Rentan Sembelit saat Bepergian, Ketahui Cara Mencegah dan Mengatasi Konstipasi
Sembelit merupakan masalah yang kerap dialami saat bepergian, hal ini penting untuk dicegah demi kenyamanan dan kesehatan.
Sembelit merupakan masalah yang kerap dialami saat bepergian, hal ini penting untuk dicegah demi kenyamanan dan kesehatan.
Saat melakukan perjalanan, konstipasi bisa menjadi masalah yang mengganggu. Meskipun terkadang disebut sebagai konstipasi liburan atau konstipasi perjalanan, kondisi ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang tidak diinginkan.
Namun, dengan tetap terhidrasi dan bergerak sebanyak mungkin, Anda bisa meredakan gejala ini. Hal ini semakin penting terutama ketika Anda banyak beraktivitas saat bepergian.
Dilansir dari Health, konstipasi bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dan seringkali beberapa faktor tersebut berperan bersama-sama. Beberapa penyebab konstipasi meliputi:
Ada beberapa alasan mengapa konstipasi bisa terjadi saat Anda sedang bepergian, termasuk:
Tanda-tanda bahwa Anda mungkin mengalami konstipasi meliputi:
Meskipun konstipasi saat bepergian bisa mengganggu, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah atau meredakannya.
Konsumsi Probiotik Sebelum Berangkat
Mengonsumsi suplemen probiotik atau makan makanan yang mengandung kultur hidup sebelum Anda berangkat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan atau apoteker terlebih dahulu, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Bergeraklah sebanyak mungkin selama perjalanan, terutama jika Anda melakukan perjalanan dengan pesawat atau mobil. Berjalan-jalan di sekitar pesawat atau berhenti secara teratur selama perjalanan dengan mobil dapat membantu merangsang gerakan usus dan mencegah konstipasi.
Dapatkan tidur yang cukup, minumlah air yang cukup, dan konsumsilah makanan yang kaya serat saat Anda tiba di tempat tujuan. Mengonsumsi makanan sehat dan menjaga kecukupan cairan dapat membantu mencegah konstipasi.
Konstipasi saat bepergian bisa menjadi masalah yang mengganggu, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat mencegah atau meredakannya.
Sembelit adalah kondisi yang rentan terjadi saat puasa.
Baca SelengkapnyaMasalah pencernaan bisa menjadi masalah pada saat sedang liburan. Ini penyebab mengapa hal tersebut rawan terjadi.
Baca SelengkapnyaPada usia 40-an, seiring menerapkan gaya hidup sehat, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Baca SelengkapnyaSakit perut yang dialami oleh seseorang bisa disebabkan oleh berbagai kondisi kesehatan.
Baca SelengkapnyaPendengar kesenian ini konon bisa hilang kesadaran dan ikut menari.
Baca SelengkapnyaKeputusan itu diambil setelah dilakukan rapat pleno yang dilakukan Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) Garut.
Baca SelengkapnyaSalah satu permasalahan yang kerap dialami usai berolahraga adalah rambut yang basah oleh keringat. Simak cara melindunginya.
Baca SelengkapnyaKetika seseorang kelelahan, salah satu masalah kesehatan yang kerap dikhawatirkan adalah tipes atau demam tifoid. Mengapa hal ini terjadi?
Baca SelengkapnyaMasalah keseahatan jantung bisa mudah dipicu oleh berbagai hal di sekitar. Sejumlah kesalahan yang dilakukan bisa membuat hal ini jadi rentan terjadi.
Baca Selengkapnya