Cegah Cedera Lebih Parah, Pastikan Pijat Bagian Tubuh Terkilir dengan Ekstra Hati-hati
Permasalahan kaki terkilir perlu diatasi dengan pijatan secara esktra hati-hati.
Pada saat mengalami cedera otot atau terkilir, hal yang biasa pertama kita lakukan adalah memijatnya. Sayangnya, pemijatan yang tidak berhati-hati justru bisa memperparah kondisi ini.
Cegah Cedera Lebih Parah, Pastikan Pijat Bagian Tubuh Terkilir dengan Ekstra Hati-hati
Dokter spesialis ortopedi dan traumatologi dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo (RSCM), Dr. M Ade Junaidi, menekankan perlunya kehati-hatian ekstra saat melakukan pemijatan pada bagian tubuh yang terkilir. Tujuannya adalah untuk mencegah potensi cedera yang lebih parah.Dr. Ade menjelaskan bahwa pemijatan yang ditujukan untuk merawat bagian tubuh yang mengalami cedera harus dilakukan dengan sangat berhati-hati, dengan mematuhi prosedur yang tepat.
"Pemijatan bisa saja dilakukan asal ada pakemnya dan dengan prosedur yang tidak membahayakan," kata Ade beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Bagaimana cara mencegah bahaya kretek tulang punggung? Karena bisa menimbulkan risiko, sangat penting untuk memastikan bahwa terapi kretek tulang punggung dilakukan oleh praktisi yang berlisensi dan berpengalaman. Kretek tulang punggung, atau dikenal juga sebagai manipulasi tulang belakang, telah lama menjadi pilihan terapi bagi banyak orang yang mencari solusi untuk nyeri punggung, leher, dan masalah sendi. Metode ini, yang melibatkan tekanan manual pada tulang belakang, sering kali dilakukan oleh ahli chiropraktik dan fisioterapis untuk membantu mengembalikan mobilitas dan mengurangi ketegangan otot. Namun, banyak juga yang melakukan praktik ini dengan orang lain tapi bukan ahlinya. Hal ini menimbulkan kekhawatiran akan bahaya kretek tulang punggung.
-
Bagaimana mencegah nyeri otot? Pemanasan yang Baik: Sebelum memulai olahraga, lakukan pemanasan selama 5-10 menit untuk meningkatkan suhu tubuh dan aliran darah ke otot. Ini dapat membantu mengurangi risiko cedera dan nyeri otot.
-
Bagaimana menjaga tubuh agar tidak mudah sakit? 'Untuk mencegah penularan terulang lagi, hindari berdekatan dengan orang yang sakit flu batuk, dan seringlah cuci tangan,' katanya.
-
Bagaimana cara menghindari cedera olahraga? Kombinasi pemanasan dan peregangan yang tepat menciptakan dasar yang kokoh untuk latihan yang aman dan efektif.
-
Kenapa penting cegah cedera olahraga? Mencegah cedera saat berolahraga merupakan hal yang penting terutama untuk mengoptimalkan olahraga yang kamu lakukan.
-
Siapa yang perlu berhati-hati dengan latihan fisik? Dr. Peggy merekomendasikan latihan fisik seperti berjalan, jogging, dan melompat, namun juga memperingatkan bahwa latihan yang terlalu intensitas pada sendi kaki dapat memperburuk kondisi bagi mereka yang sudah memiliki masalah sendi.
Dr. Ade menekankan pentingnya menjalankan pemijatan dengan penuh kehati-hatian, tanpa melakukan manipulasi yang berlebihan pada area yang cedera, menghindari penggunaan obat oles yang panas yang dapat memperparah pembengkakan, serta tidak membahayakan pasien.
Dalam praktik pemijatan yang tidak tepat, seringkali pasien dipijat dengan obat oles yang terlalu panas, manipulasi yang terlalu keras, atau pembebatan yang terlalu ketat. Hal ini dapat meningkatkan risiko sindrom kompartemen, yang terjadi ketika tekanan di dalam kompartemen otot meningkat akibat perdarahan atau pembengkakan setelah cedera.
Sindrom kompartemen dapat membahayakan pembuluh darah dan saraf, serta dapat menyebabkan kematian jaringan, yang tentunya berbahaya bagi tubuh.
Dr. Ade menyarankan tindakan pertama yang harus diambil ketika terjadi cedera adalah memberikan istirahat pada bagian tubuh yang terkilir, mengompres area tersebut dengan air dingin atau es, dan memberikan obat pereda nyeri jika diperlukan.
Jika rasa nyeri berat pada area yang terluka tidak hilang dengan pengobatan sederhana, baik saat istirahat maupun saat bergerak, maka penting untuk segera mendapatkan perawatan medis. Hal ini bertujuan untuk meminimalkan risiko komplikasi di masa mendatang.
Dr. Ade menekankan bahwa tindakan pencegahan dan perawatan awal yang tepat sangat penting dalam merawat cedera pada tubuh, dan pemijatan harus dilakukan dengan ekstra hati-hati sesuai dengan prosedur yang benar.
"Hal itu adalah untuk meminimalkan komplikasi di kemudian hari," terangnya.
