Efek kurang tidur sama seperti kepala yang terbentur
Merdeka.com - Melewati malam pergantian tahun, pasti banyak di antara Anda yang tidak tidur semalaman. Merayakan tahun baru identik dengan begadang dan kurang tidur. Namun sebaiknya jangan meremehkan efek kurang tidur. Penelitian terbaru mengungkap bahwa kurang tidur memiliki efek buruk pada otak.
Peneliti mengungkap bahwa kerusakan yang disebabkan kurang tidur pada otak sama dengan kerusakan ketika kepala terbentur atau mengalami pukulan pada kepala. Penelitian mengungkap bahwa tidak tidur semalaman bisa menyebabkan perubahan pada otak yang hampir sama dengan ketika seseorang terkena pukul di kepala.
Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pemeriksaan pada pria muda yang sehat. Mereka menunjukkan adanya pelonjakan zat kimia yang menandakan adanya kerusakan pada otak setelah mereka tidak tidur semalaman, seperti dilansir oleh Daily Mail (31/12).
-
Bagaimana kurang tidur memengaruhi ingatan? Tidur tidak hanya membantu Anda merasa segar dan bertenaga di hari berikutnya, tetapi juga memainkan peran penting dalam konsolidasi memori, yaitu proses mengubah memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi kinerja kognitif dan mempercepat proses penuaan otak.
-
Kenapa kurang tidur ganggu otak? Kebiasaan ini dapat mengganggu kemampuan otak dalam mengingat dan berpikir, serta meningkatkan risiko demensia dan Alzheimer.
-
Bagaimana kurang tidur memengaruhi tubuh? Ketika seseorang kekurangan waktu tidur, tubuh mulai bereaksi dengan menunjukkan tanda-tanda tertentu. Bahaya kurang tidur ini tidak hanya membuat Anda mengantuk di siang hari, tapi juga memengaruhi fungsi otak hingga memicu penyakit kronis.
-
Dampak apa yang dirasakan dari kurang tidur? Bahaya Kurang Tidur Mudah lupa dan fungsi otak yang kurang optimal Berat badan melonjak Gampang sakit dan dapat memicu kanker Performa seks menurun Daya ingat menurun Kulit kusam Demikian beberapa bahaya kurang tidur bagi kesehatan yang perlu Anda waspadai.
-
Apa saja dampak negatif dari kurang tidur? Ketika tidur kurang atau tidak berkualitas, kita bisa mengalami berbagai masalah kesehatan dan kurang efektif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
-
Bagaimana tidur terlalu lama berpengaruh ke kesehatan? Efeknya terlihat pada gangguan metabolisme dan hormon, seperti insulin, yang dapat mempengaruhi kontrol gula darah.
Profesor Christian Benedict dari Uppsala University, Swedia, menjelaskan bahwa zat kimia NSE dan S-100B adalah penanda adanya kerusakan pada otak, seperti ketika terjadi benturan. Benedict menjelaskan bahwa peneliti menemukan adanya kenaikan zat kimia tersebut dalam darah pada partisipan yang tidak tidur semalaman.
"Memang tidak sebanyak ketika kepala terbentur, namun kenaikan tersebut tetap signifikan. Selama tidur, otak membersihkan diri dari zat-zat racun. Karena tak tidur, makan tingkat NSE dan S-100B menjadi meningkat," ungkapnya.
Menurut Profesor Benedict, hasil ini juga mendukung penemuan sebelumnya yang menunjukkan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan risiko Alzheimer, Parkinson, dan penyakit Sclerosis. Penelitian ini tentunya semakin memperkuat bahwa tidur sangat penting bagi kesehatan otak.
Banyak peneliti bahkan percaya bahwa jam tidur yang tak teratur dan kurang tidur bisa menyebabkan banyak penyakit mulai dari sakit sendi hingga penyakit jantung. Bahkan tidur kurang dari delapan jam semalam ditengarai bisa menurunkan IQ seseorang.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur ini seringkali dikerjakan oleh para pebisnis sukses
Baca SelengkapnyaUntuk dapat mengatasi kondisi tubuh yang mudah lemas dan lelah, maka kamu wajib tahu dulu apa saja yang menyebabkannya.
Baca SelengkapnyaPada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Ada beberapa langkah yang dapat diambil oleh individu yang mengalami kesulitan tidur untuk membantu mereka meraih tidur dengan cepat.
Baca SelengkapnyaKondisi mengantuk tapi susah tidur adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Baca SelengkapnyaKurang tidur dapat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada masalah kulit dan penuaan dini.
Baca SelengkapnyaPada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca SelengkapnyaMeneteskan air liur atau biasa disebut mengiler saat tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal.
Baca SelengkapnyaPosisi tidur yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh, mulai dari leher, punggung, hingga pinggul.
Baca Selengkapnya