6 Cara Mengatasi Kerutan di Wajah dengan Efektif, Salah Satunya Batasi Konsumsi Gula

Merdeka.com - Banyak cara mengatasi kerutan di wajah yang bisa Anda coba. Kita semua pasti akan mendapatkan kerutan seiring bertambahnya usia. Kerutan adalah bagian normal dari penuaan. Kerutan terutama terjadi pada bagian tubuh yang paling sering terpapar sinar matahari, seperti wajah, leher, punggung tangan, dan lengan atas.

Seiring bertambahnya usia, sel-sel kulit membelah lebih lambat, dan lapisan dalam kulit, yang disebut dermis, mulai menipis. Hal inilah yang mengurangi kelenturan dan struktur kulit. Kulit yang menua juga mulai kehilangan kemampuannya untuk mempertahankan kelembapan.

Kebanyakan wanita sangat peduli pada tampilan kerutan di wajahnya. Untuk itu, berbagai cara ditempuh untuk menyamarkan kerutan-kerutan ini. Banyak produk perawatan kecantikan juga berfokus pada penanganan masalah kerutan.

Dilansir dari healthline.com dan webmd.com, berikut adalah beberapa cara mengatasi kerutan di wajah yang bisa Anda lakukan dengan aman dan efektif.

1. Pakai Sunscreen

Cara mengatasi kerutan di wajah yang pertama adalah dengan memakai sunscreen atau tabir surya. Suncreen adalah skincare wajib yang harus digunakan setiap hari, baik oleh wanita maupun pria. 

Memakai sunscreen dengan faktor perlindungan matahari (SPF) lebih dari 30 dapat membantu mencegah kanker kulit. Sebuah studi di Annals of Internal Medicine menemukan bahwa sunscreen juga membantu menunda tanda-tanda penuaan seperti kerutan.

Kebanyakan orang hanya memakai sunscreen saat pergi ke pantai. Padahal, sunscreen perlu digunakan setiap hari bahkan saat Anda hanya di rumah saja. Mengaplikasikan sunscreen adalah kebiasaan yang akan bermanfaat bagi kesehatan kulit Anda dalam jangka panjang.

2. Batasi Asupan Gula

Cara mengatasi kerutan di wajah yang kedua adalah dengan membatasi asupan gula. Komunitas medis terus mempelajari tentang bagaimana konsumsi gula dapat memengaruhi kesehatan.

Gula dalam tubuh memicu proses yang disebut glikasi, dan produk akhir glikasi lanjutan (disebut AGEs) tidak baik untuk kulit. AGEs memecah kolagen dalam tubuh dan, seiring waktu, dapat membuat Anda terlihat lebih tua.

AGEs juga telah ditautkan ke metode persiapan makanan seperti memanggang dan menggoreng (bukan memanggang dan merebus). Membatasi asupan gula dan makanan kaya minyak akan membantu wajah Anda mempertahankan bentuk awet mudanya.

3. Pakai Produk Retinoid

Cara mengatasi kerutan di wajah yang ketiga adalah dengan menggunakan produk perawatan berbahan retinoid (tretinoin, Altreno, Retin-A, Renova, Tazorac). Di antara perawatan medis, ini adalah cara yang paling terbukti dan efektif untuk memperbaiki tanda-tanda penuaan seperti pigmentasi yang tidak merata, kekasaran, dan kerutan.

Pada awalnya, obat-obatan ini dapat menyebabkan kemerahan dan pengelupasan saat digunakan. Meskipun hal ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan, namun Anda tak perlu khawatir karena efek ini hanya sementara. Kulit wajah yang lebih baik dan bebas kerutan akan  muncul saat proses pengelupasan berhenti.

4. Berhenti Merokok

Cara mengatasi kerutan di wajah yang ke empat adalah dengan berhenti merokok. Jika Anda adalah seorang perokok, sebaiknya Anda berhenti segera agar kerutan-kerutan di wajah Anda tidak bertambah parah. 

Merokok adalah hal yang buruk bagi kesehatan karena banyak alasan, salah satunya adalah dapat membuat wajah menua sebelum waktunya. Satu studi menarik membandingkan wajah 79 pasang kembar identik di mana yang satu memiliki kebiasaan merokok dan yang lainnya tidak.

Ditemui dengan jelas bahwa merokok memang memengaruhi kondisi kulit di wajah. Bahkan berada di sekitar perokok pasif dapat meningkatkan risiko Anda untuk terpapar banyak kanker dan penyakit lainnya, dan itu juga dapat melukai kulit.

5. Ubah Posisi Tidur

Cara mengatasi kerutan di wajah yang kelima adalah dengan mengubah posisi tidur. Beberapa kerutan di wajah Anda sebenarnya bisa disebabkan oleh posisi saat tidur. Hal ini disebut "kompresi", dan ini disebabkan karena wajah Anda yang menekan bantal dengan cara yang sama setiap malam.

Seiring waktu, kompresi ini membuat kulit menjadi lebih lemah di beberapa tempat daripada yang lain, dan kerutan pun terbentuk. Anda dapat mencegah atau memperlambat kerutan di wajah akibat kompresi dengan tidur telentang.

6. Eksfoliasi Lebih Dalam

Cara mengatasi kerutan di wajah yang ke enam adalah dengan melakukan prosedur eksfoliasi yang lebih dalam. Menggunakan bahan-bahan seperti fenol dan TCA (asam trikloroasetat) untuk menembus lebih dalam ke kulit dapat membantu mengatasi kerutan.

Eksfoliasi yang lebih dalam ini melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk menghaluskan garis-garis halus. Namun secara umum, semakin dalam eksfoliasi menembus kulit, semakin besar kemungkinan efek sampingnya seperti jaringan parut dan perubahan warna kulit.

Kondisi kulit yang demikian bisa membuat Anda tidak nyaman. Jadi, selalu konsultasikan kepada pakar atau dokter kecantikan terlebih dahulu sebelum melakukan perawatan eksfoliasi tingkat tinggi. (mdk/edl)