5 Resep Jamu Rempah yang Efektif Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah

Turunkan kadar kolesterol dan gula darah Anda dengan membuat jamu dari rempah-rempah seperti jahe, kunyit, habbatussauda, kayu manis, dan daun salam!

Kadar kolesterol dan gula darah yang tinggi dalam tubuh harus mendapatkan perhatian serius. Jika diabaikan, kondisi ini dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius dan bahkan mengancam jiwa di kemudian hari.

Oleh karena itu, menjaga kestabilan kadar kolesterol dan gula darah sangatlah penting. Untuk mencapai hal ini, kita perlu cermat dalam memilih makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari. Berbagai minuman berbahan rempah telah lama dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol dan gula darah secara efektif.

Dalam artikel ini, kami akan menyajikan beberapa resep jamu rempah yang mudah untuk dibuat di rumah dan terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol serta gula darah. Mari kita simak informasi lebih lanjut di bawah ini dan temukan cara alami untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Jahe Habbatussauda

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat jamu ini meliputi 5 cm jahe, 5 cm kunyit, 1 sendok makan jinten hitam atau habbatussauda, 2 keping bunga lawang, 2 butir kapulaga, 3 butir cengkeh, dan 6 cm batang kayu manis. Semua bahan tersebut dapat dengan mudah ditemukan di pasar atau toko rempah-rempah terdekat.

Proses pembuatannya cukup sederhana. Pertama, cuci bersih jahe dan kunyit, kemudian geprek dan iris tipis. Selanjutnya, rebus air secukupnya hingga mendidih, lalu masukkan semua bahan yang telah disiapkan. Tunggu hingga mendidih selama lima menit atau sampai aroma harum tercium, lalu angkat dan saring ke dalam gelas. Nikmati jamu ini selagi hangat untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.

Jamu Jahe Daun Salam

Untuk menyiapkan jamu jahe dengan tambahan daun salam dan kayu manis, Anda memerlukan beberapa bahan. Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain 5 cm jahe, 2 lembar daun salam, 2 batang serai, 2 buah bunga lawang, 1 batang kayu manis, dan 1/4 buah pala. Semua bahan ini sering digunakan dalam masakan sehari-hari dan mudah ditemukan di pasar.

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mencuci semua bahan hingga bersih. Setelah itu, geprek dan iris tipis jahe serta serai. Hancurkan buah pala dengan baik. Selanjutnya, masukkan daun salam, kayu manis, jahe, serai, dan pala ke dalam panci yang berisi air mendidih. Rebus campuran tersebut hingga airnya berubah warna dan aroma wangi bahan-bahan tersebut tercium. Setelah itu, saring jamu ke dalam gelas dan nikmati selagi hangat.

Jamu Jahe Kayu Manis

Untuk membuat jamu ini, Anda memerlukan beberapa bahan, yaitu 500 ml air, 6-7 cm kunyit, 3 cm jahe, 20 gram asam jawa, 2 buah pekak (bunga lawang), dan 1 batang kayu manis. Semua bahan ini mudah ditemukan dan memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Langkah pertama adalah mencuci bersih kunyit dan jahe sebelum memarutnya hingga halus. Setelah itu, masukkan parutan kunyit dan jahe ke dalam teko, lalu tambahkan asam jawa, pekak, dan kayu manis. Didihkan air, kemudian tuangkan air mendidih tersebut ke dalam campuran bahan jamu. Biarkan selama 10 menit agar aroma dari jamu ini keluar dengan baik. Setelah itu, saring jamu ke dalam gelas. Jika Anda suka, tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis, lalu nikmati jamu ini dalam keadaan hangat.

Jamu Jahe Iris

Untuk membuat jamu ini, Anda perlu menyiapkan 75 gram jahe segar, 75 gram kunyit segar, 1 sendok teh asam jawa, dan 750 ml air. Bahan-bahan tersebut mudah ditemukan dan sering digunakan dalam pembuatan jamu tradisional.

Langkah pertama adalah mengupas jahe dan kunyit, kemudian mencucinya hingga bersih. Iris tipis bahan-bahan tersebut sesuai dengan selera Anda. Setelah itu, rebus air hingga mendidih, kemudian masukkan irisan jahe dan kunyit ke dalam air yang mendidih. Tambahkan asam jawa, aduk hingga merata, dan biarkan campuran tersebut mendidih.

Setelah air mendidih dan warna jamu mulai berubah, saring jamu tersebut ke dalam gelas. Sajikan jamu selagi hangat agar lebih nikmat. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari jamu yang kaya akan rempah-rempah alami.

Jamu Kunyit Kayu Manis

Untuk menyiapkan seduhan kunyit kayu manis, Anda memerlukan beberapa bahan yaitu 200 ml air panas, 2 sendok makan kunyit segar yang sudah diparut, 1 sendok teh perasan lemon atau jeruk nipis, 1/2 sendok teh bubuk kayu manis, dan 1 sendok teh madu. Kombinasi bahan-bahan ini tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga memiliki rasa yang nikmat.

Langkah pertama adalah mencampurkan kunyit parut, bubuk kayu manis, dan perasan lemon ke dalam gelas. Setelah itu, tuangkan air panas ke dalam campuran tersebut. Aduk perlahan agar semua bahan tercampur dengan baik. Setelah itu, saring campuran ke dalam gelas yang bersih. Untuk menambah rasa manis, tambahkan madu ke dalam seduhan dan nikmati selagi hangat.

Apa saja rempah yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol dan gula darah?

Beberapa rempah yang bisa digunakan antara lain jahe, kunyit, habbatussauda, kayu manis, dan daun salam.

Apakah harus menambahkan madu pada jamu rempah?

Penambahan madu bersifat opsional untuk memberikan rasa manis alami, namun tidak wajib.