Sembelit dan Diare Biasa Dialami saat Liburan, Ini Penyebabnya
Masalah pencernaan bisa menjadi masalah pada saat sedang liburan. Ini penyebab mengapa hal tersebut rawan terjadi.
Masalah pencernaan bisa menjadi masalah pada saat sedang liburan. Ini penyebab mengapa hal tersebut rawan terjadi.
-
Kenapa sembelit sering terjadi saat bepergian? Ada beberapa alasan mengapa konstipasi bisa terjadi saat Anda sedang bepergian, termasuk: Tubuh Anda tidak terbiasa dengan lingkungan baru tempat Anda melakukan perjalanan. Gangguan tidur akibat perubahan zona waktu atau kondisi tidur yang tidak nyaman selama perjalanan. Perubahan dalam pola makan saat Anda berada di tempat tujuan, yang mungkin berbeda dari kebiasaan Anda di rumah. Ketidakmampuan untuk mengakses toilet dengan mudah, terutama saat melakukan perjalanan jarak jauh dengan mobil atau pesawat.
-
Apa saja yang menyebabkan sembelit dan diare di Lebaran? Sejumlah hal yang kita lakukan dan konsumsi pada saat lebaran bisa menjadi penyebab munculnya masalah pencernaan ini. Berikut sejumlah hal yang bisa menjadi penyebab munculnya masalah pencernaan ini. Konsumsi Makanan yang Berbeda Selama lebaran, kita cenderung mengonsumsi makanan yang berbeda dari makanan sehari-hari, seperti makanan yang lebih berlemak, manis, dan pedas.
-
Kenapa sembelit dan diare muncul di Lebaran? Masalah pencernaan merupakan hal yang rentan terjadi pada saat hari raya ini. Diare atau sembelit merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi pada masa-masa ini. Makan secara berlebihan setelah sebulan berpuasa bisa jadi hal yang menyebabkan terjadinya masalah ini.
-
Kapan diare dan sembelit sering terjadi? Hari raya Idulfitri seharusnya menjadi hari kemenangan bagi mereka yang baru menjalankan puasa Ramadan. Sayangnya pada hari ini, kerap kali muncul masalah pencernaan pada sejumlah orang.
-
Apa saja yang bisa menyebabkan diare saat Lebaran? Lebaran seringkali diidentikkan dengan makanan lezat dan kaya rasa, namun perlu diingat bahwa makanan yang terlalu berlemak, pedas, atau manis dapat memicu diare.
-
Kenapa diare sering muncul saat lebaran? Datangnya hari Lebaran kerap menimbulkan kondisi tertentu seperti munculnya masalah pencernaan. Perubahan pola makan yang kita lakukan ketika liburan tiba merupakan hal yang bisa menyebabkan masalah pencernaan. Hal ini bisa menyebabkan baik diare maupun sembelit.
Sembelit dan Diare Biasa Dialami saat Liburan, Ini Penyebabnya
Salah satu permasalahan yang kerap kita alami pada saat liburan atau bepergian adalah masalah pencernaan. Hal ini tak hanya berupa terjadinya diare namun juga konstipasi atau sembelit.
Masalah sembelit ketika bepergian ini merupakan suatu hal yang sangat umum terjadi. Penelitian mengungkap bahwa sekitar 40 persen seseorang yang bepergian mengalami konstipasi ketika liburan.
"Masalah ini sangat sangat umum dialami," terang Edwin Levine, MD, gastroenterologis, dilansir dari The Healthy.
Menurut dr. Levine, terjadinya hal ini disebabkan karena perubahan rutinitas.
"Saya pikir masalah terbesarnya adalah perubahan jadwal," jelas dr. Levine.
"Perbedaan jam muncul ketika kamu bepergian atau kamu tidak memiliki waktu untuk ke kamar mandi selama tiga hingga empat hari. Ketika jadwalmu ini tidak teratur, maka tubuhmu juga bisa menjadi tidak teratur," sambungnya.
Normalnya, kita mendengarkan sinyal yang dikeluarkan oleh tubuh kita ketika tiba saatnya untuk buang air. Sayangnya, pada saat liburan, berbagai sinyal ini kerap terlewat kita sadari.
"Saya pikir banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengalami konstipasi pada saat liburan," terang dr. Levine.
Selain sejumlah hal tersebut, ada kondisi lain yang bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Tidak Nyaman di Kamar Mandi yang Asing
Merasa santai dan nyaman merupakan salah satu kunci untuk kesehatan pencernaan. Oleh karena itu, pada saat berada di tempat asing dan khawatir dengan kebersihan kamar mandi, kerap kali terjadi sembelit.
Perubahan Kebiasaan Makan dan Minum
Pada saat sedang liburan, kerap terjadi perubahan kebiasaan makan dan minum yang bisa berdampak pada kesehatan pencernaan.
Lebih lanjut, biasanya juga kita minum lebih sedikit sehingga dehidrasi dan konstipasi rentan terjadi.
"Kapan pun Anda mulai mengubah pola makan, maka akan muncul gangguan pada siklus yang biasanya dialami pencernaan," jelas dr. Levine.
Stres dan Cemas
Rasa cemas yang muncul pada saat perjalanan bisa menyebabkan munculnya stres. Hal ini lebih lanjut menyebabkan munculnya konstipasi yang mengganggu perjalananmu.
Cara Mencegah Konstipasi saat Bepergian
Konstipasi atau sembelit lebih mudah untuk dicegah dibanding diobati. Pada saat liburan, permasalahan ini biasanya diawali pada hari-hari pertama bepergian sehingga waktu-waktu tersebut perlu diwaspadai.
"Coba konsumsi lebih banyak buah, salad, dan sayuran yang penting untuk membuat pencernaan jadi lancar," terang dr. Levine.
Cukup minum serta lebih santai juga bisa sangat membantu pencernaan ini. Jika Anda sudah terlanjur mengalami sembelit, Anda bisa konsumsi beberapa bahan-bahan alami yang mampu meredakan konstipasi. Sebisa mungkin hindari pencahar karena bisa menyebabkan masalah.
