahkan madu sesuai selera dan nikmati dalam keadaan hangat.
Apa efek samping mengonsumsi jahe secara berlebihan?
Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau rasa panas di perut.
Bisakah seduhan jahe disimpan untuk beberapa hari?
Seduhan jahe sebaiknya dikonsumsi langsung, tetapi dapat disimpan di lemari es hingga 24 jam.
Apakah seduhan jahe aman untuk ibu hamil?
Jahe aman dikonsumsi ibu hamil dalam jumlah moderat, tetapi konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
