6 Fakta penting diet vegetarian
![6 Fakta penting diet vegetarian](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2012/07/03/62970/540x270/6-fakta-penting-diet-vegetarian.jpg)
Merdeka.com - Vegetarian adalah sebutan bagi orang-orang yang memilih tidak mengonsumsi daging saat makan. Memang benar pola makan atau diet vegetarian bisa membantu seseorang menurunkan berat badannya. Namun hal itu juga tergantung jenis makanan yang dikonsumsi.
Hal yang perlu Anda ketahui adalah apabila Anda memilih diet vegetarian, Anda perlu meninggalkan berbagai makanan bertepung yang cepat memicu berat badan. Diet vegetarian memang cukup susah, tetapi hasilnya pasti memuaskan dan menyehatkan. Simak fakta tentang diet vegetarian selengkapnya seperti yang dilansir dari Boldsky (03/07) berikut ini.
- Diet vegetarian terdiri dari buah, sayur, dan gandum yang akan membuat Anda sehat meskipun tidak makan daging. Selain itu, Anda akan menurunkan risiko penyakit flu burung atau lainnya yang ditularkan melalui hewan.
- Orang yang menjalani gaya hidup ala vegetarian faktanya mampu memiliki berat badan yang ideal dibandingkan dengan mereka yang masih mengonsumsi daging-dagingan.
- Buah dan sayur yang menjadi konsumsi utama vegetarian jelas mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan protein pada daging bisa ditemukan gantinya dalam sayuran, seperti kacang kedelai.
- Karena vegetarian melarang Anda makan daging, Anda harus mencari pengganti nutrisi yang terdapat pada buah dan sayur. Salah satunya lemak, yang bisa ditemukan dalam biji labu.
- Metode memasak juga penting pada diet vegetarian. Meskipun sudah tidak makan daging, jika cara memasak salah maka diet juga bisa gagal. Tetap fokus pada cara memasak yang lebih sehat dan kurangi konsumsi gula. Sebab menjadi vegetarian tidak berarti Anda langsung bisa membuat Anda benci pada makanan manis.
- Tidak semua junk food mengandung daging. Jadi sekali-kali menikmati makanan cepat saji itu tetap dibolehkan untuk memotivasi diet vegetarian Anda.
Sudah banyak selebritis yang memutuskan untuk menjadi vegetarian, seperti Pamela Anderson, Natalie Portman, atau Kareena Kapoor. Anda mungkin belum bisa merasakan manfaat menjadi seorang 'herbivora' sekarang. Namun dalam jangka panjang, Anda pasti bangga karena masih sehat dan bugar meski usia tak lagi muda. Jadi, apakah Anda tertarik menjalani pola makan vegetarian?
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Efek Samping Pola Makan Vegetarian, Ketahui Sebelum Mempraktikannya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/9/10/1725956129851-3zqsn.jpeg)
Penting untuk memahami potensi efek samping pola makan vegetarian agar dapat menjalani diet ini dengan cara yang sehat dan seimbang.
Baca Selengkapnya![6 Sumber Protein Selain Daging, Cocok Bagi Vegetarian](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/8/12/1723444989676-aqvd2.jpeg)
Protein tidak melulu berasal dari daging, berikut sejumlah cara bagi vegetarian untuk memenuhinya.
Baca Selengkapnya![5 Makanan Ultra Olahan atau Ultra Proses yang Ternyata Memiliki Manfaat Kesehatan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2025/2/2/1738471444299-8c6ipg.jpeg)
Makanan olahan tak melulu berdampak buruk bagi kesehatan kita. Terdapat sejumlah jenis yang memiliki manfaat untuk dikonsumsi.
Baca Selengkapnya![Manfaat Oat Milk untuk Kesehatan, Minuman Sehat untuk Turunkan Kolesterol Jahat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/7/24/1690192352788-135xk.jpeg)
Dengan nutrisi yang terkandung, oat milk terbukti dapat menjadi minuman yang tak hanya lezat, tetapi juga memberikan beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya![5 Cara Mengetahui Apakah Pola Makanmu Sudah Sehat atau Belum](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/12/26/1735225020390-5cdoh.jpeg)
Pola makan sehat yang kita miliki bisa diketahui dan diukur melalui berbagai hal berikut ini:
Baca Selengkapnya![11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak yang Paling Sehat Dikonsumsi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/4/1712248242160-gwv1vh.jpeg)
Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca Selengkapnya![Mengenal Seitan, Daging ala Vegan yang Bergizi dan Lezat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/12/22/1703263624292-g3pz4.jpeg)
Seitan mengandung protein tinggi, rendah kalori, dan rendah lemak, menjadikannya opsi yang menarik untuk penganut pola makan vegetarian atau vegan.
Baca Selengkapnya![6 Resep Masakan untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol, Simpel dan Praktis](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/17/1715928734270-xpex7.jpeg)
Berikut adalah beberapa resep masakan lezat dan bergizi bagi penderita asam urat dan kolesterol.
Baca Selengkapnya![9 Resep Menu Makan Siang untuk Diet yang Lezat & Bikin Nagih](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/9/7/1694062966953-3780m.jpeg)
Berikut resep menu makan siang untuk diet yang lezat dan bikin nagih.
Baca Selengkapnya![Mengapa Daging Memiliki Kandungan Protein yang Lebih Tinggi Dibanding Sayur?](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/10/23/1729665407938-w3sgy.jpeg)
Daging merupakan pilihan sumber protein yang lebih baik dibanding sayur. Ketahui alasannya.
Baca Selengkapnya![Variasi Menu Ayam Diet yang Praktis dan Tidak Membosankan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/image_bank/2024/11/26/023313.758-ide-menu-ayam-diet-rumahan-yang-mudah-dan-menggugah-selera-1.jpg)
Berikut beberapa menu ayam sehat dan mudah yang dapat Anda siapkan di rumah. Menu ini praktis, enak, dan sangat cocok untuk mendukung program diet Anda!
Baca Selengkapnya![Antara Protein Hewani dan Protein Nabati, Mana yang Lebih Baik untuk Membangun Otot dan Menurunkan Berat Badan?](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/11/18/1731915181439-hlbc6.jpeg)
Protein hewani dan nabati memiliki kandungan yang berbeda di antara keduanya.
Baca Selengkapnya