Perilaku Gaslighting yang Tanpa Sadar Dilakukan Orangtua ke Anak

Gaslighting dapat terjadi dalam berbagai jenis hubungan, termasuk hubungan antara orangtua dan anak. Ketika orangtua melakukan gaslighting kepada anak, mereka sebenarnya sedang mengabaikan, mengecilkan, atau mendiskreditkan perasaan, pendapat, atau pengalaman anak. Hal ini dapat membuat anak merasa tidak dihargai, tidak dicintai, atau bahkan tidak berharga.

Berikut adalah beberapa contoh perilaku gaslighting yang mungkin dilakukan orangtua kepada anak tanpa disadari:

Misalnya, orangtua mengatakan kepada anak yang sedang sedih atau marah bahwa mereka tidak boleh menangis atau berteriak, karena itu adalah tanda lemah atau manja. Atau, orangtua mengatakan kepada anak yang sedang bahagia atau bangga bahwa mereka tidak boleh terlalu senang atau sombong, karena itu adalah tanda tidak rendah hati atau tidak bersyukur.

Misalnya, orangtua merasa iri atau terancam dengan prestasi atau kemampuan anak, dan mencoba untuk menurunkan kepercayaan diri anak dengan cara mengkritik, mencemooh, atau membanding-bandingkan mereka dengan orang lain. Atau, orangtua merasa ingin diakui oleh anak, dan mencoba untuk menunjukkan bahwa mereka lebih pintar, lebih hebat, atau lebih berpengalaman daripada anak.

Misalnya, orangtua mengatakan kepada anak bahwa mereka adalah penyebab dari perceraian, kemiskinan, atau kesulitan yang dialami oleh orangtua. Atau, orangtua mengatakan kepada anak bahwa mereka adalah beban, masalah, atau kesalahan yang terjadi dalam keluarga.

Misalnya, orangtua melarang anak untuk berteman, bermain, atau belajar dengan orang lain, dan mengatakan bahwa mereka adalah orang yang tidak baik, tidak bisa dipercaya, atau tidak peduli dengan anak. Atau, orangtua melarang anak untuk membuat keputusan, mengekspresikan diri, atau mencoba hal baru, dan mengatakan bahwa mereka adalah orang yang tidak tahu apa-apa, tidak bisa apa-apa, atau tidak bisa hidup tanpa orangtua.

- Anak menjadi tidak percaya diri, tidak berani, atau tidak bahagia.
- Anak menjadi tidak percaya kepada orang lain, tidak bisa berkomunikasi, atau tidak bisa berempati.
- Anak menjadi tidak tahu siapa dirinya, tidak bisa mengekspresikan diri, atau tidak bisa mengontrol emosi.
- Anak menjadi mudah stres, depresi, atau cemas.
- Anak menjadi mudah terlibat dalam perilaku berisiko, seperti kekerasan, penyalahgunaan zat, atau bunuh diri.

Untuk mencegah dan mengatasi gaslighting, orangtua perlu melakukan beberapa hal berikut:

- Mengakui dan menghentikan perilaku gaslighting yang mungkin dilakukan kepada anak.
- Meminta maaf dan memperbaiki hubungan dengan anak yang telah menjadi korban gaslighting.
- Mendengarkan dan menghargai perasaan, pendapat, atau pengalaman anak tanpa menghakimi, menyalahkan, atau mengecilkan.

- Memberikan apresiasi, pujian, atau hadiah kepada anak atas prestasi, kemampuan, atau usaha mereka.
- Memberikan dukungan, bantuan, atau solusi kepada anak atas kesalahan, kekurangan, atau kelemahan mereka.
- Memberikan kebebasan, kesempatan, atau tanggung jawab kepada anak untuk berteman, bermain, belajar, membuat keputusan, mengekspresikan diri, atau mencoba hal baru.
- Mencari bantuan profesional, seperti psikolog, konselor, atau terapis, jika merasa kesulitan untuk mengubah perilaku gaslighting atau mengatasi dampaknya