Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Pahami Pula Risikonya yang Bisa Ditimbulkan
Air kelapa sangat baik dikonsumsi untuk seorang ibu hamil. Namun ada pula risiko yang ditimbulkan jika dikonsumsi berlebihan.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Pahami Pula Risikonya yang Bisa Ditimbulkan
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil sangatlah banyak.
Air kelapa sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Sebab, air kelapa dapat mencegah dehidrasi, mengurangi gejala mual hingga menjaga berat badan agar tetap ideal selama masa kehamilan.
Namun tahukah Anda, bahwa ibu hamil tetap harus memperhatikan takaran konsumsi air kelapa. Sebab, minum air kelapa secara berlebihan justru akan memiliki risiko untuk sang ibu hamil.
Lalu apa saja sebenarnya risiko yang bisa ditimbulkan? Melansir dari beragam sumber, berikut adalah ulasan selengkapnya:
2024/Merdeka.com
-
Kenapa minyak kelapa bagus untuk ibu hamil? Bagi ibu hamil, minyak kelapa bisa menjadi tambahan yang sangat berharga dalam rutinitas sehari-hari. Dengan berbagai kandungan nutrisi dan sifat penyembuhan, minyak kelapa menawarkan banyak manfaat mulai dari mendukung kesehatan kulit hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
-
Apa manfaat minyak kelapa untuk kulit ibu hamil? Minyak kelapa membantu mengatasi dermatitis dan mengurangi risiko terjadinya stretch mark. Ibu hamil dapat mengoleskan minyak kelapa murni ke bagian tubuh yang rentan mengalami stretch mark, seperti perut, paha, bokong, dan lengannya. Minyak ini membantu mengikat kelembapan kulit dan mencegah stretch mark yang sering muncul selama kehamilan.
-
Kapan minyak kelapa baik dikonsumsi ibu hamil? Selama kehamilan, lemak yang dikonsumsi memainkan peran penting dalam mendorong pertumbuhan plasenta dan organ janin.
-
Kenapa air kelapa baik untuk kesehatan? Air kelapa merupakan sumber cairan dan elektrolit yang baik untuk tubuh. Dalam 250 ml air kelapa, terdapat sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi penting, seperti karbohidrat, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium.
-
Manfaat apa yang diberikan air tebu untuk ibu hamil? Air tebu adalah salah satu minuman yang tak asing bagi masyarakat Indonesia. Selain terasa segar dan manis, tak banyak yang mengetahui bahwa air tebu mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.
-
Apa manfaat kelengkeng untuk ibu hamil? Buah kelengkeng bukan hanya sekadar camilan yang lezat tetapi juga sumber nutrisi yang kaya manfaat bagi ibu hamil. 6 Manfaat Kelengkeng untuk Ibu Hamil, Bantu Cegah Bayi Lahir Cacat Mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, kalium, dan zat besi, kelengkeng dapat memberikan dukungan yang signifikan untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin. Asupan vitamin C dari kelengkeng, misalnya, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, melindungi dari infeksi, serta membantu penyerapan zat besi yang penting untuk mencegah anemia.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil bisa Penuhi Cairan Tubuh
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil bisa membantu memenuhi cairan tubuh. Bukan hanya dapat mengonsumsi air putih, ternyata air kelapa juga dapat dikonsumsi bumil untuk mengurangi adanya dehidrasi.
Cairan tubuh yang cukup akan membuat ibu hamil merasa terus segar dan bugar. Selain itu, bumil juga tidak akan mudah merasa lesu.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Ringankan Gejala Mual dan Muntah
Air kelapa juga sangat bermanfaat untuk mencegah dan meringankan gejala mual serta muntah pada ibu hamil yang diakibatkan karena morning sickness.
Sebab, air kelapa muda bisa membantu menjaga kadar pH dalam tubuh.
Itulah yang kemudian membuat air kelapa mengontrol keasaman lambung, mengurangi mual dan meningkatkan metabolisme di dalam tubuh.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Mengganti Elektrolit yang Hilang
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil berikutnya adalah mampu mengganti elektrolit yang hilang. Selama kehamilan, umumnya ibu hamil kerap mual dan muntah (morning sickness).
Mual dan muntah tersebut bisa menyebabkan ibu hamil mengeluarkan banyak cairan sehingga elektrolit dalam tubuh ikut hilang. Dengan mengonsumsi air kelapa yang mengandung magnesium, natrium dan kalium di dalamnya maka bisa menggantikan elektrolit yang sudah terbuang.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Kurangi Risiko Infeksi Saluran Kemih
Mengurangi risiko infeksi saluran kemih juga menjadi manfaat air kelapa untuk ibu hamil berikutnya. Manfaat itu didapatkan dari kemampuan air kelapa dalam membersihkan saluran kemih dan kandung kemih.
Bukan hanya itu, air kelapa bisa meningkatkan fungsi ginjal dan menurunkan tekanan darah tinggi sebab kandungan kalium yang ada di dalamnya.
Namun, ini masih membutuhkan penelitian lebih dalam.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Turunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi memang harus segera diatasi pada ibu hamil sebab mampu membahayakan janin. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi air kelapa.
Sebab, rutin minum air kelapa diketahui bisa menurunkan tekanan darah. Walau begitu, perlu diingan bahwa air kelapa tak dapat dijadikan sebagai pengganti obat tekanan darah tinggi sehingga akan lebih baik jika ibu hamil segera berkonsultasi dengan dokter guna mengatasi kondisi tersebut.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Tingkatkan Imunitas Tubuh
Ibu hamil yang mengonsumsi air kelapa secara rutin akan mendapatkan peningkatan imunitas tubuh. Sebab, manfaat air kelapa untuk kehamilan ini diperoleh dari kandungan antioksidan, vitamin hingga mineral.
Antioksidan pada air kelapa sangat bermanfaat untuk melindungi ibu hamil dan janin dari serangan penyakit.
Bukan hanya itu, air kelapa mengandung asam laurat tinggi yang menghasilkan monolaurin atau antivirus dan bakteri dalam tubuh.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Tingkatkan Perkembangan Janin
Manfaat air kelapa untuk ibu hamil selanjutnya ialah bisa meningkatkan perkembangan janin. Selama kehamilan, ibu memerlukan vitamin dan juga mineral untuk mendukung perkembangan janin.
Penelitian dalam Advanced Biomedical Research menemukan bahwa air kelapa bisa mengurangi risiko preeklamsia pada ibu hamil dan berat badan lahir rendah (BBLR) pada bayi.
Manfaat ini akan lebih optimal apabila ibu hamil mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan sehat yang lain.
Risiko
Walau air kelapa memiliki banyak sekali manfaat, namun ada risiko yang harus diwaspadai. Janganlah mengonsumsi air kelapa secara berlebihan.
Mengonsumsi air kelapa terlalu banyak bisa menyebabkan kelebihan potasium atau kalium.
Ini akan berakibat pada kesehatan janin serta sang ibu. Bukan hanya itu, air kelapa berisiko mengandung bakteri yang bisa membahayakan kehamilan, terutama apabila jika langsung terminum dari buahnya.
Sebaiknya, ibu hamil mengonsumsi air kelapa yang sudah melewati proses sterilisasi terlebih dahulu.
Namun, sebelum itu perlu diperhatikan lagi label kemasan untuk mengetahui kandungan di dalamnya agar memastikan di dalamnya terkandung bahan tambahan berbahaya atau tidak.
Jangan lupa untuk mengecek tanggal kadaluarsanya pula.
