Ingin tetap bugar saat tua? Rajin olahraga mulai sekarang!

Merdeka.com - Sebuah penelitian mengungkap bahwa rajin berolahraga bahkan saat tua bisa menjauhkan depresi, demensia, dan penyakit serius lainnya seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Tak hanya itu, orang yang rajin berolahraga juga terbukti lebih lambat menua hingga tujuh kali lipat.

Kabar baiknya, tak ada kata terlambat untuk mulai rajin berolahraga. Bahkan jika mulai olahraga di usia tua, Anda juga bisa merasakan manfaatnya. Jika Mulai aktif berolahraga di usia tua juga masih bisa memperlambat penuaan hingga tujuh kali lipat.

"Rajin berolahraga di usia tua bisa memberikan banyak manfaat, salah satunya adalah memperlambat penuaan dan menangkal penyakit berbahaya yang berkaitan dengan usia tua," ungkap peneliti Mark Hamer dari University College London, Inggris, seperti dilansir oleh Healthy Living (26/11).

Samantha Heller dari NYU LAngone MEdical Center di New York City juga mengungkap bahwa penelitian ini menekankan pentingnya berolahraga bahkan di usia yang sudah tua. Meski usia sudah senja, namun rajin olahraga akan membuat Anda tetap bersemangat seolah masih tetap muda. Begitu juga dengan kesehatan Anda.

Berolahraga secara aktif bisa memperbaiki kesehatan di usia tua sehingga Anda tak akan mengalami penyakit tua. Otak juga tetap awet muda karena olahraga bisa meningkatkan komunikasi antar saraf serta memperlambat jaringan otak yang berkaitan dengan penuaan dan penurunan fungsi otak.

Sebagai bagian penelitian, partisipan diamati selama dua tahun antara tahun 2002 -2003 dan 2010 sampai 2011. Mereka menemukan bahwa partisipan yang rajin berolahraga menjadi semakin aktif di usia senja mereka. Di akhir penelitian mereka menemukan bahwa hanya beberapa partisipan yang aktif yang mengalami depresi dan penyakit serius.

Satu dari lima partisipan mengaku menua dalam keadaan yang sangat sehat dan bugar. Di usia tua, mereka tetap aktif dan tak menunjukkan adanya penyakit berbahaya yang banyak diderita oleh manula lainnya.