6 Manfaat Bulu Babi bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Kaya Protein

Merdeka.com - Indonesia terkenal dengan wilayah kepulauannya dan perairannya yang punya keanekaragaman berlimpah. Meski demikian, konsumsi sea food atau makanan laut belum bisa menyeluruh sehingga banyak orang mungkin belum pernah mencoba makanan laut Indonesia salah satunya bulu babi.

Bulu babi merujuk pada nama hewan laut yang masuk dalam Filum Echinodermata dan Kelas Echinoidea. Seperti echinodermata lainnya, bulu babi simetris sepanjang lima sumbu, memiliki kaki tabung dan duri.

Merujuk dari penelitian yang dilakukan Nane, (2013) menyebutkan bahwa telur bulu babi dapat dikonsumsi. Bahkan di beberapa daerah seperti di daerah Kepulauan Wakatobi, penggunaan atau pemanfaatan bulu babi telah mengalami overfishing. Meski demikian, di indonesia sendiri bulu babi belum banyak di ketahui dan dimanfaatkan sebagai sumber pangan oleh masyarakat.

Nilai gizi bulu babi per 100 g: 13,8 g protein, 4,3 g lemak, 2,5 g karbohidrat. Produk ini rendah kalori, 100 g hanya mengandung 86 kkal. Telur sedikit lebih tinggi kalori 104 kkal per 100 g. Indeks glikemik produk hanya 15 unit, yang menjadikannya produk yang dapat diterima untuk penderita diabetes.

Berikut selengkapnya merdeka.com merangkum manfaat bulu babi bagi kesehatan yang jarang diketahui:

Rendah Kalori

©2021 Merdeka.com/pixabay

Di Jepang, bulu babi diolah menjadi sushi dan menjadi makanan yang cukup populer hingga kini. Manfaat bulu babi sebagai sushi ini cukup rendah kalori, dengan sekitar 34 kalori per ons. Ini membuatnya lebih rendah kalori daripada jenis sushi lainnya, seperti sushi yang dibuat dengan salmon, tuna albacore, atau mackerel. 

Kandungan kalori rendah dari sushi bulu babi dapat bermanfaat jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan Anda, karena mengganti makanan berkalori tinggi dengan sushi ini dapat membantu Anda membuat defisit kalori. 

Mayo Clinic merekomendasikan untuk menargetkan kecepatan penurunan berat badan 1 hingga 2 pon per minggu, yang berarti Anda harus membuat defisit 500 hingga 1.000 kalori setiap hari.

Sangat Rendah Lemak

Manfaat bulu babi dikemas dengan kandungan lemaknya yang sangat rendah. Setiap ons hanya memiliki 1,1 gram lemak, yang merupakan nutrisi paling padat energi dengan sembilan kalori per gram. 

Diet rendah lemak dapat membantu Anda tetap sehat, dan National Institutes of Health menyarankan untuk mengonsumsi antara 25 dan 35 persen kalori harian Anda dari lemak.

Kandungan Karbohidrat Minimal

©2021 Merdeka.com/pixabay

Salah satu manfaat bulu babi bagi kesehatan yang mungkin relevan bagi para pelaku diet adalah bahwa bulu babi mengandung sedikit atau tanpa karbohidrat. Sebuah studi Agustus 2010 dari "Annals of Internal Medicine" menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat memberikan tingkat penurunan berat badan secepat diet rendah lemak sambil menawarkan pengurangan superior dalam faktor risiko kardiovaskular.

Kaya akan Protein

Manfaat kesehatan lain dari  bulu babi adalah sebagian besar kalorinya berasal dari protein. Setiap ons bulu babi mengandung 3,2 gram protein, yang lebih dari setengah kandungan telur. 

Protein adalah nutrisi penting yang memberi tubuh Anda asam amino, bahan pembangun otot. Protein juga mengenyangkan, yang bisa bermanfaat bagi para pelaku diet.

Sebagai Terapi dan Atasi Stres

©2021 Merdeka.com/pixabay

Telur bulu babi membantu menghilangkan racun, radionuklida, dan zat berbahaya lainnya dari tubuh. Produk ini membantu pemulihan dari kemoterapi dan terapi radiasi. Telur bulu babi muncul di menu orang Jepang setelah pengeboman Hiroshima dan Nagasaki. Bulu babi juga meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, menormalkan suasana hati, dan berhasil memerangi stres dan depresi.

Meningkatkan Kehidupan Seksual

Setiap orang memiliki kehidupan seksual mereka sendiri dan berbeda dari yang lain. Namun, beberapa dari mereka mengalami libido rendah dan frigiditas. Jika Anda salah satunya, maka Anda perlu mengancamnya karena libido rendah dan frigiditas akan mempengaruhi kehidupan cinta Anda dengan pasangan. 

Sebenarnya, ada banyak cara untuk meningkatkan libido Anda. Jika Anda tidak ingin minum obat, maka Anda bisa mengambil sumber alami. Salah satunya adalah bulu babi. Mengonsumsinya akan membantu sirkulasi darah Anda termasuk organ reproduksi Anda. (mdk/amd)