Follow
6 Makanan untuk meredakan alergi
Merdeka.com - Gejala alergi seperti bersin, terisak, dan penderitaan lain yang Anda alami ternyata bisa diatasi dengan beberapa jenis makanan dari menu diet mediterranean. Simak daftar makanan untuk meredakan alergi selengkapnya seperti yang dilansir dari RealAge (04/05) berikut ini.
Buah dan sayurSegala macam buah maupun sayur berwarna merah, kuning, dan oranye kaya akan antioksidan karoten yang mampu melawan alergi. Jadi, Anda bisa mengonsumsi paprika, tomat, sayuran hijau gelap, wortel, dan labu untuk mengurangi gejala alergi Anda.
Anggur merahBuah anggur merah mengandung resveratrol yang terbukti dalam penelitian ampuh mengurangi inflamasi (radang dan pembengkakan) serta meredakan alergi.
-
Bagaimana cara mengatasi gejala alergi makanan? Gejala alergi makanan bisa bervariasi tergantung dengan penyebabnya. Berikut gejala alergi makanan dan cara mengatasinya yang merdeka.com lansir dari Healthline:
-
Apa saja gejala alergi makanan? Gejala alergi makanan bisa bervariasi tergantung dengan penyebabnya. Berikut gejala alergi makanan dan cara mengatasinya yang merdeka.com lansir dari Healthline:
-
Apa ciri-ciri alergi makanan? Ciri-ciri alergi makanan bisa bervariasi, mulai dari yang ringan hingga yang parah.
-
Bagaimana cara mengatasi sakit tenggorokan akibat alergi? Obat alergi biasanya bisa membantu mengatasi peradangan dan meringankan gejalamu secara keseluruhan. Nasal drip juga bisa membantu mengatasi gejala hidung buntu yang Anda alami.
-
Apa saja pemicu alergi makanan? Pemicu umum alergi makanan melibatkan kacang, ikan, susu, telur, dan makanan laut.
-
Apa yang dimaksud dengan alergi makanan? Alergi makanan merupakan alergi ketika sistem imun tubuh mengira bahwa protein dari beberapa makanan dianggap sebagai suatu ancaman yang berbahaya.
Bawang bombaiKandungan quercetin, senyawa flavonoid pada bawang bombai, juga dipercaya ampuh untuk meredakan gejala alergi yang Anda alami. Jika Anda tidak menyukai bawang bombai, Anda bisa menggantinya dengan apel, brokoli, dan teh hitam yang juga mengandung quercetin.
IkanMenu lainnya dari diet mediterranean adalah ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan memegang penting peranan melawan alergi. Ikan yang bisa Anda nikmati diantaranya adalah salmon, herring, dan sarden.
WalnutKacang walnut memiliki kandungan alpha-linolenic acid (ALA) yang juga bisa berperan dalam mengurangi gejala alergi.
Kacang lentilKacang lentil merupakan salah satu menu diet utama pada diet mediterranean. Kandungan asam folat pada kacang lentil terbukti ampuh dalam sebuah studi untuk menurunkan gejala alergi yang Anda alami.
Selain ada makanan untuk meredakan alergi, Anda pun sebaiknya berhati-hati pada makanan yang justru bisa memperparah alergi, misalnya alkohol, gandum olahan, daging merah dan berlemak, makanan yang kaya akan lemak jenuh, dan juga gula. (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Alergi makanan biasanya bisa terlihat saat masih anak-anak. Akan tetapi, gejalanya bisa muncul kapan saja bahkan setelah dewasa.
Baca Selengkapnya
Walau sama-sama bernama alergi, alergi makanan dan rinitis alergi memiliki perbedaan gejala di antara keduanya.
Baca Selengkapnya
Alergi skincare dapat muncul dalam berbagai bentuk, mulai dari kemerahan, gatal, hingga ruam atau pembengkakan pada wajah.
Baca Selengkapnya
Dalam mencoba konsumsi manyak pemicu alergi, seseorang perlu sangat berhati-hati.
Baca Selengkapnya
Alergi dingin dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, seperti ruam, gatal, dan bengkak pada kulit setelah terkena suhu dingin.
Baca Selengkapnya
Alergi makanan adalah reaksi alergi yang muncul setelah mengonsumsi makanan tertentu yang mengandung protein yang dianggap tubuh sebagai ancaman.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya
Einitis alergi merupakan salah satu manfaat kesehatan yang rentan dialami karena sejumlah penyebab.
Baca Selengkapnya
Alergi adalah sebutan untuk kondisi ketika seseorang mengalami reaksi abnormal terhadap sesuatu.
Baca Selengkapnya
Salag satu cara alami untuk meredakan tenggorokan gatal adalah dengan konsumsi minuman herbal.
Baca Selengkapnya
Alergi obat adalah reaksi abnormal yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh salah mengenali suatu obat sebagai zat berbahaya dan berusaha melawannya.
Baca Selengkapnya
Bersin terus-menerus adalah gejala yang sering kali mengganggu dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
Baca Selengkapnya