Fungsi Prostat beserta Struktur dan Cara Menjaga Kesehatannya

Merdeka.com - Kelenjar prostat adalah organ kecil dan lunak yang ada dalam anatomi reproduksi pria. Kelenjar kecil ini terletak tepat di bawah kandung kemih dan berperan dalam memproduksi dan menyempurnakan air mani.

Rata-rata, ukurannya sebesar buah kenari atau bola pingpong. Beratnya sekitar 1 ons (30 gram) dan biasanya terasa lembut dan halus saat disentuh.

Prostat memiliki beberapa fungsi. Fungsi prostat yang paling penting adalah memproduksi cairan mani, yang merupakan komponen dari air mani. Prostat juga berperan dalam produksi hormon dan membantu mengatur aliran urin.

Uretra, saluran yang membawa urin dan air mani keluar dari tubuh, berada melewati prostat. Karena prostat mengelilingi tabung ini, masalah prostat dapat memengaruhi aliran urin. Dalam artikel berikut ini, apa saja fungsi prostat dan juga penjelasan mengenai strukturnya.

Fungsi Prostat

Prostat sangat penting untuk kesuburan. Dikutip dari laman Medical News Today, berikut fungsi prostat:

Membantu Produksi Sperma

Fungsi prostat yang utama adalah untuk memberikan cairan prostat ke air mani. Prostat menyumbang 20-30% cairan dari total volume air mani. Sisanya berasal dari vesikula seminalis (50-65%) dan testis (5%).

Cairan prostat mengandung komponen yang menjadikan air mani sebagai zat yang ideal untuk ditinggali sel sperma, antara lain enzim, seng, dan asam sitrat. Salah satu enzim penting adalah antigen spesifik prostat (PSA), yang membantu membuat air mani lebih encer dan lebih cair.

Cairan dalam air mani membantu sperma melakukan perjalanan ke uretra dan bertahan dalam proses reproduksi saat menuju sel telur. Cairan prostat sedikit asam, tetapi komponen semen lainnya membuatnya basa secara keseluruhan. Hal ini berguna untuk menangkal keasaman vagina dan melindungi sperma dari kerusakan.

©shutterstock.com/Yuri Arcurs

Menutup Uretra saat Ejakulasi

Fungsi prostat yang kedua yaitu untuk menutup uretra saat ejakulasi. Selama ejakulasi, prostat berkontraksi dan menyemprotkan cairan prostat ke dalam uretra. Di sini, cairan tersebut bercampur dengan sel sperma dan cairan dari vesikula seminalis untuk menghasilkan air mani, yang kemudian dikeluarkan oleh tubuh.

Ketika prostat berkontraksi selama ejakulasi, prostat akan menutup lubang antara kandung kemih dan uretra, sehingga mendorong air mani dengan cepat. Inilah sebabnya, dalam situasi anatomi yang khas, tidak mungkin buang air kecil dan ejakulasi secara bersamaan.

Metabolisme Hormon

Fungsi prostat yang ketiga adalah metabolisme hormon. Prostat membutuhkan androgen, yang merupakan hormon seks pria, seperti testosteron, agar berfungsi dengan baik.

Fungsi prostat yang mengandung enzim yang disebut 5-alpha reductase, dapat mengubah testosteron menjadi bentuk biologis aktif yang disebut dihidrotestosteron (DHT).

Hormon ini penting untuk perkembangan dan fungsi prostat yang normal. Pada laki-laki yang sedang berkembang, hormon sangat penting untuk perkembangan karakteristik seks sekunder, seperti rambut wajah.

Struktur Prostat

Sebuah kapsul jaringan ikat yang mengandung serat otot mengelilingi prostat. Kapsul ini membuat prostat terasa elastis saat disentuh. Para ilmuwan sering mengkategorikan prostat menjadi empat zona yang mengelilingi uretra seperti lapisan bawang.

Lapisan yang membentuk prostat dimulai dengan kapsul luar dan berakhir di dalam prostat:

Tips Menjaga Kesehatan Prostat

Mempertahankan Berat Badan yang Sehat

Obesitas terkait dengan beberapa masalah kesehatan prostat, termasuk kanker prostat. Diet seimbang dan olahraga yang konsisten penting untuk kesehatan prostat dan menjaga berat badan yang sehat.

Makan Lebih Banyak Sayuran

Diet kaya sayuran berdaun hijau penting untuk kesehatan prostat. Vitamin dan antioksidan yang ditemukan dalam sayuran membuat prostat tetap sehat. Coba tambahkan selada, bayam, kangkung, dan brokoli ke dalam makanan Anda setiap hari.

Kurangi Konsumsi Daging Merah

Konsumsi daging merah yang berlebihan telah dikaitkan dengan PhIP, senyawa kimia yang dilepaskan saat daging merah hangus, yang dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker prostat. Dengan mengonsumsi daging merah hanya pada acara-acara khusus, Anda bisa mengurangi risikonya.

Berolahraga secara Teratur.

Olahraga memiliki efek pencegahan pada banyak kondisi yang mempengaruhi kesehatan prostat. Bahkan 30 menit aktivitas sedang setiap hari, seperti jalan cepat atau joging, dapat memberikan manfaat kesehatan yang luas.

Hidrasi Setiap Hari

Air minum sangat penting untuk kesehatan prostat. Umumnya, kita dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya delapan gelas air setiap hari. Pastikan untuk minum air selama dan setelah berolahraga.

Kelola Stres

Meskipun stres tidak secara langsung menyebabkan masalah prostat, stres jangka panjang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, mengubah keseimbangan hormon, dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Meditasi adalah cara yang bagus untuk meredakan tekanan sehari-hari dan juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.

Berhenti Merokok

Karbon monoksida dalam tembakau menempel pada sel darah merah hingga sel tersebut mati. Kondisi ini dapat menyebabkan kanker prostat dan penyakit lainnya. Jika Anda seorang perokok, bicarakan dengan dokter tentang rencana terbaik untuk berhenti. (mdk/ank)