Cara Pijat Anak yang Benar dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Berikut informasi tentang cara pijat anak yang benar dan manfaatnya untuk kesehatan.

Pijat anak memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan. Namun, pijat anak tidak bisa dilakukan dengan sembarangan perlu penanganan yang tepat.

Jika tidak dilakukan dengan benar maka bukan manfaat yang didapatkan melainkan yang terjadi adalah sebaliknya. Pijat anak yang tidak benar justru akan membahayakan anak.

Maka dari itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara pijat anak dengan benar sesuai dengan anjuran. Berikut ini merdeka.com merangkum informasi tentang cara pijat anak yang benar dan manfaatnya untuk kesehatan.

Simak ulasannya sebagai berikut.

Cara Melakukan Pijat Anak yang Benar

Memijat anak adalah salah satu cara yang efektif untuk memberikan rasa nyaman, sekaligus memperkuat ikatan antara orang tua dan anak. 

Namun, penting untuk mengetahui cara yang benar dalam memijat anak agar memberikan manfaat optimal tanpa menimbulkan risiko. 

Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda ikuti untuk memijat anak dengan benar.

1. Kaki

Mulailah dengan memijat kaki anak. Bagian kaki sering kali menjadi tempat yang baik untuk memulai karena anak biasanya lebih rileks saat kakinya disentuh.

Pegang kaki anak dengan lembut di pergelangan kakinya, kemudian gunakan ibu jari Anda untuk menggosok telapak kaki dengan gerakan melingkar.

Lakukan ini secara perlahan dan lembut. Pijat bagian atas kaki dari jari-jari hingga ke pergelangan kaki menggunakan kedua tangan Anda.

Gunakan tekanan yang ringan namun mantap. Lanjutkan dengan memijat jari-jari kaki satu per satu, tarik perlahan dari pangkal hingga ujung jari untuk memberikan relaksasi.

Pastikan untuk menghindari menekan terlalu keras, terutama pada bayi yang tulangnya masih lembut. Gunakan minyak bayi atau lotion untuk membuat pijatan lebih mudah dan nyaman.

2. Lengan

Setelah memijat kaki, lanjutkan ke lengan anak. Sama seperti pada kaki, pijatan di lengan dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang.

Pegang lengan anak dengan satu tangan di pergelangan, dan gunakan tangan lainnya untuk memijat dari bahu ke arah pergelangan tangan dengan gerakan memeras ringan.

Pijat telapak tangan anak dengan gerakan melingkar menggunakan ibu jari. Anda juga bisa memijat jari-jarinya satu per satu dengan menariknya perlahan.

Ulangi langkah ini pada lengan yang lain, pastikan untuk selalu memperhatikan respons anak dan menyesuaikan tekanan sesuai dengan kenyamanannya.

3. Dada

Memijat dada anak bisa membantu memperbaiki pernapasan dan memberikan rasa nyaman yang mendalam.

Letakkan kedua tangan Anda di tengah dada anak, kemudian buat gerakan melingkar ke luar, seperti menggambar bentuk hati yang besar. Lakukan ini dengan lembut dan perlahan.

Pindahkan tangan ke sisi dada dan lakukan gerakan naik-turun dari tulang rusuk bawah hingga ke tulang selangka. Pijatan ini dapat membantu merilekskan otot-otot dada dan meningkatkan pernapasan.

Hindari memberikan tekanan pada area yang dekat dengan tulang dada atau tulang rusuk yang rapuh. Pastikan anak dalam posisi berbaring yang nyaman.

4. Punggung

Punggung adalah salah satu area yang paling efektif untuk dipijat karena banyaknya otot besar di sana yang bisa merespons pijatan dengan baik.

Letakkan anak dalam posisi tengkurap. Gunakan kedua tangan Anda untuk memijat punggungnya dengan gerakan panjang dari bahu ke bawah, mengikuti garis tulang belakang.

Gunakan gerakan melingkar dengan ujung jari di sepanjang punggung bagian atas, terutama di sekitar bahu dan leher, di mana otot sering kali menjadi tegang.

Pijat punggung bawah dengan gerakan memutar kecil, lalu akhiri dengan usapan lembut dari atas ke bawah.

Berikan perhatian khusus pada reaksi anak, apakah mereka merasa nyaman atau mungkin merasa geli. Sesuaikan tekanan dan teknik sesuai dengan kenyamanan anak.

Manfaat Melakukan Pijat Anak

Memijat anak secara teratur tidak hanya memberikan kenyamanan tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang penting. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari memijat anak.

1. Membuat Anak Lebih Tenang

Pijatan yang lembut dapat membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol, dalam tubuh anak. Ini membuat anak merasa lebih tenang, bahagia, dan dapat mengurangi gejala kecemasan. 

Pijatan juga merangsang pelepasan hormon oksitosin, yang sering disebut sebagai "hormon cinta," yang membantu anak merasa lebih aman dan nyaman.

2. Melancarkan Pencernaan

Pijatan yang dilakukan di sekitar perut dapat membantu merangsang pergerakan usus, yang pada gilirannya membantu melancarkan pencernaan. 

Ini sangat bermanfaat bagi anak-anak yang sering mengalami masalah seperti sembelit atau kolik.

Pijatan perut searah jarum jam juga dapat membantu meredakan kembung dan ketidaknyamanan pencernaan.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Anak-anak yang rutin mendapatkan pijatan cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Pijatan membantu tubuh dan pikiran anak rileks, sehingga memudahkan mereka untuk tertidur dan menjaga tidur yang lebih dalam. 

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk perkembangan fisik dan mental anak.

4. Memperkuat Hubungan Anak dan Orang Tua

Waktu yang dihabiskan untuk memijat anak adalah waktu yang sangat berharga untuk memperkuat ikatan emosional antara orang tua dan anak. 

Sentuhan fisik yang lembut dan penuh perhatian membantu membangun rasa aman dan kepercayaan pada anak. Ini juga memberikan kesempatan bagi orang tua untuk lebih mengenal kebutuhan dan respons anak mereka.